5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยเผาผลาญดีขึ้น
อีกหนึ่งทริคที่ช่วยให้การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นไปอย่างดีมากขึ้นคือ เราต้องนอนให้พอ การที่เพื่อนๆ ไม่สามารถตื่นเช้าได้หรือตื่นมาก็ยังงัวเงียไม่พร้อมเริ่มต้นวันใหม่
Author Archives: สดสวย
ตอบข้อสงสัย… ทำไม “กินไข่” ช่วยลดอ้วนได้?
และในทางของการลดน้ำหนักแล้ว “ไข่” ก็ช่วยได้เหมือนกัน แต่ว่าจะมีอะไรบ้าง สดสวยมีประโยชน์สั้นๆ ของไข่ ที่จะทำให้เพื่อนๆ อยากกินไข่มากขึ้นในช่วงลดอ้วน
เครื่องสำอางแบบออร์แกนิก ดีกว่าอย่างไร?
เราคุ้นเคยกับคำว่าออร์แกนิกมานานหลายปีแล้ว โดยเฉพาะในปัจจุบันนี้ ออร์แกนิกกำลังเป็นที่นิยม เพราะใคร ๆ ก็รู้ว่าออร์แกนิกหมายถึงปลอดภัย ห่างไกลสารเคมีอันตราย แล้วอะไรคือความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแบบออร์แกนิคและผลิตภัณฑ์ทั่วไป วันนี้สดสวยจะมาช่วยไขข้อข้องใจให้ค่ะ
ตารางออกกำลังกาย 30 นาที เผาผลาญ 300 แคล!
มีวิธีการออกกำลังกายมากมายหลายรูปแบบที่ช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรง และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้อายุยืนขึ้น แต่บางครั้งเราก็ต้องการ การออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างรวดเร็วโดยมุ่งเป้าหมายไปที่การลดน้ำหนัก เพราะการมีรูปร่างที่ดีนั้นทำให้เรามีความมั่นใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น
3 วิธีดูและเลือกครีมกันแดด แบบไม่แพ้ชัวร์!
ปัญหาผิวแพ้สิ่งต่าง ๆ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายมากสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวเซนซิทีฟ แต่บางครั้งมันก็เกิดขึ้นได้กับสภาพผิวปกติ ซึ่งเราต้องมาหาสาเหตุกันว่าเราแพ้เพราะอะไร ในวันนี้เราจะมาพูดถึงการแพ้ครีมกันแดดกันค่ะ การเลือกใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งที่เลือกได้ไม่เหมือนกันทุกคน บางคนบอกว่าดีแต่กลับไม่เหมาะกับผิวของเรา ก็ทำให้เกิดการแพ้หรือเป็นสิวได้ง่าย มาดูเคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดแบบง่าย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการแพ้ครีมกันแดดกันค่ะ
3 แนวทางลดอ้วน แบบปรับปรุงสุขภาพและระบบเผาผลาญ
มีหลายวิธีที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่จะทำให้เพื่อนๆ หิวและไม่ได้ผลลัพธ์ในระยะยาวที่น่าพอใจเท่าไหร่นัก และถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่อยากลองอะไรที่ดีและได้ผลจริง มาลองดูเอาท์ไลน์ของแผนการลดน้ำหนัก ดังต่อไปนี้กันดู
4 ขั้นตอนกับ 3 นาที ควรทำเพื่อผิวหน้าใส
ถึงยุครัดเข็มขัดประหยัดทุกอย่าง แม้แต่เวลาเราก็ต้องประหยัด เพื่อให้มีเวลาทำอย่างอื่นได้มากขึ้นค่ะ วันนี้สดสวยเลยจะแนะนำเคล็ดลับการดูแลผิวแบบประหยัดเวลา แค่ 3 นาที เราก็มีผิวที่สวยสุขภาพดีได้แล้ว มาดูกันว่า 3 นาทีง่าย ๆ มีขั้นตอนไหนกันบ้างค่ะ
ควรกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก?
หากเพื่อนๆ เพียงลบแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากอาหาร ข้าวสาลีและน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นแล้ว ก็จะช่วยลดอ้วนได้และยังเป็นการปรับปรุงสุขภาพให้ดีขึ้น
5 สาเหตุทำหน้ามัน สิวบุก และเราควรหยุดทำ!
ปัญหาผิวมัน เป็นต้นตอของปัญหาผิวอีกหลาย ๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวและตามมาด้วยรูขุมขนกว้าง ซึ่งสาเหตุที่ทำให้หน้ามันนั้นส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมของเราด้วยนั่นเอง ถ้าอยากหยุดความมันก็ต้องหยุดพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ไปด้วย มาดูกันเลยว่าเราพลาดอะไรไปบ้างค่ะ
“โปรตีน ไขมันดี ผักโลว์คาร์บ” 3 อาหารควรกินเพื่อลดอ้วน
ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนัก หรือลดอ้วน ปัจจัยสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งนั่นคือ การเลือกอาหารที่กิน เรามักบอกว่าเลือกอาหารที่มีประโยชน์ช่วยลดอ้วนได้ ว่าแต่อาหารอะไร และต้องกินอย่างไร ถึงจะช่วยได้จริงๆ ในบทความนี้สดสวยมีเรื่องราวเหล่านั้นมาฝากกันค่ะ