การลดน้ำหนักนั้นบางทีก็เป็นเรื่องที่กดดันอยู่พอสมควรเหมือนกัน งานนี้ไม่ใช่ใครที่ไหนกดดันนะ ตัวเราเองนี่แหละที่มักกดดันตัวเองด้วยเป้าหมาย จนทำให้บางครั้งก็เหมือนกับเชือกที่ตึงไปอาจทำให้ขาด ที่สุดก็ไปไม่ถึงจุดหมาย สิ่งที่สำคัญที่เพื่อนๆ ต้องมีก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักคือ “ทัศนคติ”
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนส่วนใหญ่จะเข้าโปรแกรมไดเอทกัน สำหรับการควบคุมน้ำหนักที่มาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายอีก จำเป็นที่ต้องตัดสิ่งเหล่านี้ออกไปจากสมองของตัวเองให้ได้เสียก่อน แล้วความสำเร็จก็จะตามมา
พูดถึงเรื่องการจำกัดแคลลอรีเป็นอะไรที่น่าเบื่อมากๆ เพราะจะกินนั่นนี่ก็กลัวแคลอรีเกินไปหมด และถ้ากินตามเป๊ะๆความหิวก้ตามมาอีก สำหรับใครที่กำลังเป็นแบบนี้มามะเรามีวิธีดีๆ มาบอกจะให้คุณสามารถจำกัดแคลอรีที่ไม่จำเป็นได้ โดยไม่ต้องเลิกกินของโปรดด้วยนะ
หากคุณเริ่มมีอาการเบื่อๆ เซ็งๆ กับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมันช่างลดลงมาแสนยากกว่าจะได้แต่ละขีด จนใจหนึ่งก็อยากล้มเลิกความตั้งใจไปเลย หยุดก่อน! อย่าพึ่งคิดแบบนั้นเพราะเรามีวิธีเริ่ดๆที่ทำให้น้ำหนักลงแล้วยังอารมณ์ดีมาบอกคุณ ไม่ต้องรอช้ามาดูกันเลย
การควบคุมน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากของใครหลายๆคน แต่ถ้าเรารู้จักที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ บางทีมันอาจเกิดผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ได้ อีกทั้งยังสามารถนำไปใช้ได้ตลอดชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง ลองดูกันหน่อยไหมว่าอะไรคือนิสัยการเปลี่ยนแปลงที่ว่านี้
กว่าจะมีเดทแรกลุ้นแล้วลุ้นอีก แถมต้องเตรียมตัวอย่างหนัก อย่างว่าเสื้อผ้า หน้า ผม ยังพอโอเคแต่เจ้าพุงย้วยๆ นี่ล่ะจะทำไงดี นี่แค่เผลอกินตามใจปากให้ไขมันมาขออาศัยเกาะรอบเอวเพลินไปหน่อยเอง แต่อย่ามัวนั่งเสียใจอยู่เพราะยังพอมีเวลาเหลือที่เราจะมาฟิตหุ่นสวยกัน
สำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังเข้าโปรแกรมไดเอทกันอยู่มักมีปัญหาคล้ายๆกันที่ทำให้ท้อแท้จนอยากอ้วนให้มันรู้แล้วรู้รอดไป แถมน้ำหนักกว่าจะลงได้แต่ละขีดต้องลุ้นแล้วลุ้นอีก มันน่ากลุ้มใจน้อยที่ไหน แต่อย่าพึ่งท้อแท้ใจไปเพราะเราได้สรรหาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ไว้ให้แล้ว
ว่ากันว่าจุดเริ่มต้นนั้นเป็นช่วงที่ยากที่สุด แต่ถ้าเราผ่านไปได้ วิธีการหลังจากนั้นก็จะง่ายขึ้น กับเรื่องลดน้ำหนักก็เช่นเดียวกัน หลายคนมีความฝันที่จะมีรูปร่างที่ดีแต่กลับไม่ยอมเริ่มเสียที ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาเริ่มต้นลดน้ำหนักกันด้วยวิธีพื้นฐานเพื่อให้เพื่อนๆ ผ่านช่วงแรกช่วงที่ยากที่สุดไปได้ ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
รู้จักที่จะปรับความคิดเล็กน้อย และเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้น รวมไปถึงเรื่องของความกังวลในเรื่องรูปร่าง และความคาดหวังในการลดน้ำหนัก การตั้งเป้าหมายต่างๆ ซึ่งในบทความนี้นั้น สดสวยมีวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักค่ะ
หากเรารู้จักวิธีออกกำลังกายให้เมตาบอลิซึม (Metabolism) หรือระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้น ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักไปถึงเป้าหมายได้ดีขึ้น สดสวยมีมาฝากกับ 3 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเพิ่มอัตราเร่งการเผาผลาญแคลอรีภายในร่างกาย ลองดูกัน