เพื่อนๆ กำลังเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า? ลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินอาหารมีประโยชน์ อาหารเพื่อสุขภาพ คุมอาหารและออกกำลังกายอยู่เสมอ แน่นอนว่ามันได้ผลเมื่อเรายืนอยู่บนเครื่องชั่งน้ำหนัก ตัวเลขลดลง แต่หน้าท้องกลับไม่ลดตาม!
อีกหนึ่งประสบการณ์ลดอ้วนที่น่าทึ่งจากคุณ Alex Baca ในวัย 25 ปี ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากกวา 55 กิโลกรัม ภายในเวลา 1 ปี (เธอเริ่มต้นลดน้ำหนักตั้งแต่ กุมภาพันธ์ 2017)
หลังจากที่เราได้ลองเบิร์นไขมันจากท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องจากบทความเรื่อง STANDING ABS: 4 ท่ามูฟ ออกกำลังช่วยลดหน้าท้องและไขมันลดยาก เทรนเนอร์ชื่อดังจาก IG ท่านเดิม
Bob Harper เทรนเนอร์และผู้เขียนชาวอเมริกัน หนึ่งในผู้เข้าแข่งขันที่เคยไปออกรายการ The Biggest Loser และเขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ โดยสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 18 กิโลกรัม
หลายคนพยายามหาวิธีลดน้ำหนักมากมาย เพื่อที่จะลดให้ได้ 2 กิโล หรือว่า 5 กิโล หรืออาจมามากกว่า เรามีโปรแกรมเพื่อช่วยลดน้ำหนักหลากหลายที่จะพาเราไปสู่เป้าหมายของลดน้ำหนักได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า “พฤติกรรม”
ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกว่า ระบบเผาผลาญของตัวเองกำลังแย่ หรือว่าเริ่มช้าลง แน่นอนว่าเราไม่สามารถควบคุมมันไม่ได้ทั้งหมดแต่ก็มีบางอย่างที่ทำแล้วสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นได้อีกนะ
เพื่อนๆ เคยได้ยินหรือเห็นผ่านตามาบ้างหรือเปล่ากับโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีชื่อว่า Isagenix Diet โดยนำเสนอถึงวิธีการที่จะช่วยลดน้ำหนักรวมทั้งเป็นการล้างสารพิษ ว่าแต่… มันเป็นโปรแกรมลดอ้วนที่ดีจริงๆ หรือ?
พอพูดเรื่องลดน้ำหนัก หลายคนก็คิดถึงเรื่องการออกกำลังกายและคุมอาหาร แน่นอนว่าด้วยไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป รวมถึงเวลาด้วย Brian Secemsky นักโภชนาการจาก OneMedical กล่าวว่า “การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามมันก็พอจะมีทางเป็นได้อยู่ว่า ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย เราสามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน”
หากเราไม่ดูแลรูปร่างและรู้จักคุมน้ำหนักก็อาจส่งผลในอีกด้านเหมือนกัน ไม่เพียงแต่เรื่องของรูปร่างความงามแต่ยังเกี่ยวเนื่องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เราจะพบถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าท้องที่จู่ๆ ก็ได้มา ส่วนหนึ่งที่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วยังมีเรื่องของพฤติกรรมที่ทำให้มีพุงได้ไม่รู้ตัว