ช่วงนี้อากาศของไทยเปลี่ยนแปลงบ่อยและเข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาว ทำให้เกิดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อโรคได้ง่าย โดยเฉพาะ โรคมือ เท้า ปาก ซึ่งปี 2560 นี้มีการตรวจพบเชื้ออีวี 71 เพิ่มขึ้น งานนี้เหล่าพ่อแม่ผู้มีลูกน้อยวัยเด็กจะประมาทไม่ได้นะคะ เพราะเชื้อที่ว่าอาจทำให้เจ้าตัวเล็กเสียชีวิตได้ค่ะ!
ในโอกาสที่เดือนตุลาคมนี้ เป็นช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เราขอเป็นสื่อกลางเพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดี ด้วยการรวบรวมพระบรมราโชวาทรวมถึงพระราชดำรัสของในหลวงรัชกาลที่ 9 เกี่ยวกับการออกกำลังกายและกีฬา มาให้ทุกคนน้อมนำไปปฏิบัติค่ะ
ชาวออฟฟิศทั้งหลายชีวิตเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ชาวออฟฟิศทั้งหลายชีวิตเป็นแบบนี้หรือเปล่า? หากชีวิตของเพื่อนๆ กำลังเป็นแบบนี้ ลองมาหาคำตอบกันไหมว่า… ที่เป็นอยู่ ดีแล้วหรือไม่
เรียกว่าเป็นภาวะที่ต้องเฝ้าระวังเป็นอย่างมากในเดือนตุลาคมนี้ เนื่องจากในช่วงพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ อาจกระตุ้นประสบการณ์ความสูญเสียและความเครียดในอดีต ทำให้เกิดภาวะสุขภาพจิตเกิดขึ้นได้ เช่น การร้องไห้ คร่ำครวญ กรีดร้อง หรือมีภาวะหายใจเร็ว เกิดอาการมือจีบ ตัวเกร็ง เป็นลม
หลายๆ คนอาจเคยเจออาการท้อแท้ หมดหวัง หดหู่ มองไปทางไหนก็ไม่สวยงาม ไม่อยากเจอผู้คน ไม่อยากทำอะไร หรืออยากอยู่เงียบๆคนเดียว แบบนี้โดยรวมคนมักเรียกว่าอาการจิตตก ซึ่งหากปล่อยไว้อาจเกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ใหญ่ขึ้นก็ได้ ดังนั้นทางที่ดีเราควรแก้ไขโดยด่วนด้วยวิธีการเปลี่ยนความคิดแบบนี้
ความสวยใครๆ ก็ต้องการ แต่ถ้ามันทำแล้วไม่ดีต่อสุขภาพแถมเกิดปัญหาตามมาภายหลังแบบนี้หลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง แต่จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลย
ชีวิตคนเราไม่ได้เกิดมาเพื่อต้องแบกรับความทุกข์หรือเรื่องที่ทำให้เจ็บช้ำน้ำใจ ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเกิดขึ้นได้แต่วันหนึ่งมันก็จะจบลง ดังนั้น ไม่ควรจะเครียดให้มากเกินไปเพราะจะนำมาซึ่งสุขภาพแย่ๆ ทางที่ดีวันนี้ทำชีวิตให้มีความสุขดีกว่าด้วยวิธีปฏิบัติตัวเองแบบนี้
สาวออฟฟิศวันๆ นั่งอยู่แต่กับโต๊ะและหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ค่อยได้ลุกไปไหน ซึ่งจะว่าสบายก็สบาย แต่อาจเสี่ยงกับโรคต่างๆได้หลายโรค ไม่ว่าจะเป็น ปวดตา ปวดหัว ปวดหลัง ชาที่ข้อมือ ปวดไหล่ ปวดเอว และอีกสารพัด อยากบอกว่าควรรีบแก้ไขก่อนทรุดหนักมากไปกว่านี้ด้วยวิธีการที่จะบอกด้านล่างนี้เลย
ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยวเดียวดายสามารถแพร่ระบาดไปยังคนอื่นได้ คล้ายๆกับโรคไข้หวัดใหญ่ กันเลยทีเดียว และที่สำคัญผู้หญิงมีโอกาสมากกว่าผู้ชายที่จะเป็นเชื้อนี้
ในขณะที่เรากำลังเครียดหัวใจจะเต้นเร็วขึ้น หลอดเลือดหดตัว ปอดและหลอดลมตีบทำให้หายใจลำบาก ส่วนกระเพาะอาหารก็จะหลั่งกรดออกมามาก ลำไส้กับกระเพาะปัสสาวะบีบตัว กล้ามเนื้อเกร็ง ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมามาก และภูมิคุ้มกันลดลง