“ภาวะขาดน้ำ” หรือ “ภาวะร่างกายขาดน้ำ” (Dehydration) ได้แก่ ภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่บางชนิดจนอวัยวะต่างๆไม่สามารถทำงานตามปกติได้ ก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่างๆขึ้น เมื่อได้รับการรักษาทันเวลามักหายเป็นปกติ
…แต่หากปล่อยให้อาการรุนแรงมาก ความรุนแรงจะสูงจนถึงเสียชีวิตได้
นี่เป็นเรื่องน่าตกใจที่บางคนอาจไม่คิดมาก่อน!
ภาวะขาดน้ำเกิดได้จากการดื่มน้ำน้อย การเสียน้ำ จากทั้งดื่มน้ำน้อยและเสียน้ำพร้อมๆกัน หรือจากภาวะผิดปกติบางอย่าง หรือจากบางโรคโดยปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ ได้แก่ ท้องเสีย, อาเจียน, เหงื่อออกมากผิดปกติ, ออกกำลังกายมากเกินไปและอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน และอีกหลายๆ สาเหตุ
อาการจากภาวะขาดน้ำ แบ่งความรุนแรงของอาการเป็น 2 ระดับ คือ ความรุนแรงน้อยถึงปานกลาง และความรุนแรงมากดังนี้
- อาการขาดน้ำที่รุนแรงน้อยถึงปานกลาง ได้แก่กระหายน้ำ, ผิวแห้ง ริมฝีปาก ช่องปากแห้ง, อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ค่อนข้างซึม, ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ ท้องผูก ปวดศีรษะ มึนหัว วิงเวียน
- อาการจากขาดน้ำรุนแรง (ควรต้องพบแพทย์ฉุกเฉิน) ได้แก่ กระหายน้ำรุนแรง, สับสน กระสับกระส่าย หรือ ซึมมาก, ผิวหนังแห้งมาก ยกจับตั้งได้ ปากแห้งมาก ตาลึกโหล, ไม่มีเหงื่อ ปัสสาวะน้อยมาก สีเหลืองเข้มมาก หรือไม่มีปัสสาวะเลยใน 4-6 ชั่วโมง, ชีพจรเต้นเร็ว หายใจ ถี่ เร็ว, มีไข้ โดยมักเป็นไข้ต่ำ,ความดันโลหิตต่ำ เมื่อเป็นรุนแรงอาจเพ้อ มีอาการชัก และโคมา ในที่สุด
รู้อย่างนี้แล้วอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และเพิ่มปริมาณให้เหมาะสมตามสถานการณ์ เช่น ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วเมื่อเล่นกีฬาหรือมีไข้ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อบอ้าวหรือแสงแดดจัด
