6 ท่าโยคะแบบง่ายๆ คลายกล้ามเนื้อ+กระชับสัดส่วน
แบบนี้แล้วคงได้เสียเงินรายเดือนกันแน่ๆ ทางที่ดีคงต้องหาทางแก้ด้วยตัวเอง ซึ่งโปรแกรมที่น่าจะตอบโจทย์ได้ดีทั้งในส่วนของการยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รวมไปถึงได้กระชับสัดส่วนไปในตัว พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่า
Tag Archives: หุ่นดี
เปลี่ยนความเคยชินเรื่องการกินง่ายๆ แบบนี้ เพื่อลดน้ำหนัก
นิสัยในการกินที่สาว ๆ มักจะชอบทำตามความเคยชินนี่แหละ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้อ้วน
6 ท่า สำหรับผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย ได้ผลทั้งสุขภาพและลดน้ำหนัก
กลับมาเจอกันในหน้านี้นั้น สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมที่ต้องบอกเลยว่าง่ายมากๆ และมีเพียงไม่กี่ท่า ที่ให้เพื่อนๆ สามารถทำได้ทุกวัน วันละไม่เกิน 20 นาที แต่ว่าจะได้ผลในเรื่องของการลดน้ำหนักและสุขภาพไปพร้อมกัน กับ…
ลดความหิวช่วงไดเอทแบบง่ายๆ
หลายคนที่ใช้วิธีไดเอทด้วยการจำกัดแคลอรี่ มักจะมีปัญหาที่ทำให้แผนไดเอ็ตต้องพบกับความล้มเหลวแถมยังจะทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วย นั่นก็คือ “ความหิว” นั่นเอง วันนี้เราจึงมีอาหารแก้หิวในช่วงไดเอทมาฝากกัน เพื่อที่เพื่อนๆ จะไม่ต้องทนหิวกันมากเกินไป
โปรแกรมลดหน้าท้องอย่างง่ายแค่ 6 ท่า
แน่นอนว่าในบทความนี้ ดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมที่น่าสนใจมาฝากกัน เป็นโปรแกรมช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ ไม่ใช่เวลานานมาก เหมาะทั้งคนที่ไม่ค่อยมีเวลาและคนที่สนใจโปรแกรมที่สามารถออกกำลังกายในช่วงเช้าได้เช่นเดียวกัน พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่าค่ะ
เคล็ดลับกินลดอ้วนแบบสาวจีน
ชาวจีนเป็นอีกชนชาติหนึ่งที่มีวัฒนธรรมในเรื่องอาหารที่สืบต่อกันมาอย่างยาวนาน รวมทั้งในเรื่องของการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักด้วย เราจึงมีเคล็ดลับในการทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักของชาวแดนมังกรมาฝากกัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย
6 ท่าฟิต ออกกำลังกายตอนเช้า ไม่เกิน 20 นาที
สิ่งที่หลายคนอาจไม่ทันได้คิดก็คือ การออกกำลังกายตอนเช้านั้นทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น เนื่องจากในตอนเช้าสมองเรายังไม่ได้รับเรื่องต่างๆ เข้ามา ทำให้สมองปลอดโปร่งกว่าช่วงเย็นที่อาจจะเครียดจากการทำงานมาทั้งวัน ทำให้เราหลุดโฟกัสได้ง่ายๆ
4 ทริค กินเมนูหวานๆ แบบไม่ให้อ้วน
สำหรับสาว ๆ ที่ติดทานของหวานจนเป็นนิสัย แต่ก็ให้กังวลว่าจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น วันนี้เราก็มีเทคนิคดี ๆ มาฝากกัน เพื่อจะช่วยให้สาว ๆ ยังจะได้อร่อยกับของหวานแบบที่ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนไงล่ะ
วิธีกิน “คาร์โบไฮเดรต” แบบสบายๆ ในช่วงเวลาลดน้ำหนัก
มีความเข้าผิดๆ กันว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวการที่ทำให้เราอ้วน จนทำให้สาว ๆ หลายคนปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตไปเลยก็มี แต่จริงๆ การกินคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ทำให้เราอ้วน แถมยังจะช่วยให้มีหุ่นสวยด้วย หากรู้จักกินอย่างถูกวิธี
ลองลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่นด้วยการกินน้ำต้มผัก
ทางที่ดีแล้วจึงควรที่จะใช้วิธีควบคุมอาหารแทนการอดอาหารจะถูกกว่า ซึ่งวิธีหนึ่งที่จะช่วยคุมอาหารหรือทานให้น้อยลงได้ก็เป็นวิธีที่คนญี่ปุ่นนิยมใช้กันมากในการลดน้ำหนัก นั่นก็คือ… “การลดน้ำหนักด้วยการกินน้ำต้มผัก”