Tag Archives: ลดอ้วน

ลดความอ้วน October 23, 2015

5 Tricks ฟิตลดอ้วนสไตล์ #หมูที่แข็งแรง

#หมูที่แข็งแรง คำนี้มันเจ็บปวดมากเลยใช่มั้ยล่ะ สำหรับคนเจ้าเนื้อ หากมีคนทักว่าอ้วนมากนาทีนี้หลายคนคงรีบจ้ำพรวดไปออกกำลังกาย แต่ช้าก่อนค่ะ!! การออกกำลังกายโดยไม่มีการเตรียมตัว นอกจากทำให้น้ำหนักไม่ลดแล้ว ยังอาจเป็นอันตรายอีกด้วย คุณกาญจนา พันธรักษ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและครูโยคะ แนะนำวิธีเตรียมตัวและเทคนิคน่ารู้ในการออกกำลังกายสำหรับผู้มีน้ำหนักเกินตามนี้ ปัญหาสุขภาพเราเป็นยังไงเช็กหรือยัง? เช็กปัญหาสุขภาพของตนเองก่อนว่ามีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติอะไรบ้าง โดยเฉพาะบริเวณข้อต่อต่างๆ ของร่างกาย ประเภทการออกกำลังกาย เลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพและเราสามารถทำได้ เช่น เดินเร็ว…

กินดีหุ่นดี October 21, 2015

6-7-8 ไม่ได้นับเลขแต่จะชวนมาลดอ้วนด้วยสูตรใหม่นี้!

การตื่นเช้าไม่เพียงทำให้เรามีเวลาทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นแต่หมายรวมถึงการทำให้สาวๆ เจ้าเนื้อมีโอกาสหุ่นผอมเพรียวได้อีกด้วย หนังสือ นาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดี โดย นายแพทย์บัญชา แดงนียม สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ แนะนำให้คุณหนุ่ม สาวๆ เจ้าเนื้อลุกขึ้นมาทำกิจกรรมเพื่อลดน้ำหนักตามเวลาดังต่อไปนี้

กินดีหุ่นดี October 21, 2015

Clean Food Good Diet! ลดน้ำหนักด้วย “คลีนฟู้ด”

ด้วยกระแสที่มาแรงมากจริงๆ กับ… “อาหารคลีน” มีหลายคนสนใจอยากลองกินดู แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าอาหารคลีนคืออะไร กินแล้วดีอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย แล้วจะส่งผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่า ดังนั้นเพื่อให้เข้ากับเทรนด์สุขภาพ สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการกินคลีนฟู้ด เพื่อให้เพื่อนๆ ที่กำลังคิดจะลองได้ทำความรู้จักกันก่อน

กินดีหุ่นดี October 19, 2015

กินขนมแบบไม่ต้องกลัวอ้วน มาทางนี้!

แน่ล่ะ ของว่างขบเคี้ยวที่เราเลือกกินระหว่างมื้อนี้ก็ไม่ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันหรือน้ำตาล อย่างพิซซ่า ช็อกโกแลตบาร์ เค้ก ขนมหวาน ไอศกรีม และอาหารจังก์ฟู้ดทั้งหลายจึงเป็นอันต้องตัดทิ้ง ทว่าชีวิตช่างโหดร้าย เพราะยามหิวสายตามักสอดส่ายไปเจออาหารเหล่านี้ก่อนเสมอ

กินดีหุ่นดี October 17, 2015

อยากหุ่นดีต้องดึงสติ! 4 สเต็ปสกัดอาการ “หิวยามดึก”

หลายคนกินน้อยพร้อมแคลอรี่ต่ำทั้งเช้า-กลางวัน-เย็น แต่สุดท้าย มาตายตอนดึกขอกินขนมเน้นแป้งให้หนำใจ แต่บางทีกินจนการลดน้ำหนักของเราไปไม่ถึงเส้นชัยซะที ใจเย็น ๆ นะ สดสวยมีวิธีช่วยเด็ดมากจาก Cleo Thailand มาฝากกัน

กินดีหุ่นดี October 15, 2015

4 อาหารเพื่อความผอมที่ควรมีอยู่ในตู้เย็น

เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า… มันจะมีอาหารอาหารอะไรบ้างที่เราสามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องกังวลว่าอาหารเหล่านั้นจะทำให้เราอ้วนขึ้น แถมยังดีเหมือนมีปาฏิหารย์เพราะช่วยลดน้ำหนักได้อีกต่างหาก เอ๊ะ! มีอยู่จริงหรอ? ของแบบนั้น คำตอบคือ “มีจริงๆ” และ 4 อาหารต่อไปนี้ที่เพื่อนๆ คนไหนกำลังลดความอ้วนอยู่ล่ะก็ ควรมีติดตู้เย็นเอาไว้ Edamame ครึ่งถ้วยของ Edamame นั้นให้พลังงานเพียงแค่ 95 แคลอรี่ แต่มีมากกว่าแปดกรัมของโปรตีนจากพืช…

ลดความอ้วน October 13, 2015

Atkin’s Diet ลดอ้วนสูตรเดิมได้ผลแต่เสี่ยง?

โด่งดังเมื่อ 10 ปีก่อน เป็นสูตร Low-Carb คือไม่ทานคาร์โบไฮเดรต ทั้งแป้ง น้ำตาล รวมทั้ง ผัก และผลไม้ ซึ่งก็ให้น้ำตาลเหมือนกัน เช่น อาหารเช้าอนุญาตให้ทานเบคอน ไข่ดาว ไส้กรอกได้

กินดีหุ่นดี October 13, 2015

5 วิธีลดอ้วนอิซี่มว๊ากมาก ลองหน่อยมั้ย?

เพราะมีวิธีที่หลากหลายเหลือเกินในปัจจุบันกับการนำมาซึ่ง “ความผอม” แต่เดี๋ยวก่อน! มันเยอะเกินไปหรือเปล่า? ถามใจตัวเองดู มีวิธีไหนที่มันจะง่ายและได้ผลจริงบ้าง เอาล่ะ… สดสวยมีทางออกเอาแบบสั้นง่ายตามประสาคนคูลๆ มาฝากเพื่อนๆ กัน แค่ 5 วิธีที่อาจเปลี่ยนชีวิตก็ได้

ฟิตแอนด์เฟิร์ม October 10, 2015

4 ท่านอนทำได้ “พิลาทิสประยุกต์” เพื่อหุ่นสมส่วนของจริง!

พิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างภายในร่างกาย ซึ่งหากฝึกอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและสมส่วนขึ้นได้ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยฝึกพิลาทีสมาก่อน วันนี้มีท่าเริ่มต้นมาแนะนำให้คุณฝึกไปพร้อมกัน