Infographic: วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
สิ่งที่เฮียสัมผัสได้เลยคือ ความเครียดจากตัวงานรวมไปถึงการต้องนอนดึกติดต่อกันนานๆ ทำให้เราเคยตัว พอจะปรับเข้าสู่โหมดปกติเวลานอนก็เหมือนว่าจะทำได้ยาก จนกลายเป็นเหมือนคนที่นอนไม่หลับ
Category Archives: เคล็ดสุขภาพ
Snoring zZZ – ทำไมเราถึง ‘นอนกรน’ พร้อมวิธีแก้
เรื่องนอนกรน เป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน เนื่องจากไปรบกวนการนอนของคนรอบๆข้าง ถึงแม้การกรนจะดูเป็นเรื่องปกติเพราะเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่ก็ตาม แต่การแก้ไขน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด ยังไงลองมาดูวิธีแก้ปัญหากันดีกว่าไหม
ถ้าเราอดนอนบ่อยๆ สมองจะยังทำงานดีอยู่อีกหรือไม่?
สมองจะเริ่มดำเนินการเก็บกวาดซากทุกซาก ไม่ว่าจะเป็นความคิดหลัก ความคิดสุดรกสมอง ที่เราทำมาตลอดวัน เรียกง่ายๆ ว่าสมองจะใช้ช่วงเวลาที่เราหลับนี่แหละรีเซ็ทตัวมันเองใหม่ รวมไปทั้งโครงข่ายระบบประสาท เพื่อให้ตัวมันเองได้เตรียมพร้อมจะรับกับสิ่งเร้าใหม่ที่จะเกิดขึ้นในวันต่อไปนั่นเอง
5 วิธีกระตุ้นสมองฉบับต่อต้านความเครียดเอาอยู่
เชื่อไหมว่า กระบวนการทางสมองสามารถไปกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่อกิจกรรมทางกายภาพได้อย่างหลากหลาย ซึ่งความรู้ที่ว่านี้มาจากการศึกษาของ Survival Evasion Resistance Escape school (SERE) กองทัพสหรัฐอเมริกา ที่ได้ค้นพบความสัมพันธ์นี้ในระหว่างการจัดการความเครียดกับประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมของทหาร
Lyn Slater อาจารย์วัย 63 ผู้ให้นิยามแฟชั่นไม่จำกัดอายุ ความสวยก็เช่นกัน
เฮียเคยได้ยินคำๆ นี้มาจากที่ไหนสักแห่ง ก็ยังสงสัยครับว่าสังขารคนเรานั้นไม่เที่ยงแล้วอายุก็น่าจะเป็นขีดจำกัดเรื่องนั้นด้วยหรือไม่? แต่เมื่อไม่กี่วันก่อนหน้านี้ เฮียเห็นข่าวถึงรองศาสตราจารย์วัย 63 ปี ท่านนึงที่เมืองนิวยอร์ค โลกแฟชั่นได้กล่าวยกย่องให้เธอเป็นนางแบบและสัญลักษณ์ต่อต้านการเหยียดวัยในโลกแฟชั่นและในสังคม
3 สิ่งที่เป็นคำตอบ ทำไมคนเราฉลาดไม่เท่ากัน? + วิธีที่ทำให้ฉลาดขึ้น
เคยสงสัยกันไหมว่าทำไมคนทุกคนจึงมีความฉลาดที่ไม่เท่าเทียมกัน ซึ่งเรื่องนี้ ดีน เบอร์เน็ต นักวิทยาศาสตร์ด้านสมอง ได้เฉลยไว้ว่า เราสามารถดูการทำงานของสมอง ซึ่งเชื่อมโยงกับความฉลาดได้ด้วยผล FMRI
ฟึดฟัด… ดม ‘ยาดม’ อย่างไรไม่ให้เสี่ยงโรค
อากาศเมืองร้อนอย่างบ้านเรา เสี่ยงอย่างยิ่งที่จะอ่อนระโหยโรยแรงวิงเวียนศีรษะ จึงไม่แปลกที่ผลิตภัณฑ์อย่าง… “ยาดม” จะเป็นพระเอกขี่ม้าขาวคอยช่วยให้กลับสดชื่นขึ้นมาได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ชนิดนี้ เมื่อสูดดมเข้าไปแล้วจะทำให้จมูกโล่งและเย็นสดชื่น อีกทั้งหากใช้ขณะที่จะเป็นลมก็สามารถช่วยได้ สรรพคุณดีจัดขนาดนี้ จะไม่พกติดกระเป๋าไว้ได้อย่างไร
Music Addition โรคติดฟังเพลง… แบบนี้ก็มีหรอ?
อาจเป็นเรื่องปกติของหนุ่มสาวสมัยใหม่ที่ชอบฟังเพลงเมื่อต้องทำกิจกรรมอะไรนานๆ เช่น ทำงานบ้าน นั่งรถไฟฟ้าก่อนไปทำงาน หรืออาจฟังกล่อมเพลินๆก่อนนอน ซึ่งก็คงไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไร แต่ถ้าถึงขั้นต้องฟังเพลงแบบขาดไม่ได้เลย อาจกำลังเสี่ยงเป็นโรค Music Addition ได้!
2 เรื่องทำ 3 เรื่องทบทวน วิธีแก้เหงาแบบง่ายที่สุด
ความเหงาเป็นอารมณ์อย่างหนึ่งที่หลายคนอาจรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งแปลกปลอม และรู้สึกเกลียดกลัวความเหงาหรือบางคนก็ทนความเหงาไม่ไหวก็มี เราจึงมีวิธีคลายเหงามาฝากกันเพื่อเอาไว้รับมือเมื่อความเหงามาเยือน
Natural Optimism เฉดสีฟ้าแพนโทนใหม่ช่วยให้กำลังใจใช้ชีวิต
ถ้าเฮียเอ่ยคำว่า Pantone เพื่อนๆ หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำนี้แต่มีบางคนอาจยังไม่รู้มาก่อนว่ามันคืออะไร? สรุปแบบสั้นๆ เลยคือเป็นชื่อของบริษัทเกี่ยวกับสีสำหรับพิมพ์ Pantone.com และได้คิดค้นระบบหนึ่งขึ้นมาเพื่อให้การทำงานง่ายขึ้นนั่นเอง