Tag Archives: อ้วน

ลดความอ้วน April 11, 2016

วงการแพทย์ช็อค! ผลการศึกษาล่าสุดเตือนปี 2025 คนอ้วนเยอะขึ้นถึง 1 ใน 5

เป็นเรื่องที่เหลือเชื่อมาก เมื่อมีการศึกษาจาก The Lancet วารสารการแพทย์ เวอร์ชั่นออนไลน์ ประเทศอังกฤษ ที่เปิดเผยเกี่ยวกับตัวเลขที่น่าตกใจที่ว่า มีผู้คนมากกว่า 19 ล้านคนทั่วโลกต้องประสบกับปัญหาโรคอ้วนที่ร้ายแรงไปยังจุดที่นักวิจัยสามารถประเมินได้เลยว่าปี 2025 จะเจอคนที่เป็นโรคอ้วนถึง 1 ใน 5 และแน่นอนว่านั่นคือ ผลกระทบที่จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่ปีนี้นั่นเอง การเก็บรวบรวมข้อมูลสำหรับการศึกษามานานกว่า 45 ปี ทำให้มันเป็นหนึ่งในการศึกษาขนาดใหญ่ที่สุด…

ลดความอ้วน April 8, 2016

11 ข้อทริคเพื่อคนลดอ้วน ถ้าอยากผอมต้องท่องให้ขึ้นใจ!

เมื่อถึงเวลาที่ต้อง “ลดน้ำหนัก” อย่างจริงจัง ถ้าให้ค้นข้อมูลหาสูตรลดความอ้วนคงเจอผลลัพธ์เป็นร้อยเป็นพันให้ได้ลองทำตามกัน แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้จะชวนมาดูสูตรลดน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เป็นการรวมรวบทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่เพื่อนๆ อาจมองข้ามไประหว่างการลดน้ำหนัก

กินดีหุ่นดี April 8, 2016

หิวตอนกลางคืนแต่กลัวอ้วน ทำไงดี? …จัด 5 ของว่างต่อไปนี้สิ!

แต่ถ้ามีคำว่า “น้ำหนัก” เข้ามาเกี่ยวด้วยเมื่อไหร่แล้วล่ะก็ มีความเป็นไปได้ว่าต้องอดทนกันต่อไป ถูกมั้ย? โดยเฉพาะตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่ทรมานร่างกายและจิตใจสุดๆ

ลดความอ้วน April 6, 2016

การศึกษาล่าสุดพบ… ลดน้ำหนักแบบ High-protein Diet ทำหลับสบายขึ้น

มีอยู่ช่วงหนึ่งที่สดสวยไดเอทและมีอาการตามมาอย่างหนึ่งคือ “อาการนอนไม่หลับ” ไม่แน่ใจว่าเพื่อนๆ ที่กำลังอ่านบทความนี้เคยเป็นกันบ้างหรือไม่?

ฟิตแอนด์เฟิร์ม April 5, 2016

11 ท่าโยคะที่ใครก็ทำได้ใน 10 นาที

ประโยชน์ของท่าโยคะที่นำมาฝากนี้นั้นจะช่วยทั้งในเรื่องของความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยในเรื่องของระบบหายใจดีขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ใครที่เป็นนักกีฬาก็ช่วยให้อึดขึ้นด้วย ป้องกันการบาดเจ็บและลดระดับความเครียด

ลดความอ้วน April 4, 2016

“พริกป่น” เพิ่มการเบิร์น ลดน้ำหนักแบบแซ่บๆ

หรือที่ภาษาอังกฤษเขาเรียกกันว่า Cayenne Pepper นั่นเอง งานนี้ไม่ได้มโนไปเองอย่างแน่นอนค่ะ เพราะว่าเป็นผลงานการวิจัยล่าสุดที่ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Physiology & Behavior

ลดความอ้วน April 2, 2016

3 เคล็ดลับที่คุณอาจยังไม่รู้เกี่ยวกับการเวิร์คเอาท์เพื่อลดหน้าท้อง

หลายครั้งที่เรามุ่งเน้น crunches ออกกำลังเพื่อเสริมสร้างหน้าท้องให้สวยงาม แต่ก็ยังไม่สามารถที่จะลดได้อย่างตามที่ใจต้องการ ซึ่งสิ่งสำคัญมากกว่าท่าออกกำลังกายแล้ว เพื่อนๆ จำเป็นต้องเล่นคาร์ดิโอเร็วสลับระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มการเผาผลาญ รวมไปถึงการจำกัดปริมาณแคลอรี่ต่อวันด้วย และนี่ก็คือกุญแจสำคัญเพื่อนำไปสู่ “หน้าท้องแบนราบ”

กินดีหุ่นดี April 2, 2016

งานวิจัยเมืองผู้ดีชี้ “ดาร์กช็อกโกแลต” ช่วยให้ออกกำลังได้อึดขึ้น!

โดยล่าสุดที่สดสวยได้ทราบข้อมูลมาจาก Popsugar.com นั้นมีการค้นพบเดี่ยวกับการศึกษาใหม่ที่จะมาสนับสนุนผลงานวิจัยข้างต้นที่ว่า ดาร์กช็อกโกแลต ไม่ได้ช่วยแค่ให้เราอารมณ์ดีขึ้น แต่ว่ามันยังช่วยให้เราออกกำลังกายได้อึดขึ้นอีกด้วย

กินดีหุ่นดี March 29, 2016

อาร์ติโช้ก พืชเด็ดเคล็ดลับลดอ้วนของสาวเวียดนาม

หลายคนสงสันมั้นว่าทำไมสาวๆ เวียดนามถึงได้หุ่นดีกันจริงๆ สดสวยที่เพิ่งได้ข้อมูลหนึ่งสมุนไพรประจำบ้านเมืองเขามาเล่าให้ฟังกันค่ะ

กินดีหุ่นดี March 29, 2016

“กิมจิ” อร่อยเพิ่มรส พลังงานต่ำแถมลดอ้วน มันเก๋มากเลยพี่ชายยย… !!!

เป็นอาหารเกาหลีทำจากผักหลายชนิดนำมาดองหรือแช่ในนำเกลือเพื่อถนอมอาหารเตรียมไว้กินแทนผักสดในช่วงฤดูหนาวที่ไม่สามารถปลูกผักบางชนิดได้นับเป็นภูมิปัญญาคนโบราณที่ทำให้มีผักกินตลอดทั้งปี