4 วิธี หยุด! พฤติกรรมทำร้ายชีวิตด้วย “การกิน”
พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ก็ทำร้ายสุขภาพของคุณได้เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณซะใหม่ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ
Category Archives: กินดีสุขภาพดี
“เมล็ดเจีย” กับ 5 สรรพคุณที่คุณจะทึ่ง!
หลายคนก็คงจะรู้จักเมล็ดเจียกันดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมล็ดเจียนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะพาคุณไปดูประโยชน์ของเมล็ดเจียกันค่ะ
คิดก่อนค่อยกิน! เลือกดื่ม “น้ำ” ให้ถูกกับสถานการณ์
การเลือดดื่มน้ำ บางทีก็ต้องดูสถานการณ์ด้วยนะคะ แต่จะเลือกอย่างไรดีล่ะให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ เรามาดูกันค่ะ เมื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องดื่มนมอย่างเดียวเลยค่ะเพราะนมมีโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง เมื่อต้องการลดน้ำหนัก สำหรับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก ต้องยกให้ชาเขียวหรือน้ำเกรปฟรุตเลยค่ะ รับรองได้ผลแน่นอน เมื่อต้องการฟื้นฟูร่างกาย น้ำเปล่า เป็นน้ำที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นมาดื่มน้ำเปล่ากันนะคะ เมื่อมีอาการปวดท้อง ปวดท้อง ต้องน้ำขิงเท่านั้น…
6 ประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้ว่า “กล้วย” ทำได้
โอ้โห! ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วล่ะครับ ว่ากล้วยจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเรามากขนาดนี้ ว่าแต่กล้วยจะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น ตามเฮียมาดูกัน!
“น้ำแตงกวา” ทำง่าย กินได้ รักษาโรคด้วย
อยากมีสุขภาพดี น้ำแตงกวาก็ช่วยได้เหมือนกันนะคะ แถมยังเป็นยารักษาโรคอีกด้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำน้ำแตงกวาดื่มเพื่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ
กิน ‘ข้าวเหนียวมะม่วง’ ยังไง? ให้สุขภาพดี
ข้าวเหนียวมะม่วงก็เป็นอีกเมนูหนึ่งที่มีแคลอรีสูง จึงมักจะเป็นสาเหตุของความอ้วนมาเป็นอันดับต้นๆ แต่จะกินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรให้มีสุขภาพดีนั้น ก็ไม่ยากเลย ขอแค่ตามเฮียมาอย่างช้าๆ ช้าๆ นะ เดี๋ยวอ่านเสร็จแล้วค่อยลุกไปหาของกิน ฮ่าๆๆๆๆ
5 อาหาร ‘ลดหวัด’ ที่คุณอาจไม่รู้มาก่อน
บางครั้งเมื่อเป็นหวัด ก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่งยาเลย เพราะเพียงแค่คุณทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดไข้หวัดได้ดี ก็จะทำให้อาการไข้หวัดหายไปเป็นปลิดทิ้งแล้วล่ะ แต่จะมีอาหารอะไรบ้างนะ ที่ลดไข้หวัดได้ วันนี้เฮียจะพาคุณไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
Detox ดีสุดฤทธ์ด้วยผลไม้ยอดฮิต 3 อย่าง
วันนี้เฮียเองก็มีผลไม้ 3 อย่าง ที่อยากจะแนะนำให้เพื่อนๆ หามาทานกันบ่อยๆ เคี้ยวเล่นเพลินๆ ก็ดี มีอะไรบ้าง มาเฮียมา!
‘มื้อเช้า’ ยังจำเป็นอยู่นะ! 6 เคล็ดลับปรับพฤติกรรมการกิน
มื้อเช้า เป็นมื้อที่หลายๆ คนมักจะหลีกเลี่ยง ด้วยเหตุผลที่ว่าไม่มีเวลา ต้องรีบไปทำงานหรือเพื่อลดความอ้วน แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกายมากที่สุดเลยนะ เฮียขอบอก! เพราะฉะนั้นเพื่อไม่ให้พลาดมื้อเช้า เรามาปรับพฤติกรรมการกินกันใหม่ ชีวิตจะได้จะแด่มแจ่มว้าวขึ้นนะ
สะพรึง! น้ำอัดลมทำ ‘เต้า’ เสื่อม
รู้อย่างนี้แล้ว ต้องรีบบอกลาน้ำอัดลมด่วนแล้วล่ะ ส่วนใครที่คิดจะดื่มน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลแทนก็ไมได้เหมือนกัน เพราะมีโทษไม่แพ้กัน