พอเอ่ยชื่อเมนูนี้ขึ้นมาสดสวยเชื่อว่าปัจจุบันหลายคนน่าจะไม่มีใครไม่คุ้ยเคยกับเมนูเพื่อสุขภาพชื่อนี้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่น่าจะยิ่งรู้จักเป็นอย่างดี เพราะสมูธตี้เป็นเมนูปั่นสารพัดที่สามารถจำกัดแคลอรี่ได้ และทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน
พอเราพูดถึงอาหารลดความอ้วน หลายคนอาจคิดไปไกลถึงการวางแผนควบคุมอาหาร สูตรสำเร็จต่างๆ ที่ช่วยเรื่องลดความอ้วน แต่ความจริงแล้วมี “อาหาร” บางอย่างที่เราสามารถทานโดยไม่ต้องวางแผนใดๆ ก็ช่วยลดความอ้วน ลดพุงแบบเห็นผลได้เหมือนกันนะ
ผลวิจัยล่าสุดจากนักวิทยาศาสตร์ ซึ่งศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักเปิดเผยว่าคุณสามารถลดรอบเอวได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ โดยมีข้อมูลจาก Annals of Internal Medicine ชี้ว่าการกินน้ำแข็งทุกเช้าจะทำให้ระดับไขมันในร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัด
พอจะเข้าเรื่องของ “อาหารเช้า” กับการ “ลดความอ้วน” สดสวยว่าหลายคนก็คงจะเบื่อกันใช่มั้ยล่ะ แบบว่าก็รู้ๆ กันอยู่แล้วว่าอาหารเช้าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่จะพลาดไม่ได้สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ เพราะอาหารเช้าช่วยให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น ทั้งยังดีกับสุขภาพอีกด้วย
สะโพกใหญ่ หนึ่งในปัญหารูปร่างที่จัดว่าแก้ยากเอาเรื่อง สาวหุ่นลูกแพร์ที่มีไขมันสะสมบริเวณสะโพกและต้นขามากกว่าคนอื่นจะทราบดีกว่า ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปรับรูปร่างส่วนนี้ให้สมส่วนเหมือนคนอื่น ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลานานจนเกิดอาการท้อแท้ล้มเลิกเอาเสียดื้อๆ
การที่เรายิ่งนอนได้สนิทมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เราได้เผาผลาญโดยไม่ต้องทำอะไรได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ประเด็นคือ แล้วจะทำอย่างไรให้เราได้หลับสนิทจริงๆ ไม่รอช้าค่ะ สดสวยมีเคล็ดลับ 3 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนหากอยากหุ่นดี มาฝากกัน
อะไรคือสิ่งสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราไปถึงเป้าหมายได้ แน่นอนว่า การออกกำลังกายและเลือกทานแต่อาหารที่ไม่อ้วน คือคำตอบ แต่สิ่งที่สดสวยกำลังจะพูดถึงก็คือ เรื่องของระบบการเผาผลาญ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยในการลดความอ้วนได้ ดังนั้น สดสวยได้รวบรวมเมนูมท้อกลางวันที่มีโปรตีนสูง โดยในแต่ละเมนูนั้นมีโปรตีนไม่ต่ำว่า 15 กรัม ทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี แน่นอนว่าทางออกที่ดีที่สุดของความต้องการนี้ก็คือ “การออกกำลังกาย” ค่ะ นอกเหนือจากท่าบริหารอย่างง่ายหรือการวิ่งเพื่อเบิร์นไขมันแล้ว สดสวยมีอีก 5 ท่าเก๋ๆ ได้ออกแรงพอตัว แถมได้พิฆาตไขมันแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
หลายคนอาจคิดว่าเพราะเราต้องใช้เวลา “เวลา” เป็นเหตุผลสำคัญ แต่เมื่อผ่านไป ก็ยังคงเจอกับปัญหาเดิมอีกอยู่ดี ดังนั้น สดสวยเลยขอรวบรวมเรื่องราว 5 ข้อที่เป็นสาเหตุหลักฆาตกรรมการไดเอทให้ตายไปอย่างช้าช้า
ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงไดเอท ลดน้ำหนักหรือว่ากำลังฟิตเตรียมพร้อมร่างกาย การวิ่งเป็นคำตอบของคนรักสุขภาพในปีนี้อย่างแท้จริง แต่จะว่าไปแล้วการวิ่งจะว่าง่ายก็ง่ายแต่จะยากก็ยากนะ เพราะการทำอะไรอยู่กับที่นานๆ ก็เป็นอุปสรรคทำให้ผู้วิ่งเบื่อได้เหมือนกัน อีกทั้งการวิ่งที่จะได้ผล ช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและเร่งการเผาผลาญก็ต้องวิ่งมากกว่า 40 นาทีขึ้นไป!