“สลัด” เมนูลดอ้วนศักดิ์สิทธิ์ กินผิดก็อ้วนได้เหมือนกันนะ
ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนคุยเรื่องของการสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แต่กำลังพูดถึงเรื่องของการ “ควบคุมอาหาร” ที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลจริงๆ
Category Archives: slimming
4 ข้อที่บอกว่า “ทัศนคติ” ส่งผลกับการลดน้ำหนัก ปรับนิดชีิวิตเปลี่ยน
การลดน้ำหนักนั้นบางทีก็เป็นเรื่องที่กดดันอยู่พอสมควรเหมือนกัน งานนี้ไม่ใช่ใครที่ไหนกดดันนะ ตัวเราเองนี่แหละที่มักกดดันตัวเองด้วยเป้าหมาย จนทำให้บางครั้งก็เหมือนกับเชือกที่ตึงไปอาจทำให้ขาด ที่สุดก็ไปไม่ถึงจุดหมาย สิ่งที่สำคัญที่เพื่อนๆ ต้องมีก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักคือ “ทัศนคติ”
เรื่องเล่า 6 ข้อ ที่อยากให้คนกำลังลดน้ำหนักได้อ่าน
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนส่วนใหญ่จะเข้าโปรแกรมไดเอทกัน สำหรับการควบคุมน้ำหนักที่มาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายอีก จำเป็นที่ต้องตัดสิ่งเหล่านี้ออกไปจากสมองของตัวเองให้ได้เสียก่อน แล้วความสำเร็จก็จะตามมา
4 ทริคเล็กๆ ช่วยจำกัดแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายขึ้น
พูดถึงเรื่องการจำกัดแคลลอรีเป็นอะไรที่น่าเบื่อมากๆ เพราะจะกินนั่นนี่ก็กลัวแคลอรีเกินไปหมด และถ้ากินตามเป๊ะๆความหิวก้ตามมาอีก สำหรับใครที่กำลังเป็นแบบนี้มามะเรามีวิธีดีๆ มาบอกจะให้คุณสามารถจำกัดแคลอรีที่ไม่จำเป็นได้ โดยไม่ต้องเลิกกินของโปรดด้วยนะ
ตารางออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง 4 วัน/สัปดาห์ สำหรับคนเวลาน้อย
ต้องบอกเลยว่า “ไขมันหน้าท้อง” ถือเป็นอีกหนึ่งส่วนเกินที่เพื่อนๆ หลายคนประสบปัญหามากที่สุด อย่างที่สดสวยได้เคยแนะนำการออกกำลังกายในหลายโปรแกรมไปแล้ว
5 วิธี ลดน้ำหนักได้ผลแถมยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
หากคุณเริ่มมีอาการเบื่อๆ เซ็งๆ กับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมันช่างลดลงมาแสนยากกว่าจะได้แต่ละขีด จนใจหนึ่งก็อยากล้มเลิกความตั้งใจไปเลย หยุดก่อน! อย่าพึ่งคิดแบบนั้นเพราะเรามีวิธีเริ่ดๆที่ทำให้น้ำหนักลงแล้วยังอารมณ์ดีมาบอกคุณ ไม่ต้องรอช้ามาดูกันเลย
8 ท่าออกกำลัง เน้นลดเซลลูไลท์ รอยแตกลาย
เพื่อนๆ หลายคนอาจมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว แต่ทว่ากลับมีปัญหา “เซลลูไลท์” กวนใจ นอกจากสูตรความงามที่จะช่วยลดเซลลูไลท์แบบธรรมชาติแล้ว วิธีที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งคือ การออกกำลังกาย
6 สร้างความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ช่วยลดอ้วนได้อย่างยั่งยืน
การควบคุมน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากของใครหลายๆคน แต่ถ้าเรารู้จักที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ บางทีมันอาจเกิดผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ได้ อีกทั้งยังสามารถนำไปใช้ได้ตลอดชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง ลองดูกันหน่อยไหมว่าอะไรคือนิสัยการเปลี่ยนแปลงที่ว่านี้
ตารางฟิตหน้าท้องแบบง่ายๆ 2 เซ็ท ไม่เกิน 10 นาที
หนึ่งในบอดี้ส่วนที่หลายคนกังวลมากที่สุดคือ “หน้าท้อง” และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมที่ให้ประโยชน์ในเรื่องของการฟิตแอนด์เฟิร์มหน้าท้องแบบง่ายๆ ทำได้ใน 2 เซ็ท ไม่เกิน 10 นาทีมาฝากกันค่ะ
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับลดอ้วนแบบด่วนๆ ที่ไม่ทำให้เสียสุขภาพ
กว่าจะมีเดทแรกลุ้นแล้วลุ้นอีก แถมต้องเตรียมตัวอย่างหนัก อย่างว่าเสื้อผ้า หน้า ผม ยังพอโอเคแต่เจ้าพุงย้วยๆ นี่ล่ะจะทำไงดี นี่แค่เผลอกินตามใจปากให้ไขมันมาขออาศัยเกาะรอบเอวเพลินไปหน่อยเอง แต่อย่ามัวนั่งเสียใจอยู่เพราะยังพอมีเวลาเหลือที่เราจะมาฟิตหุ่นสวยกัน