จากสถิติพบว่าโรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย รองลงมา คือ อุบัติเหตุ และ โรคหัวใจ ซึ่งจากกระทรวงสาธารณสุข ยังพบว่า…
คนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งประมาณ 60,000 คนต่อปี หรือเฉลี่ยชั่วโมงละเกือบ 7 ราย
คำถามคือ เราสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งได้อย่างไร?
“มะเร็ง” เป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากความผิดปกติที่ DNA หรือสารพันธุกรรมของเซลล์ในร่างกาย ส่งผลทำให้เซลล์เจริญเติบโต และเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วในปริมาณมากกว่าปกติ ถ้าเซลล์พวกนี้เกิดอยู่ในอวัยวะใดก็จะเรียกชื่อ มะเร็ง ตามอวัยวะนั้น เช่น มะเร็งปอด มะเร็งสมอง มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และ มะเร็งผิวหนัง เป็นต้น
ปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งมาจากสิ่งแวดล้อมภายนอกร่างกาย เช่น สารก่อมะเร็งที่ปนเปื้อนในอาหาร อากาศ เครื่องดื่ม เป็นต้น รวมถึงการได้รับรังสี เชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย และพยาธิบางชนิด และปัจจัยจากภายในร่างกาย เช่น ความผิดปกติทางพันธุกรรม ความบกพร่องของระบบภูมิคุ้มกันและภาวะทุพโภชนา เป็นต้น
เคล็ดลับการปฏิบัติตนเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
- รับประทานอาหารมีประโยชน์ครบหมวดหมู่ สะอาด หลากหลาย เน้นผักผลไม้ ไม่กินปลาน้ำจืดดิบ
- ไม่สูบบุหรี่ รวมถึงงดดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- ไม่สำส่อนทางเพศ สวมถุงยางอนามัยทุกครั้งเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- หลีกเลี่ยงการได้รับแสงแดดมากเกินไปไม่ตากแดดจ้า
- หลีกเลี่ยงการรับมลพิษจากรถยนต์ โรงงานอุตสาหกรรมและในสิ่งแวดล้อมที่มีมลพิษ
- ลดความเครียด ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมตามเกณฑ์
- ฉีดวัคซีนป้องกันโรคไวรัสตับอักเสบชนิดบีในเด็กแรกเกิด
ที่สำคัญควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ รวมถึงตรวจหามะเร็งระยะเริ่มแรก โดยเฉพาะมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมสามารถตรวจได้แม้ไม่มีอาการผิดปกติใดๆ ยิ่งตรวจพบเร็ว โอกาสหายยิ่งมีสูง