คนกรุงมีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูง แนะ “หยุดมองจอ-ขยับมากขึ้น” เพื่อสุขภาพ
จากผลสำรวจคนกรุงพบพฤติกรรมเนือยนิ่งกว่า 79% ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็ง
จากผลสำรวจคนกรุงพบพฤติกรรมเนือยนิ่งกว่า 79% ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพ เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็ง
คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องมีกิจกรรมทางกายเพื่อรักษาความกระฉับกระเฉงในชีวิต ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจ ทั้งของแม่และทารกน้อยในท้องด้วย
สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญของทุกคนในครอบครัว เพราะการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสมทั้งด้านการบริโภค สุขอนามัย ความปลอดภัย และมีพฤติกรรมเนือยนิ่งมากขึ้น อาจนำไปสู่การเกิด โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ในการดูแลและปรับพฤติกรรมสุขภาพของสมาชิกในบ้าน เพื่อลดความเสี่ยงค่ะ
พฤติกรรมเนือยนิ่ง ได้รับการเปิดเผยโดยกระทรวงสาธารณสุขว่า… “คนไทยโดยเฉลี่ยมีพฤติกรรมเนือยนิ่งที่ไม่รวมการนอนสูงถึงเกือบ 14 ชั่วโมงต่อวัน” ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งในการเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่พบกว่า 71%
“โรคอ้วนในเด็ก” ได้เริ่มเป็นปัญหาระดับชาติในช่วงสิบปีที่ผ่านมา มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่ามีจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นกว่า 3 เท่า เมื่อเทียบกับช่วง 10 ปีก่อน ฉะนั้น แม้ “เด็กอ้วน” แม้จะดูน่ารักน่าเอ็นดูในสายตาผู้ใหญ่หลายๆ คน แต่เราอยากให้โฟกัสถึงความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่แฝงมากับความอ้วนด้วย
คนท้อง, ตั้งครรภ์, ตั้งท้อง, ท้อง, แม่ท้อง, แม่และเด็ก, กิจกรรมทางกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด, กิจกรรมทางกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์, กิจกรรมทางกาย, พฤติกรรมเนือยนิ่ง
จากการสำรวจสถานการณ์กิจกรรมทางกายของคนไทยในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา พบว่า ประชาชน 1 ใน 3 มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่นจำนวนถึง 2 ใน 3 มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ แต่กลับมีพฤติกรรมเนือยนิ่งถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน
การมี “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” เป็นเวลานานย่อมส่งผลต่อการเจ็บป่วยและเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งโดยหลักการคือ คนทั่วไปควรมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางถึงหนัก ประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์ ปัญหาคือ ลักษณะงานของบางอาชีพเอื้อต่อการมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง!
“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” คือ มีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายน้อย สาเหตุหลักๆ มาจากการนั่งเรียนหรือนั่งทำงานติดต่อกันนานๆ โดยแทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย พอหมดเวลาเรียนหรือทำงาน ก็นั่งๆ นอนๆ เล่นมือถือ รวมไปถึงการอ่านหนังสือ นั่งเล่นเกม หรือดูโทรทัศน์มากจนเกินไป เหล่านี้ล้วนทำให้เกิดพฤติกรรมเนือยนิ่ง
สำรวจตัวเองซิ คุณมีพฤติกรรมเนือยนิ่งเป็นประจำหรือเปล่า เช่น นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวี่ทั้งวันโดยแทบไม่ได้ลุกไปไหนนั่งหรือนอนเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆนั่งอยู่ในรถที่ติดเป็นเวลานานแทบทุกวัน หรือนอนดูซีรีส์ครึ่งค่อนวันในวันพักผ่อน หากคุณนั่งๆ นอนๆ เช่นนี้เสมอ อาจทำให้ระบบร่างกายมีปัญหา!