ใครๆก็อยากมีหุ่นดี กระชับ ได้สัดส่วน ไม่ห้อย ไม่หย่อน ไม่ย้อย จริงไหม การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมกันมาก แต่ทว่ากว่าจะให้น้ำหนักลดลงไปแต่ละขีด ไขมันยุบลงไปหน่อยๆ เรียกว่า น้ำตาแทบกระเด็น แล้วแบบนี้จะมีการเลือกวิธีออกกำลังกายแบบไหนที่ให้ผลเร็ว เผาผลาญไขมันได้ดีสุดๆ ลองมาดูกันว่ามีวิธีการออกกำลังกายที่ว่าอย่างไรกันบ้าง
เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่คงจะกำลังมีปัญหากับเซลลูไลท์อยู่ใช่ไหมเอ่ย โดยเฉพาะบริเวณต้นขา หน้าท้องหรือสะโพกที่กำจัดได้ยากซะเหลือเกิน แต่หากปล่อยไว้ ก็ดูน่าเกลียด จนแทบไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นหรือเสื้อเอวลอย โชว์ผิวขาวๆ กันเลยทีเดียว วันนี้เราจะมาขจัดความกังวลของคุณให้หมดไป ด้วยวิธีกำจัดเซลลูไลท์แบบง่ายๆ แต่ได้ผลชัวร์ ว่าแล้วเรามาดูกันเลยดีกว่า
อยากมีรูปร่างที่ดีก็ต้องเรียนรู้ที่จะออกกำลังกาย แต่ว่าหลายครั้งเราพบว่ามันต้องใช้เวลาและวินัยเป็นอย่างมาก แต่เอาจริงๆ ถามใจดูมันก็คุ้มค่ากับการเสียเวลาด้วยถูกมั้ยคะ?
ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรมหรือว่าพฤติกรรมการกิน เราก็ไม่ควรเพิกเฉยปล่อยให้ไขมันดังกล่าวสะสมต่อไปโดยที่ไม่ทำอะไรเลย อย่างน้อยต้องหาวิธีที่จะลดการสะสมเหล่านั้น และในบทความนี้สดสวยมีวิธีที่จะช่วยลดการสะสมของไขมันช่วงล่างมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ กับ…
“ปัญหาขาใหญ่” เป็นอะไรที่ทำให้สาวๆ หลายคนหงุดหงิดตัวเองเอาง่ายๆ เพราะไม่ว่าจะตัวเล็กแค่ไหน ก็มีโอกาสที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับช่วงล่าง และอย่างที่เรารู้ๆ กันว่าเป็นอะไรที่ลดได้ยากมาก (ก.ไก่ ล้านตัว) โดยเฉพาะกับสาวๆ ที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์
แม้จะรู้ว่าเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แต่หลายคนก็เลือกที่จะจบปัญหาไขมันส่วนเกินด้วยการเข้ารับบริการดูดไขมัน ถ้าได้รับการบริการจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็ดีไป เพราะบางรายกลับให้ผลตรงกันข้าม กลายเป็นการตัดสินใจที่ผิดพลาด รูปลักษณ์พัง เสียทั้งสุขภาพ เสียทั้งเงิน
หลังจากที่สดสวยเคยแนะนำเพื่อนๆ ไปแล้วกับการออกกำลังกายแบบ FULL BODY WORKOUT ซึ่งที่เคยแนะนำไปนั้นเป็นวิธีการออกกำลังกายแบบครบทุกส่วนด้วยโยคะ FULL BODY WORKOUT : YOGA 4 ท่า 20 นาที ออกกำลังได้ทุกส่วน
Puerto Rican เทรนเนอร์ประจำฟิตเนสชื่อดังอย่าง IVFitness ได้เปิดเผยวิธีการออกกำลังสไตล์ HIIT แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้บ่อยในชีวิตประจำวัน กับ 6 ท่าเบิร์นไขมันหน้าท้องใน 5 นาที! มีท่าไหนบ้างนั้น ไปลองทำตามกันดู!
สดสวยบอกเลยว่าไม่ว่าเราจะออกกำลังกายที่ไหน ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีไม่ต่างกัน ขอแค่เราเลือกวิธีการออกกำลังกายให้ถูกเหมาะกับจุดประสงค์ก็ทำได้แล้ว และหากเป้าหมายของเพื่อนๆ คือการกำจัดไขมัน สดสวยขอนำเสนอวิธีการออกกำลังกายที่เรียกว่า…
แน่นอนว่าการวิ่งนั้นช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี แต่หากเพื่อนๆ เอาต่วิ่งแบบเดิมไปเรื่อยๆ แล้วล่ะก็… หน้าท้องลดจริง แต่เราจะได้บอดี้เคิร์บที่สวยและดีกว่า หากลองเปลี่ยนวิธีวิ่งให้ท้าทายมากกว่าเดิม ซึ่งสดสวยมีวิธีการวิ่งที่จะช่วยเพิ่มความเข้มข้นเพื่อช่วยลดรอบเอว ทั้งยังช่วยเพิ่มความเร็วและความอึดในการวิ่งด้วยค่ะ