แชมป์โลกด้านความจำ เผยวิธีลับสมองก่อนนอน

0

Dominic O’ Brien ชายชาวอังกฤษและแชมป์โลกด้านความจำ 8 สมัย ที่ได้รับการบันทึกสถิติโลกลงในกินเนสส์บุ๊กในปี ค.ศ. 2002 ว่ามีความจำเป็นเลิศ โดยเขาสามารถจำลำดับไพ่ 2,808 ใบ (54 สำรับ) ได้อย่างแม่นยำ ด้วยการกวาดสายตามองเพียงครั้งเดียว

โอ้โห… ! แต่นอกจากการฝึกสมองให้จำแม่นแล้ว เขายังมีเคล็ดลับการเสริมพลังสมองก่อนนอน ซึ่งทำเป็นประจำที่เพื่อนๆ น่าจะลองไปทำตามกันดูบ้าง ดังนี้ครับ

  1. วิ่งเป็นระยะทางอย่างน้อย 20 กิโลเมตร (สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง)

วิธีลับสมองก่อนนอน (2)

เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างระบบโลหิตให้ไหลเวียนไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย กระตุ้นให้สมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ นอนหลับสนิท และหลับลึกอีกด้วย

  1. ดื่มน้ำแป๊ะก๊วย ก่อนเข้านอน 1 แก้ว

วิธีลับสมองก่อนนอน (3)

โดยเฉพาะคืนก่อนการแข่งขัน แชมป์โลกด้านความจำกล่าวว่า น้ำแป๊ะก๊วยช่วยให้ความจำดีขึ้น หลังตื่นนอน

  1. ทำสมาธิก่อนนอน

วิธีลับสมองก่อนนอน (1)

ช่วยผ่อนคลายความกังวลต่างๆ ทำให้จิตใจสงบ ช่วยให้นอนหลับง่ายและหลับสนิท

 

เตรียมสมองก่อนนอนทุกวัน ช่วยเสริมสร้างพลังสมองและความจำลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ได้ด้วยนะครับ!

 

ที่มา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *