ก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คำว่า “แต่” มันเข้ามามีอิทธิพลในชีวิตได้มากขนาดนี้ โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่กำลังเปิดนิตยสาร อ่านข่าวแล้วเจอภาพของสาวๆ ที่มีรูปร่างและบั้นท้ายสุดฮอต ก็ได้แต่คิดอยู่ในใจ “ฉันอยากมีรูปร่างแบบนั้นบ้างจัง แต่… “
ปริมาณเท่าไหร่ชนิดใหนที่คุณควรกินเรามีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญมาบอก 30 เปอร์เซนต์ของพลังงานที่ควรได้รับต่อวันควรมาจากไขมันไม่เกิน 10% คิดเป็น 7,520 กิโลจูลหรือ 40-60 กรัม ทำตามคำแนะนำควบคู่กับการควบคุมปริมาณไขมันนำหนักลดหุ่นเพียวอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะค่ะ!!
ดร. กัลโลบอกว่าความรู้สึกผิดนั้นไม่ได้ช่วยพิฆาตแคลอรี่เลยบทเรียนที่ได้รับจากความผิดพลาดต่างหากที่ช่วยให้คุณลดได้อีกเป็นพันแคลอรี่ ทุกคนมีสิทธิ์พลาดได้แต่กุญแจสำคัญของการคลี่คลายปัญหาคือคุณต้องแก้ปัญหาอย่างใจเย็น
เมื่อความอยากของหวานเข้าครอบงำกระเพาะและจิตใจ แม้สมองจะสั่งงานว่า ‘อย่ากินนะ’ แต่สองมือก็พร้อมหยิบอาหารใส่ปาก จะทำใจและตั้งรับอย่างไรดีกับอาการนี้ ลองมาทำตามวิธีเหล่านี้ดู อาจช่วยคุณได้
แต่การจะถึงเป้าหมายของน้ำหนักที่อยากลดก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อีกทั้งมีกฏมากมายที่ห้ามละเลยเด็ดขาด!!! อย่าง 5 กฏต่อไปนี้ที่อยากฝากไว้ให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้อ่านกัน
แต่เพื่อนๆ รู้กันหรือไม่ว่า “เสื้อผ้า” นอกจากจะใช้เป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักชั้นเยี่ยมแล้ว มันยังเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ด้วยเหมือนกันนะ
เป็นอีกหนึ่งปัญหาของสาวๆ ที่ผ่านการลดน้ำหนัก เมื่อน้ำหนักลดลง แน่นอนว่าสัดส่วนต่างๆ ก็ลดลงตามไปด้วยไม่ว่าจะเป็นแขน ขา หน้าท้อง หน้าอกหรือว่าก้น ซึ่งสองอย่างหลังดูเหมือนจะไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่หากมันจะหายไปกับน้ำหนักที่ลดลงไป
ได้ยินต่อๆ กันมากับความเชื่อที่ว่า “การบริจาคเลือดทำให้อ้วนได้” จนทำให้สาวๆ หลายคนออกอาการไขว้เขว กลัวๆ กล้าๆ สุดท้ายก็ตัดสินใจไม่บริจาคเลือด เพราะไม่อย่างเสี่ยง ก็อย่างที่ทราบกันดีกว่า ความอ้วนเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณสุภาพสตรีผู้รักความสวยความงามเป็นอย่างยิ่งว่าแต่การบริจาคเลือดทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือไม่ เราไปตามล่าหาคำตอบกัน!!
มันยากมากเลยที่จะปฏิเสธตัวเองกับของว่างยามดึก ในเมื่อเพื่อนๆ รู้สึกหิวขึ้นมา! แต่เราสามารถเลือกที่จะคิดใหม่ทำตัวให้เป็นคน Smart Thinking เมื่อต้องกินในมื้อดึก
รวมถึงคนที่มีขาลาย หน้าท้องลาย หรือผอมมาก ผู้ชายส่วนใหญ่เมื่อได้ขึ้นเตียงกับคนรักมักไม่สนใจอะไรมากไปกว่าเกมรัก หรือคิดเพียงแต่ว่าเขาจะทำให้สาวเจ้ารู้สึกดีและตอบสนองกลับมาให้เขาได้หรือไม่ เขาคงไม่มานั่งพินิจถึงผืนเนื้อที่ลายและหน้าท้องของคุณให้เสียเวลา