มาแรง… “ยาอมไม่อยากข้าว” ช่วยลดอ้วนได้จริงหรือไม่ มาดูกัน!
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าจะมีกระแสสมุนไพรในรูปแบบของ “ยาอม” ที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ หรือที่หลายคนอาจเคยเห็นผ่านตามาแล้วกับสมุนไพรที่มีชื่อว่า “ยาอมไม่อยากข้าว”
Tag Archives: ลดความอ้วน
นักโภชนาการบอกชัดสั้นๆ วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ…
หากเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลในระยะยาว Leslie Langevin นักวิจัยและพัฒนาจาก Whole Health Nutrition ได้แชร์เกี่ยวกับ “สิ่งที่จำเป็นที่สุด หากต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลถาวร” ไว้แบบนี้…
Healthy Smoothies มิกซ์ด้วยภาพเดียว!
เหมือนจะมีวิธีการทำที่ยุ่งยากและบางคนไม่รู้วิธีการมิกซ์ของส่วนผสม ว่าอะไรควรปั่นกับอะไรดี? ดังนั้น ในบทความนี้ สดสวยขอแนะนำด้วยภาพ Infographic ที่จะช่วยให้การปั่นของเพื่อนๆ ง่ายขึ้น!
12 ทริคเพิ่มความมั่นใจ ‘ลดอ้วน’ ได้ผลชัวร์!
หากไม่ได้อยู่ใน 2 อย่างนี้แล้ว อาจมีแนวโน้มได้ว่าเป็นความเชื่อผิดๆ และเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการลดน้ำหนักครั้งใหม่ สดสวยมีวิธีที่แตกย่อยทั้งเรื่องการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายมาฝากกันทั้งหมด 12 วิธี ง่ายๆ ทำตามได้ ขอแค่มีวินัยและความตั้งใจที่จะมีรูปร่างที่ดีมากพอ
ข้าวผัดกะหล่ำดอก เมนูทำง่ายของคนลดอ้วน
แคลอรี่ต่อจาน 557 แคลอรี่เลยทีเดียว (โอเค ทานได้นะคะ หากจะไม่ต่อท้ายมื้อด้วยของหวานอีก…) ดังนั้น เพื่อเอาใจสาวกข้าวผัด สดสวยมีเมนูข้าวผัดที่ไม่ใช่ข้าวผัดจริงๆ รับรองว่าไม่อ้วน ได้ฟีลเดียวกันแน่นอนกับเมนูที่มีชื่อว่า… CAULIFLOWER FRIED RICE
Cinnamon Apple Chips เมนูขนมของคนลดน้ำหนัก
แต่ที่สุดแล้วเราก็ต้องห้ามใจ เพราะไม่ว่าจะขนมอะไรก็ส่งผลต่อแคลอรี่ที่ถูกจำกัดในช่วงเวลาไดเอท ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยได้หาทางออกสำหรับเพื่อนๆ ที่เลิฟขนมกรุบกรอบแต่ยังไม่อยากอ้วนมาฝากกันกับ…
Infographic : 10 วิธีช่วยลดน้ำหนักได้ผลแบบง่ายๆ
สดสวยพยายามย้ำมาโดยตลอดว่า ‘การลดน้ำหนัก’ นั้นต้องใช้ 2 วิธีที่ได้ผลจริงและได้ผลอย่างยาวนานนั่นคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า…
7 รูปเล่าเรื่อง “กินเท่านี้ เอาออกเท่าไหร่”
และในบทความนี้ สดสวยก็มีเรื่องราวของการกินเพื่อแลกกับการออกกำลังกายมาฝากกัน กับ 9 เรื่อง “กินเท่านี้ เอาออกเท่าไหร่” และเพื่อนๆ พร้อมจะแลกหรือไม่?
6 ข้อ ‘นิสัยการกิน’ ที่ทำให้อ้วน อ้วนและอ้วนขึ้น!!!
หลักๆ แล้วการควบคุมอาหารนั้นให้ผลมากกว่า 70% เลยทีเดียว ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปดูพฤติกรรมการกินที่อาจทำให้เพื่อนๆ เซได้เลยหากกำลังลดน้ำหนักอยู่!!!
8 ท่า หน้าท้องฟิตสไตล์ Total ABS
แน่นอนค่ะว่าใครๆ ก็ฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ ฟิต สวยไร้ไขมัน แต่ด้วยข้อกำจัดด้านเวลาและสถานที่อาจทำให้หลายคนเลือกที่จะเลี้ยงพุงกะทิน้อยๆ เอาไว้แทน แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ค่ะ สดสวยขออาสาพาท่าฟิตออกกำลังลดไขมันหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็น 8 ท่าที่จะช่วยลดทุกส่วนบริเวณหน้าท้องได้เลยค่ะ หรือเรียกว่า Total ABS นั่นเอง โดยเพื่อนๆ สามารถดูได้ตามรูปนี้เป็นภาพรวมค่ะ และสามารถดูคลิปเพื่อดูวิธีทำที่ถูกต้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรกันบ้าง!…