กระชับหน้า ลดแก้ม เก็บคางย้อย ไม่พึ่งเข็มจัดการอยู่หมัดด้วย 4 ท่านี้!!

0

ผิวสวยไม่ใช่แค่เรื่องความขาวเนียน แต่ต้องกระชับได้รูปไม่มีจุดหย่อนคล้อยด้วยนะคะสาวๆ เพราะฉะนั้นอย่ารอช้า เรามาออกกำลังกายใบหน้าให้ฟิตกระชับรับ V กันดีกว่าค่ะ

1. กระชับรูปหน้า

firming-facial-fourth-position (3)

ทั้งแนวคางและขากรรไกรต้องเรียวไม่มีเหนียง เพียงแค่ท่านี้ก็สยบความหย่อนคล้อยได้

  • เริ่มจาก วางนิ้วลงบริเวณคาง
  • ลูบมือไปตามแนวขากรรไกรไปถึงใบหู
  • ทำแบบนี้ 3 รอบในน้ำหนักที่พอดีไม่เบาและไม่หนักจนหน้าช้ำ

2. ลดร่องแก้ม

firming-facial-fourth-position (5)

  • วางนิ้วบริเวณข้างจมูกทั้งสองข้าง
  • กดจุดแล้วลูบไปช้าๆ ตามแนวใต้โหนกแก้มดึงขึ้นไปถึงขมับ
  • ทำแบบนี้ 3 รอบเช่นกัน

3. ลดแก้ม

firming-facial-fourth-position (4)

  • ท่านี้ช่วยลดแก้มกระชับแนวกรามได้ดีไปอีก
  • เงยหน้ามองด้านบนสุดให้มากที่สุดแล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ
  • จากนั้นก็ทำปากจู๋ เผยอปากล่างขึ้น (ยากหน่อยนะ)
  • แล้วผ่อนลมหายใจออก
  • ทำแบบนี้ 5 ครั้งแก้มไม่ห้อยแน่นอน

4. ลดคางย้อย

firming-facial-fourth-position (1)

  • ท่าสุดท้ายนั่งตัวตรงๆ แล้วเอนศีรษะไปด้านหลังพร้อมกับสูดลมหายใจเข้า
  • เอนศีรษะกลับมาตั้งตรงพร้อมผ่อนลมหายใจออก ทำแบบนี้ 3 ครั้ง
  • จากนั้นเอนศีรษะไปด้านหลังพร้อมดึงริมฝีปากล่างยืดขึ้นมาให้พอดีกับริมฝีปากบน อย่ากลั้นหายใจเด็ดขาด ค่อยๆ หายใจเข้าออกช้าๆ จะรู้สึกได้ว่าใต้คางถูกดึงให้กระชับขึ้นค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *