วิธีเร่งเผาผลาญไขมันที่ได้ผลจริงๆ
หุ่นที่ดีผอมเพรียวย่อมเป็นความปรารถนาของทุกคนแน่นอน ลองมาดูวิธีเร่งเผาผลาญไขมันกันหน่อยไหม ว่ากันว่าหากทำได้ตามนี้ จะผอมเร็วผอมไวมากขึ้นแน่นอน
Tag Archives: เบิร์นไขมัน
8 ท่า 12 นาที 121 แคลอรี่เบิร์นไขมันสร้างหน้าท้องสวย
เบื่อกันหรือยังคะ? กับท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในหลายๆ บทความ แต่สดสวยอยากบอกเพื่อนๆ ว่าทุกการออกกำลัง ทุกความเคลื่อนไหวนั่นเท่ากับเพื่อนๆ ได้ท้าทายตัวเองอยู่ ถ้าคิดได้แบบนี้เราจะอยากทำมันบ่อยๆ และเอาชนะตัวเองไปเรื่อยๆ จนเป็นนิสัยและได้รูปร่างดีมาในที่สุด แน่นอนค่ะว่าวันนี้ก็มีอีกหนึ่งเซ็ทออกกำลังดีๆ มาฝากกันกับ
เบิร์นไขมันหลังตื่นนอนด้วย 6 ท่า 3 เซ็ท
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าหลังตื่นขึ้นมา จริงๆ มีหลายเหตุผลเลยนะคะที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คือนอกจากที่เราจะได้เบิร์นไขมันแล้ว การออกกำลังกายหลังตื่นนอนจะช่วยให้เราตื่นเต็มที่และเฟรชไปตลอดทั้งวัน เรียกว่าได้ประโยชน์หลายต่อ
30-Minutes Fat Burning เบิร์นไขมันด้วย 3 เซ็ท 30 นาที
อย่างที่เรารู้กันเป็นอย่างดีว่า หากระบบเผาผลาญทำงานได้ดีก็เท่ากับว่าการลดน้ำหนักของเราจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งระบบเผาผลาญจะดีได้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเพศ อายุและกรรมพันธุ์ แต่ทั้งนี้อัตราการเผาผลาญนั้นจะดีขึ้น หากเราควบคุมพลังงานแคลอรี่จากอาหารและเพิ่มพลังการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย
Burn Quick: 4 ท่าง่ายช่วยเบิร์นแคลอรี่ 500 แคล!
ทั้งหมด 10 ข้อนี้เพื่อนๆ จะสมปรารถนาได้เพียงแค่ออกกำลังกาย! และในบทความนี้สดสวยก็มีวิธีการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มาก ท่าไม่ยากแถมยังเบิร์นไขมันได้มากกว่า 500 แคลอรี่! โอ้โห! อะไรจะขนาดนั้นใช่มั้ย? แต่ว่าทำได้จริงๆนะ ไม่ได้พูดเล่น กับ 4 ท่าคุ้นเคยที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคล! เอ้า! ไปดูกัน
ทำความรู้จัก “คาร์ดิโอ” เบิร์นไขมันพร้อมได้สุขภาพ
เคยสงสัยไหมว่าทำไม ปัจุบันนี้ การออกกำลังกายแบบคาดิโอ จึงเป็นที่นิยมอย่างมาก ทั้งมีผู้คนที่หันมาออกกำลังกายแบบคาดิโอกันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะการออกกำลังกายแบบนี้สามารถเผาผลาญไขมันและมีข้อดีมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ นั่นเองว่าแล้วเราทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกันดีกว่า
4 เซ็ท 8 ท่า เบิร์นไขมันส่วนสำคัญ แขน ขาและหน้าท้อง
ปัญหาที่เจอคือ “ไม่ค่อยมีเวลา” ในวันนี้สดสวยมีวิธีการออกกำลังกายน่าสนใจมาฝากกัน เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายในเวลาที่ไม่มากแล้ว การออกกำลังเซ็ทนี้นั้นยังเหมาะกับคนที่มีจุดประสงค์ลดไขมันบริเวณแขน, ขาและหน้าท้อง (จุดสำคัญเลยว่ามั้ยคะสาวๆ ^^) สำหรับอุปกรณ์ก็ไม่ต้องเกร็งไปค่ะ แค่เสื้อโยคะก็เอาอยู่แล้ว!
FULL BODY WORKOUT : 4 ท่าฟิต 20 นาทีก็เบิร์นไขมันได้แล้ว
หลังจากที่สดสวยเคยแนะนำเพื่อนๆ ไปแล้วกับการออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ซึ่งที่เคยแนะนำไปนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วนด้วยโยคะ FULL BODY WORKOUT : YOGA 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน
4 เหตุผลบอกเราว่า… ทำไมการวิ่งจึงเป็นทางเลือกดีๆ ของคนลดน้ำหนัก?
“การวิ่ง” จึงเป็นการออกกำลังกายทางเลือกยอดนิยมมากที่สุดของคนยุคนี้ เพราะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากและลดน้ำหนักได้เหมือนกัน
5 ท่า เบิร์นไขมันกับ Kettlebell
นับว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้เลยก็ว่าได้นะคะ ดังนั้น สดสวยเลยไม่พลาดที่จะนำท่าการออกกำลังกายโดยใช้เจ้าเคตเทิลเบลเข้ามาช่วย รับรองเลยว่าช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีไม่แพ้อุปกรณ์และการออกกำลังกายอย่างอื่นเลยล่ะค่ะ