ถึงแม้ช่วงนี้จะอยู่ในช่วงของฤดูหนาว แต่อากาศบ้านเราก็ยากที่จะหนาวอย่างใครเขาจริง ๆ ดังนั้นสาว ๆ คนไทยจึงยังคงใส่เสื้อแขนกุดโชว์ผิวใต้วงแขนอยู่ดี แต่ถ้าใครมีผิวรักแร้ดำคล้ำ ไม่เนียนเรียบ คงไม่กล้าเผยผิวกันแน่นอน ไม่ต้องกังวลค่ะ ขอแค่คิดว่าเราจะหาเวลาใส่ใจบำรุงผิวอย่างเต็มที่ สดสวยมีเคล็ดลับมาบอกต่อแล้วค่ะ
หลายคนออกกำลังกายโดยเริ่มต้นจากการวางแผนออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน แต่หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนัก การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นแนวทางแรกที่เราจะแนะนำให้ทำหากต้องการไปให้ถึงเป้าหมาย
สำหรับผู้หญิงแล้ว การมีกลิ่นบุหรี่ติดตัวนี่ไม่ใช่เรื่องดูดีเลยถูกไหมคะ หากว่าคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่ การมีกลิ่นบุหรี่ติดเสื้อผ้าก็ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจหรอกค่ะ และตัวคุณเองคงแทบจะไม่หงุดหงิดรำคาญใจกับกลิ่นนั้นด้วยซ้ำไป แต่หากคุณเป็นคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่แล้วมีกลิ่นบุหรี่มาติดเสื้อผ้า คงน่าหงุดหงิดอยู่ไม่น้อย แต่อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะสูบหรือไม่สูบ ร้อยทั้งร้อยไม่อยากให้บุหรี่ติดตัวหรอกค่ะ วันนี้สดสวยเลยหาเคล็ดลับการป้องกันและกำจัดกลิ่นบุหรี่ติดตัวมาฝากกัน
อีกหนึ่งประสบการณ์ลดอ้วนที่น่าทึ่งจากคุณ Alex Baca ในวัย 25 ปี ที่สามารถลดน้ำหนักได้มากกวา 55 กิโลกรัม ภายในเวลา 1 ปี (เธอเริ่มต้นลดน้ำหนักตั้งแต่ กุมภาพันธ์ 2017)
ผู้หญิงเกิน 80% ต่างก็ต้องแต่งหน้า และแน่นอนว่า “รองพื้น” เป็นไอเท็มหลัก ๆ ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกใช้ แต่หลาย ๆ คนต้องมานั่งกลุ้มใจว่า ใช้รองพื้นแล้วเกิดสิว ตัวการที่ทำให้เกิดสิวจากครีมรองพื้น อาจมาจากสิ่งเหล่านี้ที่มองข้าม ลองมาดูกันว่าเราพลาดอะไรไปถึงทำให้เป็นสิวได้
SUSI MAY หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ได้พูดถึงหนึ่งท่าช่วยลดหน้าท้องแบบพื้นฐานที่คนที่มีเป้าหมายต้องการลดหน้าท้องต้องทำคือ ท่า Bird Dog หรือรู้จักกันในอีกชื่อว่า Quadruped
ต้องบอกเลยว่าหนึ่งในไลฟ์สไตล์ที่มีอิทธิพลกับคนไทยมากที่สุดรเื่องหนึ่งก็คือ “อาหาร” และเพราะว่าประเทศไทยเป็นดินแดนของสุดยอดอาหารอร่อย ทำให้หลายคนเลือกที่จะกินตามใจปากจนละเลยการคุมน้ำหนักรวมทั้งสุขภาพไป นำไปสู่ภาวะโรคอ้วนในคนไทย ซึ่งมีแนวโน้มจะขยายตัวเพิ่มขึ้นอีกในอนาคต
CEO จาก Matriarc แนะนำให้ลูกค้าของเธอมุ่งเป้าไปที่ 10,000 ก้าวต่อวัน เพื่อช่วยลดอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้การเดินแบบ Interval Walking ช่วยเพิ่มความท้าทายและเบิร์นได้มากกว่า
หลังจากที่เราได้ลองเบิร์นไขมันจากท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องจากบทความเรื่อง STANDING ABS: 4 ท่ามูฟ ออกกำลังช่วยลดหน้าท้องและไขมันลดยาก เทรนเนอร์ชื่อดังจาก IG ท่านเดิม
ถ้าพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่หลายคนคงคิดถึงเป็นอย่างแรกๆ เลยก็คือ ซิทอัพ แต่ Max Danbury เทรนเนอร์ส่วนบุคคลที่มีผู้ติดตาม IG กว่า 20,000 คน บอกว่า “การซิทอัพเป็นเรื่องน่าเบื่อ และมันไม่ได้ผลกับไขมันหน้าท้องที่กำจัดยาก ถ้าอยากลดหน้าท้องจริงๆ เลือกโฟกัสไปที่การออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้เยอะๆ จะดีกว่า” และไม่รอช้า… นี่คือ…