4 ท่ากำจัดเหนียง เลี่ยงหน้ากลมอ้วน

0

ถ่ายรูปรวมกลุ่มกับเพื่อนทีไร ทำไม๊ทำไมหน้าดูอ้วนมีส่วนเกินกว่าคนอื่นเขา ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วเราน้ำหนักไม่ได้เยอะเลย คำตอบเฉลยเมื่อเอามือมาโกยเหนียง เจ้าหล่อนขโมยซีนซะพังไปหมดเลย แบบนี้มาบริหารใบหน้าลดเหนียงเลี่ยงอ้วนกันดีกว่า 4 ท่าง่ายๆ ทำได้ทุกคนค่ะ

%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b8%a2%e0%b8%87

อ้าปากกว้าง

เปิดปากให้กว้างที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ จากนั้นให้แลบลิ้นให้ไกลที่สุดเหมือนกับจะไปแตะที่คางให้ได้ ค้างไว้ 10 วินาที แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง

ห้อยหัว

ลองนอนบนโซฟาหรือเตียงแล้วห้อยหัวที่ขอบเตียง ยกคางขึ้นมาหาหน้าอก นับ 1-10 ในใจพร้อมค้างไว้ จากนั้นค่อยๆ หย่อนหัวลงช้าๆ กลับไปที่เดิม แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง

ยกคาง

ช่วยยืดและกระชับกล้ามเนื้อบนใบหน้าและลำคอได้ ลองนอนหงาย จากนั้นยกคางขึ้นฟ้าพร้อมกับทำปากเหมือนกับกำลังจูบ นับ 1-10 ในใจ ค้างไว้ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

หมุนคอ

นอนตัวตรง หันหน้าไปด้านซ้ายจนกระทั่งคางของคุณตรงกับไหล่ ตามองตรง แล้วค่อยๆ หมุนคอลงจากด้านซ้ายขึ้นไปตรงไหล่ข้างขวาเช่นกัน ทำซ้ำ 10 ครั้ง


 

ทำครบทั้ง 10 ท่า ทุกวันเป็นประจำ มันจะช่วยกระชับเหนียง แล้วทำให้เราไม่ดูอ้วนเวลาถ่ายรูปได้นะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *