Tag Archives: ไขมันหน้าท้อง

ลดคาร์บ ช่วยลดอ้วนได้จริงๆ หรือไม่?

เมื่อลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องลดคาร์บ แต่ว่าจริงๆ แล้วนั้น การลดคาร์บช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? มาลองหาคำตอบพร้อมๆ กันที่บทความนี้เลย

รอบเอวเกิน ดูยังไง? พร้อมแนวทางและ 4 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้อง ไม่ใช่แค่เรื่องของบุคลิกภาพ การต้องกังวลกับปัญหารูปร่างเท่านั้น แต่มันยังเกี่ยวข้องกับโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ

ช่วงเวลาดีสุดในการกินคาร์บ เพื่อลดอ้วน

หลายคนคิดว่าการกินคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ควรจะต้องจำกัดหรือว่าเลี่ยงไปเลยโดยสิ้นเชิง แต่การทำแบบนั้นในระยะยาวอาจมีผลเสียต่อสุขภาพเราได้

5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อ เพิ่มเผาผลาญ ลดขา หน้าท้อง

การฝึกกล้ามเนื้อ หรือ Strength training เป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เพื่อนๆ ต้องใช้กล้ามเนื้อกับความต้านทาน เป็นแนวทางการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงได้

9 วิธีใช้ช่วย “ลดกินคาร์บเกิน” ในแต่ละวัน

ไม่ใช่แค่เรื่องของการลดน้ำหนัก แต่การลดคาร์โบไฮเดรตยังมีประโยชน์สำคัญต่อสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วยเหมือน มีการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวานได้

5 อาหาร + 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบปังๆ

นอกเหนือจากการออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ได้หน้าท้องสวยเร็วขึ้น นี่คือบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อเป้าหมายหน้าท้องแบนราบอย่างที่ต้องการค่ะ

8 ปัจจัยเสี่ยง + 5 ท่าออกกำลังกายช่วยกำจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์เป็นเงื่อนไขเกี่ยวกับผิว ซึ่งทำให้ดูเป็นหลุม มีรอยบุ๋ม โดยทั่วไปแล้วถือเป็นเรื่องปกติ และมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงมากถึง 98% (อ้างอิง) โดยมักแพร่หลายในผู้หญิงหลังคลอด

5 ทริค 5 ท่า ลดหน้าท้องแบบได้ผลชัดเจน

น่าจะเป็น 5 ข้อสำหรับเริ่มต้นทำได้ง่าย ๆและหากเพื่อนๆ กำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องโดยเฉพาะ ให้ใช้ท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้ดูกันค่ะ

14 ทริคสำหรับคนอยากลดหน้าท้อง แต่ยังงงๆ ว่าเริ่มยังไง?

อยากลดหน้าท้อง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่หากเพื่อนๆ เริ่มต้นอยางถูกต้อง ใช้เวลาเพียงไม่นานก็จะเห็นผลได้เหมือนกัน ลองดูทริคช่วยลดหน้าท้อง

6 ท่าออกกำลังกาย เช้า เย็น สำหรับมือใหม่อยากเบิร์น!

กิจวัตรที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าเพียงไม่กี่นาที สามารถทำได้ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ การทำแบบนี้จะทำให้ระบบการเผาผลาญของเพื่อนๆ ทำงานได้