ถือว่าเป็นมื้อที่สุดคัญที่สุดของวัน และมันก็มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราเชื่อแบบนั้น แต่กลับมาคิดกันอีกสักนิดนึงสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก หรือว่าไดเอทอยู่ ต้องแน่ใจแล้วว่า… ทานอาหารเช้าอย่างถูกวิธีแล้วใช่หรือไม่?
“สมูธตี้” กลายเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้เครื่องดื่มรสชาตอร่อยถูกปากแล้ว ยังช่วยให้น้ำหนักลดลง ที่สำคัญคือ มีสูตรเผยแพร่มากมายนับไม่ถ้วนเลย วิธีทำก็แค่ปั่น ปั่นและปั่นเท่านั้น!
เอาล่ะค่ะ ทุกคนสามารถตั้งเป้าหมายของตัวเองได้ และเพื่อเป็นการสนับสนุนความตั้งใจของทุกคน สดสวยขอรวบรวมวิธีการที่จะให้การกินคลีนของเพื่อนๆ ไปถึงฝั่งฝันได้เป็นอย่างดีมาฝากกัน
หน้าเทศกาลแบบนี้หลายคนคงมีนัดล่วงหน้ากับเพื่อนๆ มากมายหลายกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นแก็งค์สาวที่ทำงาน ชะนีร่วมโสด เพื่อนมหาวิทยาลัย ไหนจะปาร์ตี้เบาๆ กับที่บ้านอีก คืองานนี้พูดเลยว่ามีแต่… กินกับกิน
หลายครั้งที่เรามักได้ยินเรื่องราววิธีการลดน้ำหนัก รวมถึงทริคต่างๆ จากคนใกล้ตัวที่เป็นลักษณะการบอกปากต่อปาก โดยที่หลายวิธีเหล่านั้นความจริงแล้วอาจไม่ใช่วิธีที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างแท้จริง ทั้งยังอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
“ครัว” คือสถานที่สำคัญมากเลยทีเดียวสำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงแผนการลดน้ำหนัก เพราะทุกมื้อ ทุกการกินของเพื่อนๆ เกิดขึ้นที่นั่น ดังนั้น ถ้าเรามีวิธีที่จะจัดการมันได้ เราก็จะผอมได้เหมือนกัน!
การลดน้ำหนักต้องอาศัยความอดทนในการควบคุมทั้งปริมาณและแคลอรีของอาหาร บางครั้งคุณอาจสับสนว่า… ฉันจะเลือกวิธีไหนดีนะ จริงๆ แล้วอาจเลือกผสมผสาน 3-4 วิธีเข้าด้วยกันก็ได้ สดสวยได้รวบรวมคำจำกัดความของการลดน้ำหนักแบบต่างๆ มาให้
ปกติร่างกายจะส่งสัญญาณให้เรารู้เมื่อขาดพลังงานหรือสารอาหาร เช่น ปากแห้ง เพราะร่างกายขาดน้ำ แต่เพราะชีวิตคนเมืองที่เร่งรีบ คุณจึงลืมฟังเสียงจากข้างใน และละเลยสัญญาณที่ร่างกายส่งผ่านออกมา
‘Paleo Diet’ เป็นชื่อที่โด่งดังและถูกเสิร์ชใน Google มากที่สุดเมื่อปี 2013 ว่ากันว่าเป็นโปรแกรมกินเพื่อสุขภาพตามแบบมนุษย์ถ้ำที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นผลเร็ว ร่างกายแข็งแรงขึ้นและปราศจากไขมัน!!
ดร. กัลโลบอกว่าความรู้สึกผิดนั้นไม่ได้ช่วยพิฆาตแคลอรี่เลยบทเรียนที่ได้รับจากความผิดพลาดต่างหากที่ช่วยให้คุณลดได้อีกเป็นพันแคลอรี่ ทุกคนมีสิทธิ์พลาดได้แต่กุญแจสำคัญของการคลี่คลายปัญหาคือคุณต้องแก้ปัญหาอย่างใจเย็น