สร้างความสุขรับปีใหม่ด้วยแนวคิด 5 สมาร์ท

0

ต้อนรับปีจอด้วยทริคดีๆ ในการสร้างสุขต้อนรับปีใหม่ 2561 ด้วยแนวคิด “5 Smart” หรือ “5 สมาร์ท” เพิ่มความมีชีวิตชีวา นำพาความสุขและความสำเร็จให้กับชีวิต โดยแนวคิดที่ว่าครอบคลุมตั้งแต่เรื่องการดูแลสุขภาพกายไปจนถึงสุขภาพใจอย่างชาญฉลาด อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

แนวคิด 5 สมาร์ท

โดย น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ประกอบด้วย

Smart Health

happy-new-year-with-5-smart-concepts-4

ดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง ด้วยการหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณให้เหมาะสม ตรวจสุขภาพประจำปี ยึดมั่นในหลักธรรมคำสอนทางศาสนา หมั่นฝึกสติ สมาธิอย่างสม่ำเสมอ สังเกตอารมณ์ รู้จักควบคุมและจัดการ ฝึกการผ่อนคลาย ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ กล่าวขอบคุณ และชื่นชมผู้อื่นได้ ขอโทษผู้อื่นเป็น ตลอดจนสามารถให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เป็นต้น

Smart Think

happy-new-year-with-5-smart-concepts-5

คิดบวก มองโลกในแง่ดี คิดอย่างสร้างสรรค์ ด้วยการมองตัวเองอย่างที่เป็น อยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ และมีความสุข ไม่สร้างเงื่อนไขมากมายให้กับชีวิต หรือรอในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง มองสิ่งที่ยังมีอยู่ เห็นคุณค่าสิ่งดีๆ ในชีวิต ทั้งจากตัวเราและสิ่งที่อยู่รอบข้าง เรียนรู้บทเรียนชีวิตที่ผ่านมา ไม่จมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต และใช้ความผิดพลาดนั้นเป็นครู นำมาปรับปรุงแก้ไข

Smart Work

happy-new-year-with-5-smart-concepts-3

เห็นคุณค่าของตัวเอง ภูมิใจในหน้าที่ ทำให้ดีที่สุด มุ่งสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ ที่สำคัญ อย่าหยุดเรียนรู้ เปิดโอกาสให้กับตนเอง เปิดรับสิ่งใหม่ๆ นำมาพัฒนาปรับปรุงศักยภาพตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้สามารถปรับตัวและก้าวทันต่อการเปลี่ยนแปลงของโลก

Smart Family

happy-new-year-with-5-smart-concepts-1

จัดสรรเวลา สำหรับหน้าที่การงานและครอบครัวอย่างสมดุล สร้างความรักความผูกพัน สื่อสารกันทางบวก ไม่ใช้ความรุนแรงในการแก้ปัญหา เมื่อมีอารมณ์ทางลบ ขุ่นมัวหรือโกรธเคืองใดๆ ขอให้บอกความรู้สึกของตนเองต่อความสัมพันธ์นั้นมากกว่าพูดถึงพฤติกรรมอีกฝ่าย ร่วมกันแก้ไขปัญหา ตลอดจนวางแผนการใช้จ่าย รู้จักเก็บรู้จักใช้ ดำเนินชีวิตตามหลักเศรษฐกิจพอเพียง เป็นต้น

Smart Society

happy-new-year-with-5-smart-concepts-2

ร่วมมือร่วมใจกันทำความดี สืบสานพระราชปณิธาน รู้รักสามัคคี เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เสียสละ และทำประโยชน์เพื่อส่วนรวม เป็นต้น


สรุปง่ายๆ คือ การสร้างสุขให้ตนเองและคนรอบข้าง สามารถทำได้โดยการดูแลสุขภาพกายใจ คิดบวก เห็นคุณค่าตนเอง จัดสรรเวลา และร่วมมือร่วมใจกันทำดีค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *