อยากมีพลังทำงานต้องบูสต์ด้วย “แสงแดด”
คนทำงานส่วนใหญ่ออกจากบ้านปุ๊บก็รีบเข้าที่ทำงานปั๊บ แต่ละวันจึงได้รับแสงแดดน้อย แพทย์หญิงฟิลลิส ซี ผู้อำนวยการศูนย์ความผิดปกติดานการนอนหลับ โรงพยาบาลนอร์ทเวสเทิร์นเมโมเรียล ประเทศสหรัฐอเมริกาแนะว่า…
Tag Archives: เคล็ดสุขภาพ
เริ่มต้นแค่ “ไม่ดูแลช่องปาก” แต่สุดท้ายถึงตาย… !!!
การละเลยสุขภาพช่องปากและฟันไม่ใช่เรื่องชิวๆ ที่แค่ทำให้เกิดโรคฟันผุ เหงือกอักเสบเท่านั้น แต่ยังลุกลามกลายเป็นโรคร้ายอื่นๆ อีกด้วย
I’m fear! เมื่อกลัว ร่างกายคุณจะ… เป็นยังไงกันนะ?
อืม น่าคิดเหมือนกันนะครับว่า เมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่หวาดกลัว ไม่ว่าจะเป็นแมงมุม หนังสยองขวัญ หรือแม้แต่การพูดต่อหน้าสาธารณชน สมองจะทำตามสัญชาตญาณ เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าจะเกิดปฏิกิริยาอะไรบ้างในสมอง?
อ่านแล้วจะร้อง 3 เรื่องจริงที่บอกว่า… นอนหลับดี = รวย!
สืบเนื่องจากรายงานสำนักข่าว U.S. News&World Report นำเสนองานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่า อาการนอนไม่หลับนั้นเสี่ยงกระเป๋าฉีกและยากจนลงอย่างไร เฮียจึงขมวดไอเดียสร้างสรรค์เพื่อเป็นทางออก เป็น 3 เรื่องดังนี้…
4 ทางวิถีนำใจกาย เพื่อชีวิตที่ดีกว่า เรื่องเล็กที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน
ชีวิตที่ไร้ความสุขย่อมนำพาสุขภาพทั้งใจและกายดิ่งลงสู่หุบเหวลึกบางคนชาญฉลาดรู้ว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตพบความสุขแท้แต่บางคนมืดมนหนทางอาจเป็นเพราะยังไม่พบแนวที่ตรงกับจริตของตนเอง
อาการน่ารำคาน “ตื่นนอนแล้วโลกหมุน” แก้ไงให้หายขาด มาดู!
“ทุกเช้าหลังตื่นนอนผมมักมีอาการเวียนหัวและมึนงงเมื่อไปพบคุณหมอ ท่านบอกว่าน่าจะเกี่ยวกับการทำงานของสมองผิดปกติเพราะผมเคยล้มหัวฟาดพื้นประกอบกับผมเป็นคนนอนดึก คุณหมอจึงให้กินยาเพื่อปรับการทำงานของสมอง”
ไขข้อข้องใจ 3 ความเชื่อ “ปวดประจำเดือน” แบบนี้จริงไม่จริง?
มีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับการปวดประจำเดือนมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งเป็นความจริงบ้างไม่ เป็นความจริงบ้างคาดว่ามีที่มาจากการสังเกตุของคนโบราณหรือบางอย่างก็เป็นเคล็ดลับของคนโบราณคิดขึ้นเพื่อประโยชน์
13 อาการเสี่ยงแรง! พฤติกรรมซึมเศร้าขั้นรุนแรงแบบไม่รู้ตัว
อย่ามองว่าพฤติกรรมก้าวร้าว เก็บตัว ประชดด้วยการอดอาหาร คือการแสดงเพื่อเรียกร้องความสนใจ ผู้ใกล้ชิดควรเข้าใจว่าเขาเหล่านั้นกำลังป่วยทางใจและต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน หากยังคงเพิกเฉยอาจต้องสูญเสียคนที่รักอย่างไม่มีวันกลับ
แด่คนรักจังหวะแดนซ์… โยกหัวมันส์เกิน ระวังสมองพัง!!
นักวิจัยอธิบายว่าการโยกศรีษะไปข้างหน้าและข้างหลังหนักๆแรงๆ นี่แหละที่ทำให้หลอดเลือดฉีกขาด!!!
เคล็ดลับเพื่อผู้สูงวัยกับวิธีแก้อาการเบื่ออาหาร
ผู้สูงอายุที่หลายคนเมื่อเดินลำบาก ไม่เหมือนเดิม อาจเกิดความรู้สึกไม่สบายใจ กังวลใจและเครียดได้เป็นเรื่องธรรมดา บางรายรู้สึกอึดอัดมากจนเกิดปัญหาสุขภาพจิตส่งผลต่อสุขภาพกาย ปรากฎเป็นอาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ซึ่งญาติหรือผู้ดูแลต้องเข้าใจปัญหาเรื่องนี้ก่อน จากนั้นต้องหาวิธีในการประคับประคองจิตใจและให้กำลังใจผู้ป่วยมากๆ เช่น การพูดคุย เล่าเรื่องสนุกๆ การเปิดเพลงให้ฟัง ชวนร้องเพลง แม้แต่การสวดมนต์ก็เป็นวิธีช่วยผ่อนคลายความเครียดทางจิตใจได้ ส่วนอาการทางกายคือเรื่องเบื่ออาหารนั้น แนะนำว่าควรให้กินอาหารมื้อละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง…