ผิวสวยไม่ใช่แค่เรื่องความขาวเนียน แต่ต้องกระชับได้รูปไม่มีจุดหย่อนคล้อยด้วยนะคะสาวๆ เพราะฉะนั้นอย่ารอช้า เรามาออกกำลังกายใบหน้าให้ฟิตกระชับรับ V กันดีกว่าค่ะ
1. กระชับรูปหน้า
ทั้งแนวคางและขากรรไกรต้องเรียวไม่มีเหนียง เพียงแค่ท่านี้ก็สยบความหย่อนคล้อยได้
- เริ่มจาก วางนิ้วลงบริเวณคาง
- ลูบมือไปตามแนวขากรรไกรไปถึงใบหู
- ทำแบบนี้ 3 รอบในน้ำหนักที่พอดีไม่เบาและไม่หนักจนหน้าช้ำ
2. ลดร่องแก้ม
- วางนิ้วบริเวณข้างจมูกทั้งสองข้าง
- กดจุดแล้วลูบไปช้าๆ ตามแนวใต้โหนกแก้มดึงขึ้นไปถึงขมับ
- ทำแบบนี้ 3 รอบเช่นกัน
3. ลดแก้ม
- ท่านี้ช่วยลดแก้มกระชับแนวกรามได้ดีไปอีก
- เงยหน้ามองด้านบนสุดให้มากที่สุดแล้วสูดลมหายใจเข้าลึกๆ
- จากนั้นก็ทำปากจู๋ เผยอปากล่างขึ้น (ยากหน่อยนะ)
- แล้วผ่อนลมหายใจออก
- ทำแบบนี้ 5 ครั้งแก้มไม่ห้อยแน่นอน
4. ลดคางย้อย
- ท่าสุดท้ายนั่งตัวตรงๆ แล้วเอนศีรษะไปด้านหลังพร้อมกับสูดลมหายใจเข้า
- เอนศีรษะกลับมาตั้งตรงพร้อมผ่อนลมหายใจออก ทำแบบนี้ 3 ครั้ง
- จากนั้นเอนศีรษะไปด้านหลังพร้อมดึงริมฝีปากล่างยืดขึ้นมาให้พอดีกับริมฝีปากบน อย่ากลั้นหายใจเด็ดขาด ค่อยๆ หายใจเข้าออกช้าๆ จะรู้สึกได้ว่าใต้คางถูกดึงให้กระชับขึ้นค่ะ