4 อาหาร แบบนี้ก็ได้หรอ… กินลดพุงแบบสวยๆ
การเริ่มต้นลดน้ำหนักที่ดีคือการที่คุณต้องเริ่มจากการเลือกทานอาหาร แล้วอาหารแบบใดบ้างที่หากคุณทานแล้วจะยิ่งส่งผลช่วยลดพุงป่อง ๆ ของคุณลงได้ วันนี้เราจะมารู้ไปพร้อมกัน!
Category Archives: slimming
3 ท่า Apply Lunge เพิ่มประสิทธิภาพลดขากระชับก้นสวย
เมื่อคนพูดคำว่า “Lunge” ที่ห้องออกกำลังกายมักพบกับเสียงคร่ำครวญ อาจไม่ใช่การออกกำลังกายที่เพื่อนๆ จะชื่นชอบได้ แต่ถ้ามีการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวที่สามารถเริ่มต้นความพยายามในการลดน้ำหนักของเราแล้วล่ะก็… บอกเลยว่าท่านี้คือท่าที่แท้จริงและกำหนดเป้าหมายไปที่ขาและก้น
3 เครื่องดื่มเบาๆ ที่คุณควรจิบก่อนนอนช่วยลดน้ำหนัก
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าช่วงก่อนนอนคุณควรดื่มอะไรถึงจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ สดสวยขอแนะนำ 3 เครื่องดื่มแบบไม่ต้องยุ่งยาก หาง่าย แถมราคาไม่แพง มาฝากกัน ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง!
5 ช่อง Youtube ที่คนอยากหุ่นดีต้องไม่พลาดกด subscribe
หลังจากที่ในหมวดของฟิตแอนด์เฟิร์ม สดสวยได้แนะนำทั้งท่าออกกำลังกายรวมไปถึงเรื่องของทริคต่างๆ มากมาย มาในบทความนี้ก็ได้ฤกษ์แนะนำบรรดาช่อง Youtube ที่อยากให้เพื่อนๆ ได้กด Subscribe
เอาให้ชัด! ทำความเข้าใจ “ไขมัน” ที่ไม่ทำให้เราอ้วน
สาวๆรู้ไหม ไขมันที่เรารับประทานกันอยู่ไม่ได้น่ารังเกียจเสมอไป เพราะมันมีทั้งไขมันชนิดดี และ ชนิดไม่ดี หากเราเลือกรับประทานไขมันแบบดีๆไว้ในปริมาณที่เหมาะสมยังไงร่างกายก็ไม่มีปัญหา แถมไม่อ้วนด้วย ว่าแต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าไหนคือไขมันดีและไม่ดี มาทำความเข้าใจกันเลย
4 ข้อฟ้อง “ท่าแพลงก์” ให้มากกว่าแค่การลดน้ำหนัก
หนึ่งในท่าออกกำลังกายที่สาวๆส่วนใหญ่มักหลงรักก็คือ “ท่าแพลงก์” ( Plank) เพราะเป็นท่าที่ทำให้สามารถฟิตกล้ามเนื้อและเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด แต่ก็จัดว่าเป็นท่าที่ต้องใช้ความแข็งแรงของแขน การทรงตัว และการเกร็งตัว มากเหมือนกัน หากใครเคยเล่นจะรู้ว่าท่านี้ทำแป๊บเดียวก็เหงื่อออกท่วมแล้ว
4 วิธีลดน้ำหนักของคนชอบทำงานช่วงกลางคืน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำงานในช่วงกลางคืนคุณอาจคิดว่าการลดน้ำหนักสำหรับคนทำงานในช่วงเวลานี้น่าจะเป็นไปไม่ได้ จริง ๆ แล้วขอบอกเลยว่าคุณสามารถทำได้ขอเพียงแค่คุณรู้จักปรับเรื่องของพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพียงเล็กน้อย ว่าแต่จะมีอะไรบ้างเราไปชมพร้อมกันเลย
3 ผลไม้สุดเจ๋งที่อยากให้ลิสต์ไว้ เพราะแคลต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก
วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้องโดยการทานอาหารลดน้ำหนักที่มีแคลอรีต่ำในปริมาณที่เหมาะสม โดยทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปจนได้ผลอย่างที่ต้องการ
7 วิธี ชวนลองงัดร่างไปออกกำลังกายตอนเช้าแบบได้ผล
ยามเช้ามักเป็นอะไรที่ง่วงๆเหมือนยังไม่อยากตื่น ไม่อยากลุกจากที่นอน หรือบางทีก็ต้องรีบตื่นไปทำงานจนข้ามขั้นตอนการออกกำลังกายไปเลย เอาเป็นว่าในวันหยุด เสาร์-อาทิตย์ หรือที่ทำงานอยู่ใกล้ไม่ต้องรีบไปทำงานมาก เรามาลองหาวิธีทำให้ตื่นเช้าแบบแจ่มใสพร้อมมาออกกำลังกายกันดีกว่า ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
Infographic: 12 วิธีลดอ้วนแบบเลือกปรับพฤติกรรม
สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนอาจรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว (หรือเปล่า?) ว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลนั้น ต้องทำควบคู่ไปกับ 2 อย่างที่สำคัญ นั่นคือ…