อยากให้การ Workout ในตอนเช้าเป็นอะไรที่สนุกและเต็มที่สุดๆ ไม่ยากเลย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเผยวิธีที่จะทำให้คุณได้ Workout อย่างเต็มที่กันค่ะ
ดื่มน้ำทันทีเมื่อตื่นนอน
หลายๆ คนมักจะตื่นขึ้นมาตอนเช้าและนอนต่อทุกที ซึ่งก็มักจะเป็นสาเหตุให้คุณตื่นสายและไม่ได้ออกกำลังกายนั่นเอง เพราะฉะนั้นให้คุณลองดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนดูค่ะ แล้วร่างกายของคุณจะตื่นตัวพร้อมออกกำลังกายยามเช้าแน่นอน
เตรียมชุดออกกำลังกายไว้ให้พร้อม
คุณควรเตรียมชุดออกกำลังกายไว้ให้พร้อมเสมอ เพราะการตื่นขึ้นมาเห็นชุดออกกำลังกายในยามเช้าจะทำให้คุณรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้นนั่นเอง
ฟังเพลงมันส์ๆ
การฟังเพลงมันส์ๆ สนุกๆ จะช่วยกระตุ้นให้คุณตื่นตัวได้ดีเลยล่ะ แต่ต้องเป็นเพลงจังหวะมันส์ๆ เท่านั้นนะ ไม่ควรฟังเพลงเศร้าหรือจังหวะช้าๆ เด็ดขาด เพราะมันจะทำให้คุณหลับได้นั่นเอง
ดื่มกาแฟร้อนสักแก้ว
กาแฟไม่ได้มีไว้ดื่มสำหรับคนทำงานเท่านั้นนะ แต่ยังดื่มเพื่อออกกำลังกายได้อีกด้วย ดังนั้นในตอนเช้าลองตื่นขึ้นมาดื่มกาแฟสักแก้วแล้วไปออกกำลังกายดูสิคะ รับรองว่าคุณจะออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่กว่าทุกวันแน่นอน
นอนตั้งแต่หัวค่ำ
การนอนตั้งแต่หัวค่ำก็ช่วยให้คุณ Workout ได้ดีที่สุดเหมือนกันนะ เพราะการนอนอย่างเต็มที่จะทำให้เช้าวันใหม่ของคุณเป็นวันที่สดชื่นสุดๆ ไปเลยล่ะ
