อยากผอมมาทำความรู้จัก “ฮอร์โมนความหิว” กันเถอะ!
เราเชื่อกันมานานว่าควรเน้นกินแป้งในช่วงต้นๆ ของวันเพราะ ”ผู้เชี่ยวชาญ” บอกว่าถ้าเรากินอาหารเช้ามื้อใหญ่ที่เน้นแป้งก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญสิ่งที่เรากินในมื้อที่เหลือได้ง่ายขึ้น
Category Archives: slimming
Daily Diet โปรแกรมลดน้ำหนักสุดฮิตที่ต้องลอง!
ไม่ต้องถึงขั้นสมัครคอร์สลดความอ้วน หมดไปหลายหมื่น บางเรื่องก็ทำง่าย แล้วสุขภาพก็ดี หุ่มเฟิร์มขึ้นได้
ออกกำลังเยอะ = กินได้เยอะ เรื่องนี้จริงหรือเปล่า?
เป็นความจริงที่ว่าถ้าคุณออกกำลังกายมากขึ้น ก็จะทำให้กินมากขึ้น การออกกำลังสม่ำเสมอเพิ่มพูนการเผาผลาญพลังงาน และสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น ทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นแม้ขณะพักอยู่ก็ตาม
4 วิธีลดความอ้วนสไตล์ Family Diet
ทุกคนรู้ว่าความอ้วนเป็นวายร้ายทำลายสุขภาพเจ้าของหุ่นตุ๊ต๊ะทุกคนก็พยายามงดนั่น อดนี่ แต่บรรยากาศรอบตัวก็ยังคงทำให้ตบะแตกอยู่เรื่อย
ใครว่า “น้ำตาล” จะร้ายไปซะหมด ไม่จริงนะ!
ระยะหลังนี้น้ำตาลโดนกระหน่ำหนัก… ซึ่งก็ด้วยเหตุผลที่สมควรอยู่หรอก รับน้ำตาลมากเกินไปคือ ตัวการเบื้องหลังประเด็นสุขภาพทรุดโทรมของเราในทุกวันนี้แหละ เช่น น้ำหนักตัวเกินพิกัด และเบาหวานประเภท 2 อีกทั้งส่งผลต่อหัวใจ และไต
เบื่อออกกำลังกายจะแย่ มาลอง 3 วิธีนี้แก้ดูมั้ย?
การกระตุ้นความตั้งใจเป็นเครื่องมือทรงพลังในการสร้างระเบียบวินัยของการออกกำลังกาย ไม่ใช่เฉพาะโยคะเท่านั้น ไม่มีทางที่คุณจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายตอน 6 โมงเช้า หรือรีบเข้าฟิตเนสหลังจบวันทำงานอันแสนวุ่นวาย
ไดเอทไดอด แบบนี้คิดแล้วใช่ป่ะ?!?
สดสวยเห็นมาเยอะนะกับคนที่อยู่ในช่วงลดความอ้วนแล้วเลือกวิธีในการไดเอทด้วยการ “อดอาหาร” ขอใช้คำว่าอดเลยนะ ซึ่งสุดท้ายแล้วผลที่ได้ก็เลวร้ายกว่าที่คิดซะอีก เพราะนอกจากที่สุดแล้วน้ำหนักไม่ลงยังทำให้สุขภาพแย่อีกต่างหาก
รับมือ “มื้อเที่ยง” ของสาวออฟฟิต กินยังไงให้หุ่นดี
ใครว่ามื้อเย็นเป็นอันตรายต่อร่างกายมากที่สุด เอาเข้าจริงอาหารมื้อกลางวันที่คิดว่าง่ายๆ สบายๆ นี่แหละ เพิ่มแคลอรีได้ดีนัก
“น่องใหญ่” ใช่เรื่องล้อเล่นหรอ มากำจัดขาโต๊ะสนุ๊กกันเถอะ!
“ขาเธอนี่เหมือนขาโต๊ะสนุ๊กเลยเนอะ” กรี้ดค่ะกรี้ด มาทักกันแบบนี้เรียกทนายส่วนตัวมาคุยเลยดีกว่า (มีหรอ?) นี่มันไม่ใช่เรื่องจะมาแซวเล่นนะคะ ถึงจะสนิทสนมมานานกว่า 20 ปีผูกพันมาตั้งแต่รุ่นคุณย่าทวดพี่ก็ไม่ให้อภัยค่ะ!
“สเต๊กปลาดอรี่” เมนูนี้กินแล้วหุ่นดีหรอ?
อยากกินอะไรที่คลีนๆ แล้วก็ผอมๆ กันสักหน่อยมั้ยล่ะ สดสวยได้เมนูนี้มาจาก Women’s Health ซึ่งเด็ดมากขอบอก! เด็ดยังไงอะหรอ ง่ายมาก… ลองดูวิธีทำกันก่อนแล้วเดี๋ยวเฉลย!