เพื่อนๆ ชอบออกกำลังกายตอนเช้าหรือไม่? การออกกำลังกายสิ่งแรกในตอนเช้าสามารถช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง เปลี่ยนร่างกายของเราให้กลายเป็นเตาเผาแคลอรี่และตั้งค่าให้เราได้ตลอดทั้งวันเพื่อรับประทานอาหารที่ได้สุขภาพและตัดสินใจอย่างถูกต้อง เพราะทำให้เรามีสมาธิและมีโฟกัสกับงานที่ทำมากขึ้น
ฝุ่นจัดขนาดนี้ถ้าไม่ทำความสะอาดผิวให้ดีรับรองว่าสิวอุดตันมาเยือนอย่างแน่นอน ตอนนี้วิธีป้องกันได้ดีที่สุดก็คือ การทำความสะอาดผิวอย่างหมดจดเท่านั้น เพราะต่อให้เราบำรุงอย่างดี แต่ถ้าผิวไม่มีความสะอาดก็ไม่มีความหมาย วันนี้สดสวยเลยนำเคล็ดลับทำความสะอาดผิวทุก ๆ ขั้นตอนมาฝาก ใครไม่อยากเป็นสิวทำความสะอาดผิวให้เกลี้ยงแบบนี้เลย
หลังจากที่เราทำความรู้จักว่า Intermittent fasting (IF) คืออะไร รวมถึงวิธีการอดอาหารเป็นระยะๆ ว่ามีช่วงเวลาแบบไหนบ้าง จากบทความเรื่อง อดอาหารเป็นระยะๆ (IF) คืออะไร …ช่วยลดอ้วนได้? เพื่อให้เพื่อนๆ ที่สนใจมากขึ้นเกี่ยวกับการลดอ้วนด้วยรูปแบบการกินแบบไม่สม่ำเสมอแบบนี้ อยากลองทำดูแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร
ลิปแมตต์หลบไป เทรนด์ใหม่เขาต้องริมฝีปากสุขภาพดีกันแล้วค่ะ จะมาแห้ง ๆ แมตต์ ๆ มันเอ้าท์แล้วล่ะ แต่ปากฉ่ำก็ไม่ได้ทำให้เยิ้มเกินไปนะ เน้นความชุ่มฉ่ำสุขภาพดี ดูมีความเอิ่มอิ่มก็พอ รอดูเลยดีกว่า สดสวยนำภาพริมฝีปากสวย ๆ มากฝากค่ะ
ต้องบอกก่อนว่า สดสวยเองก็ไม่ใช่แฟนตัวยงของลู่วิ่ง เพราะเจอปัญหาเหมือนเพื่อนๆ หลายคนคือมันค่อยข้างน่าเบื่อและบางอย่างเกี่ยวกับการควบคุมเครื่องให้จังหวะของเราเป็นเรื่องที่รู้สึกแปลก แต่บางครั้งข้างนอกมันร้อนเกินไปและการวิ่งในที่ร่มเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
ปัญหาเรื่องสิวที่หลังทำให้รู้สึกพังได้เหมือนกันนะสาว ๆ เวลาเราอยากจะใส่เสื้อผ้าเผยผิวก็จะไม่มั่นใจ กลัวสายตาใครต่อใครมองมาที่หลัง หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมสิวถึงมาขึ้นที่หลังได้ วันนี้สดสวยจะมาแชร์ให้รู้กันค่ะ
ของดีมีประโยชน์อย่าง “กล้วย” เป็นผลไม้ที่มีข้อดีหลากหลาย แต่ละอย่างในตัวของกล้วยมีดีมากมาย โดยเฉพาะกับเรื่องความงามของผิว กล้วยช่วยทำให้ผิวสวยใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ วันนี้สดสวยเลยนำสูตรเด็ดเคล็ดลับจากกล้วยมาฝากกัน สำหรับสาว ๆ ที่ชอบดูแลตัวเองด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติค่ะ
รู้หรือไม่ว่าปัญหาสุขภาพของคนส่วนใหญ่ เกิดการวิธีการกินในชีวิตประจำวัน วัฒนธรรมการกินของคนไทย ดินแดนแห่งอาหารอร่อย ทำให้เราเผลอละเลยการรักษาสุขภาพ นำไปสู่ภาวะความอ้วน แก่ และเจ็บป่วยในที่สุด เราไม่เคยรู้เลยว่า ความคิด ความเชื่อ วิถีปฏิบัติเกี่ยวกับการกินที่เราคิดว่าดีต่อสุขภาพนั้น แท้จริงแล้วไม่ถูกต้องตามหลักการทำงานของร่างกาย
มีการศึกษาพบว่า อาหารที่มีโปรตีนสูงนั้นเชื่อมโยงกับความรู้สึกอิ่มที่เพิ่มขึ้น มีการศึกษาของผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนแสดงให้เห็นว่าเมื่อกินโปรตีนมากขึ้น 25% ของปริมาณแคลอรี่ ควบคุมความอยากอาหารและความรู้สึกอิ่มเพิ่มขึ้น 60% อ้างอิง: 4 แนวทางลดไขมันส่วนเกินที่นอกเหนือจากการออกกำลังกาย
อีกหนึ่งเทรนด์เรื่องสุขภาพคือการลดน้ำหนักแบบเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยใช้สูตรหรือโปรแกรมที่มีความเป็นไปได้ เน้นการปรับพฤติกรรม ทำให้สมดุล มากกว่าการทำอะไรอย่างสุดโต่ง และหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่พูดถึง Pegan Diet มันคืออะไร และต้องทำอย่างไร สดสวยมีคำตอบมาฝากกัน