ทำอย่างไรดี เมื่อตั้งใจลดน้ำหนักแต่ไม่อยากเลิกกินคาร์บ

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะเป็นแหล่งพลังงานหลัก ถ้าอยากจะลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการรับประทานคาร์บได้ ทำอย่างไรดี