Burn Fat Playlist 9 เพลงวิ่งสลับแรงเบา เบิร์นไขมันจัดเต็ม!
ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
Tag Archives: หุ่นดี
ทริคการเดินนับก้าวเพื่อได้ผลทั้งสุขภาพและลดน้ำหนัก
ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้ามากขึ้นในปัจจุบัน ทำให้เรามีทางเลือกหลายทางมากขึ้นในการจะฟิตแอนด์เฟิร์ม โดยเฉพาะแอพพลิเคชั่นและเครื่องมือที่ช่วยวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย แจ้งระยะทางที่เราเดิน จำนวนก้าว รวมไปถึงบันทึกพลังงานที่เผาผลาญไประหว่างวันได้ด้วย
4 อาหารเช้าขอแนะนำ สำหรับคนลดน้ำหนัก
ในบทความนี้เราก็ขอย้ำกันเหมือนเดิมว่า “ห้ามงดมื้อเช้า” แต่ที่เพิ่มเติมคือสดสวยจะขอแนะนำอาหารที่เพื่อนๆ ควรกินในมื้อเช้าค่ะ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย!
7 วิธีกินคลีนฉบับคนยุ่งไม่ค่อยมีเวลา
การกินคลีนสำหรับใครหลายๆคนคงดูเป็นเรื่องยุ่งยากมากๆ ยิ่งยุ่งๆไม่มีเวลาจึงไปกันใหญ่ แต่วันนี้เรามีวิธีที่สุดแสนง่ายมาฝาก รับรองว่ายุ่งแค่ไหนก็กินคลีนได้แน่นอน
10 วิธีแก้หิวแบบชิวๆ ที่อยากให้ลอง
สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก คงต้องควบคุมเรื่องอาหารที่กินเข้าไปด้วย แต่อาการหิวคอยจะเป็นตัวทำให้หยิบอาหารเข้าปากเยอะทุกที ดังนั้นจึงต้องคอยควบคุมความหิวและความอยากอาหารให้ดี แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่หิวบ่อย ลองมาจัดการกับความหิวแบบไม่ต้องจบด้วยการกินอาหาร ด้วย 10 ข้อนี้รับรองหุ่นเป๊ะแน่นอน
5 อาหาร ดับหิวช่วยลดอาการกินเกินช่วงวันนั้นของเดือน
เมื่อใกล้ถึงวันนั้นของเดือนสิ่งหนึ่งที่สาวๆมักพบก็คือ อาการเหวี่ยงวีนโมโหง่าย อาการปวดเมื่อยตามตัว หรืออาการหิวจนกินดะไปหมด ซึ่งปัญหาหลังนี้ถ้าเผลอใจกินหนักๆตามใจปากรับรองที่ไดเอตมาไม่ได้ผลแน่นอน แต่ถ้าไม่อยากให้หุ่นดีๆต้องพัง และยังกินแก้หิวบ่อยๆได้ให้เลือก “อาหารแคลอรีต่ำ” เป็นคำตอบแถมยังเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงเลือดไปในตัวอีกต่างหาก ลองมาดูกันนะคะว่ามีอะไรบ้าง
5 ทริคที่คุณอาจพลาดไป… ออกกำลังกาย “ลดแขน” จึงไม่ได้ผล
เพื่อนๆ หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับไขมันสะสมช่วงแขนเยอะ หรืออาจเป็นคนแขนใหญ่ต้องการที่จะลดช่วงนั้นเป็นพิเศษ บ่อยครั้งที่ฝึกด้วยท่าเน้นแล้วแต่ก็ยังไม่เห็นผลเท่าที่ควร ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการลดแขนมาฝากกันค่ะ เป็นเรื่องที่ถ้าเราอยากลดแขนเนี่ยต้องรู้ เพราะอาจเป็นข้อผิดพลาดที่เราทำไปไม่รู้ตัวค่ พร้อมแล้วไปลุยกันได้เลย!
ดับสาเหตุอาการ “กินเกิน” ทำอ้วนด้วยวิธีดีๆ แบบนี้
น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่ต่างก็รู้ว่าสาเหตุของความอ้วนก็คือ การรับประทานอาหารที่เกินพอดีและการไม่ออกกำลังกาย แต่สุดท้ายเราก็ยังเห็นคนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินอยู่รอบๆตัวเรามากมาย แถมอาจเป็นตัวเราเองด้วย ซึ่งเหตุผลที่คนอ้วนส่วนใหญ่พูดก็คือ “ก็มันหิวนี่ จะไม่ให้กินอย่างไร” งานนี้คงต้องมาหาวิธีหยุดความหิวกันให้ได้ ด้วยเคล็ดลับแบบนี้
4 เรื่องต้องรู้ ลดอ้วนด้วยการลดอาหารมัน
เป็นความเชื่อของใครหลายๆคนว่าเจ้าอาหารมันเป็นตัวการทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก ลดไม่ได้ผล หลายๆคนจึงตั้งหน้าตั้งหน้าลดอาหารมันแบบเอาเป็นเอาตาย แต่ช้าก่อน ลองมาดูข้อควรรู้ก่อนการลดอาหารมันหน่อยไหม เผื่อว่าที่เราทำมามันอาจไม่ถูกก็ได้
5 เมนู ลิสต์ไว้แก้หิวช่วยลดน้ำหนัก
เป็นเรื่องปกติของคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยการลดอาหาร ความ “หิว” ย่อมมาเยือนอย่างแน่นอน เพราะแต่ก่อนเคยรับประทานอาหารมากมาย พอต้องมาจำกัดให้เหลือน้อยๆท้องจึงต้องหิวเป็นธรรมดา แต่เพื่อหุ่นที่ดีก็จำต้องทน และเพื่อไม่ให้เครียดกับความหิวมากเกินไป เรามีวิธีมาบอก รับรองได้ผล