แร่ธาตุหรือเกลือแร่เป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้ ความสำคัญของแร่ธาตุมีตั้งแต่เป็นส่วนประกอบของอวัยวะและกล้ามเนื้อบางอย่างเป็นส่วนของสารต่างๆ รวมถึงช่วยในการควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายให้ทำหน้าที่ปกติ และหนึ่งในแร่ธาตุที่เราคุ้นเคยกันดีในฐานะแร่ธาตุที่มีความสำคัญและร่างกายขาดไม่ได้ก็คือ “ไอโอดีน”
มะเร็งกล่องเสียง (Laryngeal Cancer) คือ เนื้องอกร้ายที่เกิดขึ้นบริเวณเนื้อเยื่อบุผิวของกล่องเสียง เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยชนิดหนึ่งของคนทั่วโลก เป็นโรคของผู้ใหญ่ มักพบสูงขึ้นในช่วงอายุ 60-70 ปี และพบในผู้ชายบ่อยกว่าในผู้หญิงโดยชนิดของมะเร็งกล่องเสียงที่พบได้บ่อยที่สุดคือ squamous cell carcinoma
เคยไหมคะ?… ที่ต้องพะว้าพะวังกลุ้มอกกลุ้มใจหาทางออกให้ชีวิต หรือจัดการความรู้สึกของตนเองไม่ได้สักที ครั้นไประบายให้ใครฟังก็ยังเศร้าโศกหรือมืดแปดด้านอยู่ดี
เป็นที่รู้กันว่าผักเป็นแหล่งอาหารที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์ เพราะอุดมด้วยวิตามินและสารอาหารที่ดีต่อร่างกายมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าการทานผักสดก็ไม่ได้ให้ประโยชน์กับร่างกายเสมอไป ตรงกันข้ามผักบางชนิด ไม่ควรทานเวอร์ชั่นสดหรือดิบควรนำไปปรุงให้สุกก่อน เพราะไม่อย่างนั้นอาจมีโทษมากกว่าประโยชน์ที่ควรจะได้รับ อยากรู้ว่ามีผักชนิดใดบ้าง เรารวบรวมมาฝากแล้ว
อากาศช่วงฤดูหนาวมักมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยอยู่เสมอนอกจากอุณหภูมิที่ต่ำลง บางครั้งอาจมีฝนตกบ้างให้ชุ่มฉ่ำ หรือในเวลาใกล้ๆ เที่ยงกลับมีแสงแดดที่แรงจัด เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน นำไปสู่อาการเจ็บไข้ได้ป่วย หนึ่งในนั้นคือ “โรคหัดเยอรมัน” ซึ่งเป็นโรคผิวหนังยอดฮิตอันดับต้นๆ ที่มักมาพร้อมกับลมหนาว
เมื่อเอ่ยคำว่า “ประท้วง” หลายคนจะเกิดความไม่สบายใจขึ้นทันที เพราะแสดงว่ามีความขัดแย้งเกิดขึ้นแล้ว! แต่ในหนังสือนิทานปรัชญาธรรมจากสวนโมกข์เรียบเรียงโดย คุณไพโรจน์ อยู่มณเฑียร สำนักพิมพ์สร้อยทอง อธิบายถึงข้อดีของการประท้วงตัวเองไว่ว่า…
ทำเอาเหล่าฟู้ดเลิฟเวอร์เกิดอาการผวาไปตามๆ กัน จากกรณีที่โลกออนไลน์มีการแชร์เรื่องราวของหญิงสาวที่สูญเสียแม่ด้วยโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร โดยระบุสาเหตุว่าเกิดจากการกินอาหารค้างคืนที่เอามาอุ่นจนเป็นพิษต่อตับไต แค่กินอาหารค้างคืนชีวิตก็สุ่มเสี่ยงต่อมะเร็งแล้ว มันช่างน่ากลัวซะเหลือเกิน ว่าแต่งานนี้จะชัวร์หรือมั่วนิ่มเรามาวิเคราะห์กัน
เข้าช่วงวันหยุดยาวของเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่เชื่อว่าหลายคนคงเตรียมโปรแกรมท่องเที่ยวแบบแน่นเอี๊ยดเพื่อชาร์จความสุขเก็บไว้ ปฏิเสธไม่ได้ว่าการโดยสารเครื่องบินก็เป็นวิธีเดินทางยอดฮิตของหลายๆ คนเพราะสะดวกและรวดเร็ว แต่จะอารมณ์เสียแถมส่งผลต่อสุขภาพก็ตรงของแถมที่มาแบบไม่ได้รับเชิญอย่าง “ภาวะเมาอากาศ”
อาหาร ขนม เครื่องดื่ม ไปจนถึงของสดอย่างเนื้อสัตว์และผักที่เตรียมไว้ปรุงอาหาร หากเก็บรวมกันไว้ในตู้เย็นโดยไม่จัดระเบียบ สังเกตมั้ยว่าอาหารที่ซื้อมาก่อนมักถูกดันเข้าไปอยู่ด้านในสุดของตู้เย็นเสมอ สุดท้ายก็กลายเป็นอาหารเหลือทิ้งเพราะหมดอายุก่อนได้รับประทานอย่างน่าเสียดาย
หากความเครียดถาโถมเข้าสู่จิตใจ คิดหาหนทางไม่ออก ลองฝึกจินตนาการดูสิคะ คู่มือคลายเครียด (ฉบับปรับปรุงใหม่) ของสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) แนะนำวิธีไว้ดังนี้…