นับวันความเครียดจะทวีสูงขึ้นเป็นเพราะการแข่งขันและการพัฒนาทางเศรษฐกิจและสภาพสังคมที่เต็มไปด้วยความรุนแรงแต่ไม่ต้องกังวลความเครียดสามารถจัดการได้ผ่านอาหารการกินนี่แหละเพราะอาหารบางชนิดมารกระตุ้นให้สมองสร้างฮอร์โมนคลายเครียดหรือส่งเสริมการทำงานและระบบประสาทให้สมดุล อย่างเช่น…
ปลาเพราะเป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโอเมก้า-3 จะช่วยยับยั้งการสร้างฮอร์โมนเครียด
กินข้าว แป้ง ธัญพืช และน้ำตาลชนิดไม่ขัดขาวในปริมาณที่พอเหมาะ
เน้นอาหารที่ให้วิตามินบีเพราะสามารถควบคุมสมดุลภายในร่างกายเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด
แมกนีเซียม อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงมีคุณสมบัติลดความดันโลหิต และความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โรคเส้นเลือดสมองแตกได้
ที่สำคัญต้องงดหรือลดแอลกฮอล์และกาเฟอีนอย่าง ชา กาแฟ น้ำอัดลมเพราะจะกระตุ้นแถมเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารำให้เกิดความเครียดได้
