Slide Climber กับผ้าขนหนูลดอ้วน ยังไง ให้ดู!
สดสวยมีหนึ่งท่าออกกำลังกายที่อยากให้ลองทำเพิ่มเข้าไปหลังจากที่เพื่อนๆ ได้คาร์ดิโอประจำวันหรือออกกำลังกายแบบอื่นอยู่แล้ว
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
2 นาที ออกกำลังกระชับก้นและขาให้สวย
อยากให้สวยเหมือนบรรดานางแบบ สดสวยมีท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถเพิ่มเข้าไปหลังจากออกกำลังกายทั่วไปเสร็จแล้วค่ะ โดยท่าออกกำลังกายที่ได้ข้อมูลมานี้ใช้เวลาทุกวัน แค่วันละ 2 นาทีเท่านั้น!
“น้ำ” อะไรดื่มดีหลังออกกำลังกาย?
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า นอกจากน้ำเปล่าแล้วเราสามารถดื่มน้ำอะไรได้อีกบ้างหลังจากการออกกำลังกาย ในบทความนี้สดสวยมีคำตอบมาฝากกันค่ะ
13 ท่าโยคะพื้นฐาน สร้างกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าหากใครที่ได้เล่นโยคะแล้วจะช่วยให้มีสมาธิและก็รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แต่ที่มากกว่านั้นคือโยคะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มขึ้นได้เป็นอย่างดี
เรื่องพลาดๆ ที่มองข้ามไปของคนอยากลดพุง!
หลายคนพยายามที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดหน้าท้องเป็นส่วนที่หลายคนเป็นกังวลและอยากกำจัดพุงออกไปมากที่สุดเลยก็ว่าได้ แต่ที่สุดแล้วบางคนไม่ประสบความสำเร็จในการลดหน้าท้อง
ทริควิ่ง 45 นาทีให้เบิร์นได้มากกว่า 380 แคล!
สดสวยขอแนะนำวิธีการวิ่งแบบใช้เทคนิค 45 นาที งานนี้นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงและความอึดในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไปลองดูกัน!
4 ข้อของคนชอบวิ่งลดอ้วนที่ต้องรู้
หลายคนที่คิดจะออกกำลังกายก็มักจะคิดถึง “การวิ่ง” เป็นอย่างแรก เพราะไม่ใช่อุปกรณ์มาก ทั้งยังได้เบิร์นอย่างเต็มที่อีกด้วย ดังนั้น เพื่อเอาใจเพื่อนๆ ที่อยากลุกมาวิ่ง แต่มีปัญหาเรื่องความอึด หรือวิ่งแล้วน้ำหนักยังไม่ลด สดสวยขอแนะนำทริคต่อไปนี้ค่ะ
ปั่นจักรยานให้ได้ผล ต้องเริ่มที่อะไร มาดูกัน!
ช่วงนี้ดูเหมือนว่าเทรนด์ของ “ปั่นจักรยาน” ยังไม่หายไปไหน หลังจากที่ช่วง 2-3 ปีหลังนี้ ทั้งบรรดาหนุ่มสาวหันมาสนใจการปั่นจักรยานที่ได้ทั้งในเรื่องของความท้าทายและได้ออกกำลังกายเป็นเหมือนผลพลอยได้
Killer Cadio 3 เซ็ทจบ! เบิร์นเต็มกำลัง
“Killer Cadio” ต้องบอกเลยว่าเป็น 3 เซ็ทที่ง่ายๆ แต่ว่าต้องอาศัยกำลังพอสมควร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ซับซ้อนและได้เบิร์นแบบสุดๆ ใช้กำลังเยอะหน่อย แต่รับรองเลยว่าได้ผลชัวร์!
Super Sculpting Swimming โปรแกรมออกกำลังใต้น้ำ ฟิต ท้าทายชีวิต!
แต่จะให้ว่ายน้ำ อยู่ในสระแบบธรรมดามันก็ไม่ค่อยเก๋เท่าไหร่ เพิ่มความเก๋รูปแบบใหม่ที่จะช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มกับการออกกำลังที่เรียกว่า…