การออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและเสริมสร้างพลังงานให้ได้อย่างดีตลอดวัน แต่ปัญหาคือจะทำยังไงให้ลุกออกจากเตียงนอนอันแสนนุ่มนิ่มเพื่อมาออกกำลังกายให้ได้ หากเพื่อนๆ ก็กำลังมองหาวิธีการอยู่เหมือนกัน เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากแล้ว
จริงๆ แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายนานๆ หรือว่าสั้นๆ ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายและได้เบิร์นแคลอรี่เหมือนกัน แต่ที่สำคัญคือ เพื่อนๆ ต้องออกกำลังกาย ไม่ใช่หวังผลเพื่อรูปร่างอย่างเดียวแต่เพื่อสุขภาพที่ดีด้วย และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายน่าสนใจมาฝากเพื่อนๆ
ถ้าพูดถึงท่าออกกำลังกายที่เรามักพบเห็นได้บ่อยในโปรแกรมออกกำลังกาย โดยเฉพาะโปรแกรมที่ช่วยลดขา ลดต้นขาและกระชับหน้าท้องไปในตัวด้วยก็คงหนีไม่พ้น Squat (สควอท)
ถ้าเพื่อนๆ อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน สิ่งที่ต้องทำคือ ออกกำลังกายและคุมอาหาร สำหรับแนวทางการลดไขมันด้วยวิธีเลือกทาน ลองดูเพิ่มเติมที่บทความนี้มีถึง 6 วิธีด้วยกัน 6 วิธีลดไขมัน ได้ประโยชน์เรื่องลดน้ำหนักและสุขภาพ แต่ถ้าเพื่อนๆ กำลังหาโปรแกรมช่วยลดไขมันและทำแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่มาก (แต่ก็ต้องเน้นทำต่อเนื่องด้วยนะ) มาลองเสพโปรแกรมนี้ดูกัน!
โซลาร์บูสท์ คือรองเท้าวิ่งที่สร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อการใช้งานเป็นหลัก โดยได้รับแรงบันดาลใจมาจากวิศวกรรมศาสตร์ของนาซ่าและเทคโนโลยีที่ดีที่สุดของอาดิดาส จึงทำให้ โซลาร์บูสท์ เป็นรองเท้าวิ่งที่มีความเบา
ไม่ว่าเรื่องราวการเริ่มต้นของพวกเธอคืออะไร แต่สิ่งที่ทุกคนทำเหมือนกันนั้นคือ คุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย แม้เป็นการแค่การเคลื่อนไหวก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย ดังนั้น หากเพื่อนๆ กำลังวางแผนลดน้ำหนัก ควรต้องเคลื่อนไหวร่างกายด้วยนะ
นอกจากโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันและลดน้ำหนักได้แล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือ โปรแกรมที่สามารถเพิ่มความอึดในการออกกำลังให้กับเราได้ เพราะการที่เราแข็งแรงและมีพลังงานมากพอก็ยิ่งทำให้เราออกกำลังกายได้มาก และแน่นอนว่าก็จะเบิร์นมากขึ้นไปด้วยนั่นเอง
สิ่งสำคัญนอกเหนือจากแนวทางที่มีร่วมกันแล้ว เพื่อนๆ สามารถใช้โปรแกรมออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนเพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าเกริ่นแบบนี้ สดสวยก็มีโปรแกรมดีๆ ช่วยลดไขมันสะสมช่วงล่างมาฝากกันค่ะ สำหรับที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ ก้นไม่กระชับ ไปลองใช้กันดู
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาโปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มากและไม่ได้เน้นที่แบบเฉพาะส่วน ในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจมากฝากเพื่อนๆ เพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมัประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ เพื่อนๆ ต้องไม่ลืมว่าให้การลดน้ำหนักได้ผล เราจำเป็นต้องออกกำลังกายและคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยนะคะ
แนวทางการลดไขมันเฉพาะส่วนที่ดีที่สุด โดยเป็นคำแนะนำจากคุณ Carter Good ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก โดยเพื่อนๆ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้นะคะ แนวทางลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก และสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดขา ไขมันช่วงขา สดสวยมีหนึ่งโปรแกรมท้าทายมาฝากกันค่ะ