Author Archives: สดสวย

สิวผด vs สิวอุดตัน ในผู้ชายต่างกันอย่างไร?

ปัญหาสิวไม่ใช่แค่เรื่องสิว ๆ หรอกนะคะ เวลาสิวขึ้นมันเป็นเรื่องหนักอกของทุกคนเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชายก็รู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจกันทุกคน โดยเฉพาะหนุ่มยุคนี้ก็ดูแลเรื่องนี้เป็นพิเศษ แถมสิวยังเกิดได้ในทุกวัยทุกเพศ ไม่ใช่เรื่องของวัยรุ่นอย่างที่ใคร ๆ คิด วันนี้เราขอพูดถึงหนุ่ม ๆ หน่อยแล้วกันค่ะ ปัญหาเรื่องสิวเขาก็ไม่แพ้สาว ๆ เลยนะ เผลอ ๆ เป็นง่ายกว่าด้วย ด้วยฮอร์โมน สภาพผิว ความมัน ที่มันดูแลยากกว่าสาว ๆ นี่แหละ เรื่องสิวอุดตัน กับสิวผด ก็ใช่ว่าจะไม่มีนะคะ

อีกหนึ่งทางเลือกลดอ้วน วางแผนกิน 1,200 แคลอรี่ต่อวัน

สำหรับการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงมากที่สุดคือ “จำกัดแคลอรี” ยิ่งถ้าเพื่อนๆ มีกิจกรรมเคลื่อนไหวทางร่างกายหรือออกกำลังกายน้อยแล้ว หากจะให้ได้ผลก็คงต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของปริมาณอาหารที่กิน

ท่าแพลงก์ 5 นาที ลดหน้าท้อง กระชับสะโพกและส่วนกลางลำตัว

ท่าแพลงก์ยังถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่ยังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง สาเหตุหนึ่งมาจากเป็นเพราะ “แพลงก์” เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนทำง่าย และไม่ใช้เวลามาก

แนวทางลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย

พอพูดเรื่องลดน้ำหนัก หลายคนก็คิดถึงเรื่องการออกกำลังกายและคุมอาหาร แน่นอนว่าด้วยไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป รวมถึงเวลาด้วย Brian Secemsky นักโภชนาการจาก OneMedical กล่าวว่า “การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามมันก็พอจะมีทางเป็นได้อยู่ว่า ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย เราสามารถลดน้ำหนักได้เหมือนกัน”

10 ไอเดีย Dark Blonde Shades แบบสีผมดำประกายเทา

ปกติแล้วเราจะเห็นแต่การทำสีผมโทนน้ำตาลประกายต่าง ๆ หรือผมบลอนด์ในเฉดต่าง ๆ เช่นกัน แต่ตอนนี้นั้นบอกเลยว่าสีผมดำประกายเทา เราว่ามาแรงสุด ๆ แบบหยุดไม่อยู่

REVIEW: #ใช้ดีบอกต่อ HIRUSCAR POST ANCE for MEN กับ 7 ข้อตอบคำถามเรื่องรอยสิวผิวหน้าผู้ชาย

ปัญหาผิวหน้าของผู้ชายที่ไม่แพ้กันกับของผู้หญิงก็คือ “สิว” แต่ผู้ชายจะมีรูขุมขนที่กว้างและมีความมันบนใบหน้ามากกว่าผู้หญิงจากฮอร์โมนที่สร้างความมันบนหน้าตามธรรมชาติ ซึ่งนั่นหมายความว่าโอกาสเกิดสิวและรอยสิวมากกว่า

5 ท่า ลดไขมันส่วนเกินช่วงเอวด้านข้าง

แต่นอกเหนือจากเรื่องกินแล้ว การออกกำลังกายก็คือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญไม่แพ้กัน เพราะจะทำให้การคุมอาหารของเพื่อนๆ เห็นผลรวดเร็วมากขึ้นนั่นเอง

15 ทริค ช่วยลดพุงแบบเนียนๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

หากเราไม่ดูแลรูปร่างและรู้จักคุมน้ำหนักก็อาจส่งผลในอีกด้านเหมือนกัน ไม่เพียงแต่เรื่องของรูปร่างความงามแต่ยังเกี่ยวเนื่องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2

แฟตเบิร์นด้วย 4 ท่ากำจัดไขมันส่วนเกิน สำหรับคนมีเวลาน้อย

แน่นอนว่านอกจากเรื่องของการคุมอาหาร 80% อีก 20% ก็ต้องมาจากการออกกำลังกาย Max Danbury โค้ชฟิตเนสและนักโภชนาการได้แนะนำท่าออกกำลังกายแบบ body fat burning workout ช่วยเบิร์นไขมัน

เคล็ดลับ 3 ส่วนผสมหลัก ช่วยแก้ปัญหา “หัวเข่าดำ-ด้าน”

อ๊ายอายเวลาหัวเข่าดำด้านแล้วต้องใส่กางเกงขาสั้นโชว์ใครต่อใคร หมดความมั่นใจกันเลยทีเดียว ใครที่เจอเรื่องเข่าดำด้านแบบนี้ สดสวยมีเคล็ดลับการดูแลผิวมาฝากค่ะ มันไม่ยากถ้าเราใส่ใจตัวเองอย่างจริงจัง เพราะฉะนั้นมาดูกันเลยค่ะ