อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่คุณหมั่นเคี้ยวบ่อยๆ และเคี้ยวเป็นประจำก็ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินของคุณได้แล้วล่ะ แต่การเคี้ยวในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเคี้ยวขนมจุบจิบนะคะ แต่เป็นการเคี้ยวอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ต่างหาก

1. เนื้อไร้มัน

ใช่ว่าเนื้อสัตว์ทำให้อ้วนแล้วจะห้ามทานเนื้อสัตว์เลยนะคะ เพราะก็ยังมีเนื้อสัตว์จำพวกหนึ่งที่ไม่ทำให้อ้วนเช่นกัน แถมยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดีอีกด้วย ซึ่งก็คือเนื้อไร้มันที่มีโปรตีนสูงนั่นเอง ซึ่งหากคุณเคี้ยวเนื้อไร้มันเหล่านี้บ่อยๆ ก็จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 30% เลยล่ะ อย่างนี้ไม่รีบเคี้ยวเนื้อไร้มันไม่ได้แล้วนะคะ

2. ชาเขียว

ชาเขียวก็มีส่วนในการช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกัน แต่ต้องเป็นชาเขียวที่ไม่ผสมน้ำตาลและไม่ใช่ชาเขียวที่เป็นส่วนผสมในเครื่องดื่มทั่วๆ ไปนะคะ โดยการดื่มชาเขียวนั้นแนะนำให้ดื่มวันละ 4 แก้วเลยค่ะ เพราะจะช่วยลดน้ำหนักได้ถึงสัปดาห์ละ 3 กิโลกรัมเลยล่ะ อยากผอมเร็วๆ ก็มาดื่มชาเขียวกันนะคะ

3. โฮล เกรน

โฮลเกรน เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์มากจึงช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะฉะนั้นเรามาเคี้ยวโฮลเกรนให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ รับรองว่าคุณจะผอมได้ภายในเวลาสั้นๆ แน่นอน

4. ถั่วเลนทิล

ชอบทานอาการจุกจิกและทานอาหารระหว่างมื้อหลักบ่อยๆ ใช่ไหม ลองเปลี่ยนมาทานถั่วเลนทิลแทนดูสิ แล้วน้ำหนักของคุณจะลดลงไปได้อย่างแน่นอน เพราะในถั่วเลนทิลนั้นจะมีธาตุเหล็กอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งธาตุเหล็กนี่แหละที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้ดีไม่แพ้โปรตีนเลยล่ะ

5. พริกไทย

พริกไทยก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้เหมือนกันนะคะ เพราะพริกไทยเป็นพืชสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อน เมื่อทานพริกไทยมากๆ จึงช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้ดี ซึ่งก็จะช่วยกำจัดไขมันได้ดีวีหนึ่งเลยล่ะ แถมพริกไทยยังมีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคต่างๆ อีกด้วยนะคะ

เห็นไหมคะว่าไม่ยากเลย แค่หมั่นเคี้ยวอาหารเหล่านี้เป็นประจำก็ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินและลดความอ้วนได้แล้วล่ะ