มีภาวะโลหิตจาง…กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
สาเหตุหลักๆ ของภาวะโลหิตจางคือการขาดสารอาหารบางอย่างที่มีผลต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง หากมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ย่อมสามารถบรรเทาหรือรักษาอาการโลหิตจากให้ดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อย
Tag Archives: ธาตุเหล็ก
6 ประเภทอาหาร ที่มีความจำเป็นของคุณแม่ตั้งครรภ์
อาหาร เป็นอีกเรื่องสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจ เพราะสารอาหารที่คุณแม่ได้รับ จะส่งต่อไปยังเบบี๋ในครรภ์ นี่คือ 6 ประเภทอาหาร ที่มีความจำเป็นของคุณแม่ตั้งครรภ์
สิ่งที่น่ารู้ระหว่างตั้งครรภ์เรื่องการกินอาหารกับ “ธาตุเหล็ก”
ภาวะโลหิตจางพบมากในคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะร่างกายใช้ธาตุเหล็กในการสร้างเม็ดเลือดแดงเป็นอย่างมาก เราจึงมีคำแนะนำเรื่องการกินอาหารที่เสริมธาตุเหล็ก
จริงหรือ? ‘กระทะเหล็ก’ ช่วยเพิ่มธาตุเหล็กได้
จากโฆษณากระทะที่สามารถช่วยเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารได้ คำนี้เป็นจริงหรือไม่ มาหาคำตอบกัน
ประโยชน์ 7 อย่างของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
อาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม กีวี่ และพริกนั้นมีประโยชน์ในด้านที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกาย วิตามินซี ถือเป็นหนึ่งในวิตามินที่ถูกพูดถึงมากที่สุด สารอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษเพราะมีศักยภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน แต่ความสามารถของวิตามินซีในการลดโรคไข้หวัดจะทำให้มีบทบาทในร่างกายน้อยลงเพียงเท่านั้น
ธาตุเหล็ก เกี่ยวกันอย่างไรกับการลดอ้วน?
จากบทความเรื่อง ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม ทำให้เราเห็นว่า ผลกระทบที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กนั้นสำคัญมาก รวมถึงการลดน้ำหนัก
12 วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันมากขึ้น
ปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวกับการลดความอ้วนโดยตรงคือเรื่องของระบบเผาผลาญ จากบทความเรื่อง รู้ทันระบบเผาผลาญด้วย 3 วิธี ปรับแล้วลดน้ำหนักได้ผลดีขึ้น บอกถึง 3 แนวทางที่จะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นแบบหลักๆ ดังนี้
6 อาหารเพิ่มธาตุเหล็ก ลดอาการเหนื่อยง่าย เพลียบ่อย
เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาปวดหัวบ่อย รู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหมือนหมดแรงเร็วกว่าเดิม บางทีคำตอบไม่ได้อยู่ที่อายุเพิ่มขึ้นหรอกนะครับ แต่อาจเป็นเพราะเพื่อนๆ กำลังขาดธาตุเหล็กอยู่ก็ได้
ปวดหัวบ่อยหรือเปล่า? 6 ผลกระทบ “ขาดธาตุเหล็ก” ที่หลายคนมองข้าม
เหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้เพื่อเหตุผลหลายประการ และในขณะที่เราอาจรู้ว่าการไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพออาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีและอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆ มีรอยคล้ำใต้ดวงตา
“อาหารกลางวัน” มื้อสำคัญที่ส่งผลต่อความสูงของเด็ก
ถือเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเจ้าตัวซน สำหรับ “อาหารกลางวัน” และความที่เป็นมื้อที่ลูกมักกินที่โรงเรียน อาจทำให้เจ้าตัวซนไม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน