เพราะยุคนี้สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ ไม่แปลกที่มีเวลาว่างปุ๊บหลายคนจะสวมวิญญาณสปอร์ตแมนสปอร์ตเกิร์ล ไปเติมความแข็งแรงให้กับร่างกายและจิตใจด้วยการเล่นกีฬา ปฏิเสธไม่ได้ว่าการเล่นกีฬาให้ประโยชน์ที่ล้นเหลือ แต่ใช่ว่าจะไม่มีผลเสียเลยซะทีเดียว เพราะการเล่นกีฬาแบบเอ็กซ์ตรีมอาจนำมาซึ่งโรคต่างๆ ได้ ว่าแล้วเรามาทำความรู้จักโรคที่มาพร้อมกับการเล่นกีฬากันเถอะ
อยากมีสุขภาพดี น้ำแตงกวาก็ช่วยได้เหมือนกันนะคะ แถมยังเป็นยารักษาโรคอีกด้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำน้ำแตงกวาดื่มเพื่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ
สำหรับคนที่มักจะต้องทำงานเป็นกะ ซึ่งจะต้องเข้ากะกลางคืนบ้างกลางวันบ้าง จนทำให้มีเวลานอนพักผ่อนน้อยและมักจะทำให้สุขภาพแย่ลงไปด้วย วันนี้เฮียเลยอยากจะนำเสนอเทคนิคการกินและนอนให้ “มนุษย์กะ” ของเราสุขภาพดีมาฝากกัน ตามเฮียมาดู!
ใครที่คิดจะลดความอ้วนเชื่อว่าสิ่งที่คุณอยากจะเลี่ยงให้มากที่สุดก็คือ ไขมันและแป้ง เพราะว่ากันว่าเป็นการตัดตอนความอ้วนได้ดีที่สุด แถมยังมีสูตรลดความอ้วนที่ได้ยินได้ฟังมาหลายๆ สูตรที่ใช้วิธีหักดิบไม่กินแป้งเน้นหม่ำโปรตีนเพียงอย่างเดียว เป็นสูตรเด็ดเคล็บลับลดหุ่นที่ได้ผล คำถามที่ตามมาคือไขมันและแป้งเป็นวายร้ายทำลายสุขภาพจริงๆ หรือ??
เห็นหลายคนกระหน่ำกินนั่นนี่จนร่างขยายเอาๆ ชนิดที่เรียกว่าตัวปริเกือบแตก ด้วยเหตุผลว่า…อ้วนก็ไม่แคร์ขอให้มีความสุขกับการกินก็พอ!! หยุดความคิดเหล่านั้นบัดเดี๋ยวนี้ โอเคคุณอาจจะไม่สนเรื่องไซส์ แต่ถ้ารู้ว่า “อ้วน” แล้วเสี่ยงกับการเป็นโรคมะเร็งด้วยล่ะ ยังจะชิลล์ไหวมั้ย?
ข้าวเหนียวมะม่วงก็เป็นอีกเมนูหนึ่งที่มีแคลอรีสูง จึงมักจะเป็นสาเหตุของความอ้วนมาเป็นอันดับต้นๆ แต่จะกินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรให้มีสุขภาพดีนั้น ก็ไม่ยากเลย ขอแค่ตามเฮียมาอย่างช้าๆ ช้าๆ นะ เดี๋ยวอ่านเสร็จแล้วค่อยลุกไปหาของกิน ฮ่าๆๆๆๆ
แค่หัวเราะก็สามารถเพิ่มความฟิตให้กับร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะแถมยังเป็นยาบำบัดโรคชั้นดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นเรามาหัวเราะกันให้มากขึ้นดีกว่านะครับ ทั้งนี้ก็เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้ฟิตขึ้นนั่นเอง แต่การหัวเราะจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น เฮียว่าเราไปดูกันเลยดีกว่า!
ดื่มกันมาตั้งแต่เด็กจนโตก็ยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเปี่ยมด้วยคุณค่าและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในขณะที่ “นม” เป็นช้อยส์แรกที่หลายคนนึกถึงในแง่คุณประโยชน์ แต่ไหงบางคนกลับปฏิเสธที่จะดื่มนมเพราะความเข้าใจผิด วันนี้เรามาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับนมกันเถอะ
เพราะเราอยู่ในยุคสังคมก้มหน้า ที่หลายคนเสพติดอาการจ้องๆ จิ้มๆ สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตตลอดเว เรียกว่ามองหน้าจอมือบ่อยกว่ามองหน้าและปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างซะอีกถ้าคุณมีพฤติกรรมเช่นนี้ รู้หรือเปล่าว่าคุณกำลังทำร้ายดวงตาโดยไม่รู้ตัว
บางครั้งเมื่อเป็นหวัด ก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่งยาเลย เพราะเพียงแค่คุณทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดไข้หวัดได้ดี ก็จะทำให้อาการไข้หวัดหายไปเป็นปลิดทิ้งแล้วล่ะ แต่จะมีอาหารอะไรบ้างนะ ที่ลดไข้หวัดได้ วันนี้เฮียจะพาคุณไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง