เพื่อนๆ เป็นหนึ่งคนหรือเปล่าที่คันจมูก ฟุดฟิดๆ ตลอด เวลาอยู่ที่ทำงาน? เพราะในที่ทำงานนั้นเต็มไปด้วยสารก่อภูมิแพ้ที่เราคิดไม่ถึงกัน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละอองตามโต๊ะ ขอบหน้าต่าง รวมไปถึงสารเคมี แบคทีเรียต่างๆ ที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทำให้คนทำงานส่วนใหญ่ประสบกับปัญหา “ภูมิแพ้”
นิสัยตอนตื่นนอนเป็นเรื่องที่แก้ไขได้คงมีหลายคนไม่น้อยที่ตื่นมาไม่สดชื่น และล้มตัวนอนหลับต่อวันนี้เรามีเคล็ดลับแก้ปัญหาเหล่านี้มาฝากรับรองนิสัยตื่นสายเพราะไม่สดชื่นจะหายไปแน่นอน
โมโหหิว! เฮียเชื่อว่าหลายคนคงรู้จักและอาจประสบกับอารมณ์แบบนี้กันมาแล้ว แต่เชื่อหรือไม่ว่า อารมณ์แบบนี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วนั้น เรามักห้ามมันได้ยาก อีกทั้งหลายคนคิดว่ามันเป็นคำพูดที่ไว้ล้อเลียนคนที่อารมณ์ไม่ดีระหว่างรออาหาร หรือว่าหิว แต่ในความจริงแล้วนั้น “อาการโมโหหิว” นั้นมีจริงๆ นะ
ออกกำลังกาย เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี ไม่ใช่ข้อกล่าวอ้างที่น่าสงสัยเลย แต่ไม่ใช่แค่สุขภาพโดยรวม ยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วยนะ ว่ากันว่า การออกกำลังกายนั้นจะช่วยชะลอการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยมีข้อแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
ถ้าให้พูดถึงการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพหรือว่าเพื่อการลดน้ำหนัก เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงคิดถึง “การวิ่ง” มาเป็นอันดับแรก ส่วนใหญ่ก็จะเริ่มต้นวิ่งกันแบบไม่มีการวางแผนอะไรเลย เพราะรู้สึกถ้าวางแผนจะทำให้เครียดได้ แต่เฮียมีอีกหนึ่งแนวทางและมุมมองใหม่ ที่อยากให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวิ่งอย่างมีคุณภาพแบบไม่เครียด และไปสู่เป้าหมายได้ดีกว่าเดิมครับ
หลายคนที่อยากหันมาเอาใจใส่ดูแลสุขภาพก็คิดที่จะตั้งปณิธานที่จะออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง แต่ก็ดูเหมือนว่าการเริ่มต้นออกกำลังกายกลับกลายเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนไปเสียได้ วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีตั้งปณิธานในการออกกำลังกายให้สำเร็จซึ่งก็สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
เคยมั้ยอยู่ดีๆ ก็ต้องมานั่งโกรธ แค้น ชิงชัง เศร้า เครียดกับเรื่องของใครไม่รู้บนโลกใบนี้ทั้งๆที่เรื่องของตัวเองก็มากพอแล้ว หากสิ่งที่เรารับรู้มามันจะทำให้แย่ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองใหม่ดีกว่าหรือเปล่า?
เชื่อแน่ว่าทุกคนต้องเคยมีอาการท้องผูก ซึ่งอาการท้องผูกคือลำไส้มีการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติหรือไม่มีความเคลื่อนไหวเป็นเวลาหลายวัน ไม่ว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นจะเป็นปกติหรือไม่ แต่ที่แน่ๆคือในลำไส้ของเราจะเต็มไปด้วยอุจจาระและสารพิษที่รอการปลดปล่อยเต็มไปหมด ต่อไปนี้จะเป็นวิธีช่วยล้างสารพิษให้กับชีวิตและร่างกายของเรา ที่คุณเองสามารถทำได้แน่นอน
เคยสังเกตไหม ทำไมนักกีฬาหลายๆคนจึงเลือกการกระโดดเชือกเป็นพื้นฐานสำคัญ ซึ่งคำตอบก็น่าจะเป็นเพราะการกระโดดเชือกมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ แถมยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ออกไม่นานก็ได้เรื่องแล้ว และนี่คือเหตุผลอีกหลายๆข้อที่คุณควรกระโดดเชือกทุกวัน
จักรยานไม่ใช่แค่เพียงยานพาหนะอย่างหนึ่งเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่และช่วยให้มีความสุขอีกด้วย ดังเหตุผลที่เรานำมาบอกกล่าวกันดังต่อไปนี้ว่าทำไมคุณถึงควรออกมาปั่นจักรยานได้แล้ว