เฮียว่าเพื่อนๆ น่าจะเคยได้ยินชื่อ Qi Gong หรือ ชี่กง กันมาก่อนบ้าง แต่ถ้ายังไม่รู้จักเฮียขอแนะนำไว้ตามนี้ครับ

ชี่กง” เป็นการออกกำลังกายแบบฝึกพลังลมปราณ เคลื่อนไหวแขนขาตามกระบวนท่า กำหนดลมหายใจเข้า-ออก และทำจิตใจให้สงบ สร้างอารมณ์ดีผสมผสานกายใจและการหายใจเข้าเป็นหนึ่งเดียวทำให้เกิดประสิทธิผลต่อร่างกายและจิตใจ

อ้างอิง – ชี่กง (Qi Gong) โดย Organicthailand

และเพื่อความเข้าในกันแบบเทรนดี้มากขึ้น เฮียขอแนะนำเป็นภาพเล่าเรื่อง 3 ภาพ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้จักและเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแนวนี้กันดู

Qi Gong แบบเร็วๆ

ประโยชน์ของ Qi Gong

ใครบ้างที่ควรเล่น Qi Gong

ที่มา : 5 Proven Qigong Benefits + Beginner Exercises โดย Daxe.com