15 แนวทางปรับพฤติกรรม ลดอ้วน ลดพุง ได้สุขภาพดีด้วย
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เราจะพบถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าท้องที่จู่ๆ ก็ได้มา ส่วนหนึ่งที่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วยังมีเรื่องของพฤติกรรมที่ทำให้มีพุงได้ไม่รู้ตัว
Author Archives: สดสวย
15 ไอเดียเรียบหรูดูดี สีผิวแบบไหนก็แต่งเล็บโทนนี้ได้
สำหรับสาว ๆ ที่ชอบแต่งเล็บแบบเรียบหรู ดูง่าย ๆ ไม่ต้องมีลวดลายประดับประดาอ่ะไร สดสวยขอแนะนำการทาเล็บสีเบจ โทนนู้ด ที่มีหลายเฉดและเข้ากับทุกสีผิวเลยล่ะค่ะ
INFOGRAPHIC: 5 ท่าออกกำลังแบบฟูลบอดี้ ช่วยลดไขมัน
สำหรับคนที่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มอย่างไร เราไม่ได้มีภาพในหัวว่าต้องการลดไขมันส่วนไหนเป็นพิเศษ ทางเลือกที่น่าสนใจคือ เลือกโปรแกรมออกกำลังกายที่จะสามารถลดไขมันได้ทุกส่วน หรือที่เรียกว่า FULL BODY FAT BURNING WORKOUT
3 สูตรสวย เบกกิ้งโซดาช่วยบำรุงผิว
เราเคยได้ยินกันมาตลอดว่าส่วนผสมเด็ด ๆ ที่แฝงอยู่ในห้องครัวของเรา มีดีทีเด็ดเรื่องการบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แต่หลายคนก็ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มผสมอะไรยังไงใช่ไหมละคะ วันนี้สดสวยเลยหยิบเอา 3 สูตรขัดผิวที่เน้นส่วนผสมจากเบกกิ้งโซดามาให้ทดลองบำรุงผิวกัน ใครไหนโดนใจไปดูกันเลย
14 ผักใบเขียวช่วยลดอ้วน สำหรับสายเฮลท์ตี้ไดเอท
ผักใบเขียว เป็นหนึ่งในหมวดหมู่ของผักซึ่งนับว่าเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการที่เกี่ยวกับลดอ้วน หรือว่าเฮลท์ตี้ไดเอท เพราะว่าเต็มไปด้วยวิตามิน แร่ฐาตุ ที่สำคัญก็คือ ไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ไม่กินเกินในมื้อต่อไป
3 ท่าสลับข้าง โปรแกรมช่วยลดขา+กระชับสะโพก
งานนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นกระชับ ไร้ไขมัน ทั้งยังเป็นการออกกำลังกายกระกล้ามเนื้อแบบสั้นๆ เพียง 5 นาที เหมาะสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการสร้างความกระชับในส่วนของขาและสะโพก
ผิวเนียนสวยไร้เซลลูไลท์ด้วย 3 เคล็ดลับนี้เท่านั้น!
เซลลูไลท์หรือคำที่เราคุ้ยเคยอย่างผิวเปลือกส้ม มันสร้างความอับอายเวลาเราจะนุ่งสั้น หรือต้องใส่ชุดว่ายน้ำขึ้นมาสักครั้งจริง ๆ แบบนี้ปล่อยไว้ไม่ได้ เราต้องเอาชนะมันค่ะ เริ่มจากเคล็ดลับง่าย ๆ แบบนี้ เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไป และนี่ไม่ใช่ปัญหาของสาวอวบเท่านั้นนะ ผอมเพรียวแค่ไหนก็มีเซลลูไลท์ได้จ้า เพราะฉะนั้นมากำจัดมันกันเลยดีกว่า
8 ทริคลดอ้วน ด้วยการเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ แต่ได้ผลดี
ความเชื่อกว่า 750 ปีของ Occum’s Razor ที่ว่า สิ่งที่ธรรมดาที่สุดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเสมอ ดูเหมือนว่าความเชื่อนี้จะยังคลาสสิคและใช้ได้อยู่ในปัจจุบัน รวมไปถึงเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยเหมือนกัน
เรียงลำดับสกินแคร์ถูก ผิว so good แน่นอน
บางทีก็งงกันใช่ไหมคะว่าสกินแคร์ตัวไหนใช้ก่อนหรือหลัง ต้องเรียงลำดับอย่างไร แล้วตัวไหนทำหน้าที่อะไร จำเป็นต่อผิวแค่ไหน ต้องใช้ทั้งหมดไหม โอ้ย…คำถามเยอะแยะไปหมด เราอาจจะไม่ต้องใช้ทุกตัวก็ได้ แต่ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนค่ะว่าสกินแคร์ตัวไหนต้องใช้ก่อนหรือหลัง เพราะถ้าใช้ผิดขั้นตอน การทำงานของสกินแคร์อาจจะไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าไหร่นัก วันนี้สดสวยเลยจะมาเรียงลำดับให้ดู จะได้ฟื้นฟูผิวให้สวยกันได้เต็มที่ค่ะ
ท่าออกกำลังกาย ทำได้ทุกวันช่วยลดอ้วน
อย่างหนึ่งที่เมื่อลดอ้วนต้องจำไว้คือ ไม่มีเวทมนต์ไหนสามารถเสกรูปร่างของเราให้ดีขึ้นได้ แต่เป็นเรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติ