Infographic : 10 วิธีช่วยลดน้ำหนักได้ผลแบบง่ายๆ
สดสวยพยายามย้ำมาโดยตลอดว่า ‘การลดน้ำหนัก’ นั้นต้องใช้ 2 วิธีที่ได้ผลจริงและได้ผลอย่างยาวนานนั่นคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า…
Category Archives: slimming
เรื่อง Vitamin B ที่หลายคนไม่รู้ว่าช่วยลดน้ำหนักได้
แต่น้อยครั้งมากที่จะมีใครคิดถึง “วิตามิน” เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วในกลุ่มสารอาหารอย่างวิตามินก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกันนะ โดยเฉพาะ Vitamin B
7 รูปเล่าเรื่อง “กินเท่านี้ เอาออกเท่าไหร่”
และในบทความนี้ สดสวยก็มีเรื่องราวของการกินเพื่อแลกกับการออกกำลังกายมาฝากกัน กับ 9 เรื่อง “กินเท่านี้ เอาออกเท่าไหร่” และเพื่อนๆ พร้อมจะแลกหรือไม่?
6 ข้อ ‘นิสัยการกิน’ ที่ทำให้อ้วน อ้วนและอ้วนขึ้น!!!
หลักๆ แล้วการควบคุมอาหารนั้นให้ผลมากกว่า 70% เลยทีเดียว ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปดูพฤติกรรมการกินที่อาจทำให้เพื่อนๆ เซได้เลยหากกำลังลดน้ำหนักอยู่!!!
8 ท่า หน้าท้องฟิตสไตล์ Total ABS
แน่นอนค่ะว่าใครๆ ก็ฝันอยากมีหน้าท้องแบนราบ ฟิต สวยไร้ไขมัน แต่ด้วยข้อกำจัดด้านเวลาและสถานที่อาจทำให้หลายคนเลือกที่จะเลี้ยงพุงกะทิน้อยๆ เอาไว้แทน แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ค่ะ สดสวยขออาสาพาท่าฟิตออกกำลังลดไขมันหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ กัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็น 8 ท่าที่จะช่วยลดทุกส่วนบริเวณหน้าท้องได้เลยค่ะ หรือเรียกว่า Total ABS นั่นเอง โดยเพื่อนๆ สามารถดูได้ตามรูปนี้เป็นภาพรวมค่ะ และสามารถดูคลิปเพื่อดูวิธีทำที่ถูกต้อง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่ามีท่าอะไรกันบ้าง!…
ผอมดูป่วยไม่เก๋แน่ ชวนทำ 5 ข้อลดน้ำหนักให้ได้สุขภาพ ต้องแบบนี้!
ยังมีอีกหลายคนที่แยกเรื่องราวของ “สุขภาพ” และ “การลดน้ำหนัก” ออกจากกัน เพราะมุ่งประเด็นไปที่อย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่า (ส่วนใหญ่ก็น่าจะเป็นเป้าหมายเรื่องของการมีรูปร่างที่ดี น้ำหนักลง)
ไม่ลองคือพลาด! ลดน้ำหนักใน 72 ชม. ด้วยน้ำผักล้างพิษสูตรนี้
จริงๆ แล้วหากตับของเราทำหน้าที่ตามปกติ โอกาสที่เราจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพก็จะเพิ่มมากขึ้น ในขณะเดียวกันหากตับของเรามีพิษสะสมมาก ก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ด้วยเหมือนกัน
หมดปัญหา ‘ต้นขา’ ไม่กระชับ 9 ท่าลดไขมันช่วงล่าง
ถึงช่วงล่างเราจะใหญ่แต่มันมีวิธีแก้นะเอ๊ออ!! และในบทความนี้สดสวยก็มาพร้อมกับ 9 ท่าฟิต ลดต้นขาได้ พร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย!
Pineapple Cucumber Salad สลัดลดอ้วนเพิ่มความสดชื่นหลังไดเอท
ในช่วงหนึ่งของการลดน้ำหนักที่ผ่านการควบคุมอาหารมาพอสมควรตามโปรแกรม เพื่อนๆ บางคนอาจรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นมากเท่าที่ควร เป็นเพราะว่าจะยังไม่ชินกับการกินที่น้อยลงหรืออยู่ในช่วงปรับตัวนั่นเอง ดังนั้น เพื่อปลุกความสดชื่น สดสวยมีเมนูลดอ้วนอีกหนึ่งเมนูดีๆ มาฝากกันค่ะกับ…
5 ท่าฟิตประโยชน์ 2 ต่อ ลดหน้าท้องแถมแก้ออฟฟิศซินโดรม
การออกกำลังกายเพื่อฟิตหน้าท้องนั้น ไม่ได้แค่ช่วยให้เรามีหน้าแบนราบเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรง รู้สึกกระฉับกระเฉง ที่สำคัญมนุษย์ออฟฟิสทุกท่านควรทำค่ะ เพราะช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากภาวะออฟฟิสซินโดรมได้ด้วย