เพราะ “ไขมันดี” ลดอ้วนได้กับ 4 วิธีเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย
แต่นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารแล้วยังมีอีก 4 วิธีที่จะช่วยเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้ช่วยลดความอ้วนได้ดีอีกระดับ มีอะไรบ้าง ตามสดสวยมาเลยค่ะ!
Tag Archives: อ้วน
ลูกอ้วน.. เสี่ยงเตี้ยนะคุณแม่
คุณพ่อคุณแม่หลายคนยังมีความเชื่อผิดในการเลี้ยงวัยกำลังกินกำลังนอนว่า “กินเข้าไปเยอะลูก เดี๋ยวก็ยืด” และคิดว่าเด็กที่ไม่อ้วนท้วนสมบูรณ์ เด็กผอม คือเด็กที่ไม่แข็งแรง ทั้งที่ความจริงแล้วความอ้วนมีผลเสียหลายอย่างค่ะ
“อะโวคาโด” ผลไม้ดีช่วยสลายไขมันใน 7 วัน
สดสวยสบโอกาสจึงอยากแนะนำประโยชน์ที่แท้จริงของอะโวคาโดให้เป็นที่รู้จักรับรองถูกใจคุณผู้อ่านที่อยากขจัดไขมันในหลอดเลือดและลดน้ำหนักตัวไปพร้อมๆ กัน
4 พฤติกรรมต้องทำ! ผลักดันการลดอ้วนให้สำเร็จ
“การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียงมื้อเดียวนั้นไม่ส่งผลอะไรกับร่างกายเราได้ และการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพสักหนึ่งมื้อก็ไม่สามารถส่งผลดีทันตาได้เหมือนกัน ร่างกายต้องสร้างผ่านพฤติกรรม” ดังนั้น พฤติกรรมอะไรบ้างที่จะส่งผลให้ร่างกายตอบสนองการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพบ้าง สดสวยมีคำตอบมาฝากกันค่ะ
5 วิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องแคร์สภาพอากาศ!
ถึงจะไม่ค่อยเกี่ยวกับสภาพอากาศเท่าไหร่ แต่ว่าอุณหภูมิและสภาพแวดล้อมก็เป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้การลดน้ำหนักเพิ่มหรือลดประสิทธิภาพได้เหมือนกัน ดังนั้น สดสวยเลยขอแนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักได้ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพอากาศแบบไหนก็ตาม ไปดูกันเลย!
5 ข้อของคนอยาก “หน้าท้องแบนราบ” ต้องทำ!
เพราะว่าฤดูกาลของ “หน้าท้องแบนราบ” ไม่มีทางหายไปง่ายๆ และยังคงร้อนแรงอย่างต่อเนื่อง เทรนด์นี้จึงกลายเป็นแรงกระตุ่นให้กลายคนใฝ่ฝันรวมไปถึงตั้งเป้าหมายในการเวิร์คเอาท์เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีมาครองนั่นเอง
5 ปรับไลฟ์สไตล์ป้องกันอ้วนของคนวัยทำงาน
เนื่องจากวัยทำงานเป็นวัยที่มีอำนาจในการใช้จ่ายสูง ซึ่งทำให้เกิดพฤติกรรมก่อโรคอ้วนได้ง่าย ผู้เชี่ยวหลายท่านจึงแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้…
รู้ทัน “Skinny-fat” ผอมลงพุงเสี่ยงโรคมากกว่าคนอ้วน!
เพื่อนๆ หลายคนที่กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก แต่มีอีกหลายคนที่ดูเหมือนจะทำบุญมาดีเหลือเกินเพราะว่าพวกนางกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ใขณะที่เราแค่หายใจก็อาจอ้วนได้แล้ว! คือ?
Pear Berry Smoothie เมนูลดอ้วนแคลต่ำแต่ไฟเบอร์และโปรตีนสูง!
เติมเต็มด้วยการเลือกทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ แต่ให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูง ซึ่งการทำตามหลักการนี้นั้นจะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องและเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น สดสวยที่ไปเจอเมนูสมูธตี้ที่ตอบโจทย์ข้างต้นได้เป็นอย่างดี
6 ความสตรองของ “ผู้ชาย” ลดความอ้วน เรื่องจริงที่ผู้หญิงต้องกรีดร้อง!
สถานการณ์คือ คุณกับแฟนเริ่มต้นลดน้ำหนักพร้อมกัน ในขณะที่คุณผู้หญิงฝึกสควอร์ทอย่างหนักตลอดอาทิตย์ น้ำหนักกลับยังไม่ลด แต่ในทางตรงกันข้าม ฝ่ายชายกลับลดได้มากกว่าครึ่งโล! คืออะไร?