Tag Archives: ลดไขมันหน้าท้อง

เพราะอะไร “โปรไบโอติก” จึงช่วยลดไขมันหน้าท้องได้?

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์มีชีวิตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อรับประทานพบได้ทั้งในอาหารเสริมและอาหารหมักดอง โปรไบโอติกอาจปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร สุขภาพหัวใจและการทำงานของภูมิคุ้มกัน การศึกษาหลายชิ้นยังแนะนำว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักและลดไขมันหน้าท้องได้

ตารางออกกำลังกาย 9 ท่า ช่วยลดหน้าท้อง

หนึ่งในแนวทางการออกกำลังกายที่จะเป็นที่นิยมในปี 2019 นี้ หนึ่งในนั้นได้แก่ “การออกกำลังกายที่บ้าน” จากบทความเรื่อง 3 แนวทางออกกำลังกาย เทรนด์สำหรับปี 2019 โดย Tom Holland, MS นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายจาก Connecticut กล่าวว่า การออกกำลังกายที่บ้านจะยังคงเป็นที่นิยมในปี 2019 “การเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่หรือการลงทุนจำนวนมาก”

9 แนวทางลดอ้วนต้องทำ หากไม่อยากออกกำลังกาย!

การยึดกับอาหารแบบดั้งเดิมและแผนการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วหลายประการที่สามารถช่วยให้เพื่อนๆ กินแคลอรีน้อยลงได้อย่างง่ายดาย

4 ท่าลดหน้าท้อง แบบทำที่ไหนก็ได้

ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยลดหน้าท้องได้ แต่เพือนๆ ทีมีเป้าหมายนี้ ควรโฟกัสไปที่เรื่องของการกินด้วยเหมือนกัน จากบทความเรื่อง 5 ข้อใช้เริ่มต้น “ลดหน้าท้อง” อย่างง่ายที่สุด

4 ผัก “คาร์บน้อย แคลต่ำ” กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน!

เรียกได้ว่าเทรนด์เรื่อง “กินคาร์บ” มาแรงเลยทีเดียว จากบทความเรื่อง 7 นิสัยการกินคาร์บที่อาจทำให้อ้วนขึ้น! บอกว่า การกินผลไม้หรือผักที่เป็นแป้งมากเกินไปทำให้เราอ้วนขึ้นได้นะ

7 นิสัยการกินคาร์บที่อาจทำให้อ้วนขึ้น!

ลดคาร์บ นับว่าเป็นอีกหนึ่งแนวทางการลดอ้วนที่ได้รับความนิยม แต่สิ่งที่สำคัญคือ… มันได้ผลจริงหรือ? นักโภชนาการออกมาพูดว่า การลดอ้วนที่เกี่ยวกับคาร์บที่ดีกว่าคือ เราต้องกินคาร์บที่ถูกต้อง มาจากแหล่งที่ถูก

6 ท่าช่วยลดหน้าท้อง แบบไม่ใช้อุปกรณ์

หลากหลายโปรแกรมออกกำลังกายช่วยลดหน้าท้องที่เพื่อนๆ อาจเคยได้ลองทำตามดูบ้างแล้ว รวมไปถึงแนวทางการลดน้ำหนัก แต่บางครั้งกลับพบว่า ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ

4 ท่าลดไขมันสะสมหน้าท้องจาก Darebee Fitness

ไขมันสะสมหน้าท้อง นอกจากจะทำให้รูปร่างดูไม่ดีแล้วยังอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคมะเร็งบางชนิด จากบทความเรื่อง นี่อาจคือสาเหตุที่เราลดหน้าท้องเท่าไหร่ ก็ไม่ลดสักที! บอกถึงสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ ลดหน้าท้องไม่สำเร็จได้แก่

STANDING ABS: 4 ท่ามูฟ ออกกำลังช่วยลดหน้าท้องและไขมันที่ลดยาก

ถ้าพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่หลายคนคงคิดถึงเป็นอย่างแรกๆ เลยก็คือ ซิทอัพ แต่ Max Danbury เทรนเนอร์ส่วนบุคคลที่มีผู้ติดตาม IG กว่า 20,000 คน บอกว่า “การซิทอัพเป็นเรื่องน่าเบื่อ และมันไม่ได้ผลกับไขมันหน้าท้องที่กำจัดยาก ถ้าอยากลดหน้าท้องจริงๆ เลือกโฟกัสไปที่การออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้เยอะๆ จะดีกว่า” และไม่รอช้า… นี่คือ…

8 ท็อปปิ้งควรเลือก เมื่อกินสลัดลดอ้วน

ถ้าพูดถึงหนึ่งในเมนูลดน้ำหนัก เมนูลดอ้วนแล้ว “สลัด” น่าจะเป็นเมนูแรกๆ ที่หลายคนคิดถึงอย่างแน่นอน จากบทความเรื่อง 14 ผักใบเขียวช่วยลดอ้วน สำหรับสายเฮลท์ตี้ไดเอท ทำให้เรารู้จักผักใบเขียวที่เพื่อนๆ สามารถนำไปเป็นส่วนประกอบของสลัดได้