เมื่อเรา 50+ ยังออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ผลอยู่ไหม?

คำตอบสำหรับวัย 50+ จะช้าไปหรือไม่ ที่เราจะหันกลับมาออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ?