ปรับทัศนคติอย่างไร… เมื่อต้องอยู่กับบรรดาญาติที่ชอบมองโลกแง่ร้าย

0

ในครอบครัวหนึ่งๆ อาจไม่ได้ประกอบไปด้วยพ่อ  แม่  และลูกเสมอไป  บางครั้งเราจำเป็นที่จะต้องอยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ในครอบครัวใหญ่อย่างไม่มีทางเลือก  ทั้งลุง ป้า น้า อา ลูกพี่ลูกน้องฯลฯ

แน่นอนว่าการอยู่กับคนหมู่มากย่อมมีความแตกต่างทางด้านทัศนคติ  แล้วถ้าหากบังเอิญว่าในครอบครัวเราดันมีคนที่มองโลกในแง่ร้ายอยู่ด้วยล่ะ  เราจะอยู่กับเขาอย่างไรให้สบายใจและไม่โดนกลืนกลายเป็นคนคิดลบไปด้วย

ThinkstockPhotos-498911924

เตรียมใจ

คุณต้องเริ่มจากการเตรียมใจและทำใจตัวเองไม่ให้หงุดหงิดหรือทุกข์ร้อนไปกับความคิดร้ายๆ ของเขา  มิเช่นนั้นตัวคุณเองก็จะไม่มีความสุข  เพราะคุณต้องอยู่ร่วมหลังคาเดียวกัน  เจอกัน  มีกิจกรรมร่วมกันอยู่บ่อยๆ

เข้าใจเห็นใจ

พยายามยอมรับตัวตนของเขาเพื่อให้เกิดความรู้สึกที่เป็นมิตรเสียก่อน คุณต้องพยายามใช้ความเข้าใจ สาเหตุที่เขามีพฤติกรรมหรือความคิดเช่นนั้น  ซึ่งอาจจะมาจากสาเหตุบางประการ  เช่น  การเลี้ยงดู  การไม่ได้รับความรัก เป็นต้น  และควรเห็นใจว่าเขาเองก็ต้องรับผลที่เกิดจากความคิดลบของเขา

ไม่สนับสนุนความคิด

แต่คุณก็ต้องระวังว่าการแสดงออกบางอย่างกับคนประเภทนี้  เพราะอาจยิ่งกลายเป็นโทษกับตัวเอง แม้ว่าคุณอาจมีธรรมชาติที่ชอบช่วยเหลือและปลอบใจคนที่กำลังมีความทุกข์  เพราะนั่นอาจกลายเป็นการยืนยันและสนับสนุนว่าความคิดเหล่านั้นถูกต้อง อย่าพยายามช่วยหาเหตุผลให้ความคิดลบของเขา ทางที่ดีบอกให้เขาคิดและตัดสินใจเองดีกว่านะ

ใจแข็ง

ปฏิเสธคำยั่วยุทั้งหลายที่จะพาให้คุณถูกความคิดลบครอบงำไปด้วย!  เราจึงต้องมีสติรู้เท่าทันกับดักอันชาญฉลาดของความคิดลบให้ได้  อย่ารู้สึกเศร้าหรือจิตตกไปกับความผิดหวังของเขา

เติมพลังบวกให้ตัวเองเสมอๆ

หากิจกรรมเติมพลังบวกให้ใจของเราสดใสและกลับมาเบิกบานอยู่เสมอ  ด้วยการนึกถึงข้อดีหรือความรู้สึกที่ดีในตัวเขา ลบภาพและความคิดเกี่ยวกับเขาสักพักหาเวลาพัก    นึกถึงแต่เรื่องดี ๆ หรือใช้เวลากับคนที่มองโลกในแง่ดี  ที่ทำให้คุณได้รับพลังทางบวกเยอะ

สุขภาพจิตที่ดีเป็นกำลังใจที่สำคัญในการดำเนินชีวิต  ดังนั้นอย่าให้ใครมาทำให้คุณต้องเป็นมะเร็งทางความคิดนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *