การออกกำลังกายเป็นประจำแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาสุขภาพของเราอย่างมีนัยสำคัญ ประโยชน์ที่ดีที่สุดของมันรวมถึงการช่วยให้เพื่อนๆ ประสบความสำเร็จและรักษาน้ำหนักตัวที่ดีรักษามวลกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้
เราเคยเห็นข้อมูลมากมายเกี่ยวกับ “การลดน้ำหนัก” แบบเห็นผลจริง ให้ได้ผลจริง แต่ก็มีหลากหลายแง่มุมและบ่อยครั้งมักไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ 20 ข้อที่สดสวยจะแนะนำเพื่อนๆ แบบสั้นๆ เข้าใจง่ายและให้เพื่อนๆ ได้ลองเลือกเพื่อนำไปเพิ่มกับกิจวัตรประจำวันแบบค่อยเป็นค่อยไป
ปัญหาสิวต้องรักษาอย่างถูกวิธี เพราะเมื่อเป็นสิวขึ้นมาแล้ว ปัญหาอื่น ๆ จะตามมาอีกไม่รู้จบ ไม่ว่าจะเป็นการอักเสบของสิว รอยดำจากสิว รอยแผลเป็นจากสิว ทุกอย่างต้องใช้เวลารักษายาวนานทั้งนั้น เพราะฉะนั้นสดสวยเลยนำเคล็ดลับ 3 ขั้นตอนในการดูแลผิวให้สวยใสไร้สิวมาฝาก อยากบอกว่าแค่ 3 ขั้นตอนนี้เอาอยู่จริง ๆ
เพราะเวลาที่จำกัด ทำให้เพื่อนๆ หลายคนเลือกที่จะข้ามการออกกำลังกายประจำวันไป แต่ความจริงแล้ว แม้จะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้เราได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย อย่างที่เราเคยเห็นการแชร์ต่อข้อมูลบนอินเตอร์เน็ททั่วไป จะเห็นว่า 5 นาทีก็ลดอ้วนได้! แบบนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
ไขมันใต้รักแร้ หรือที่เรียกว่า Armpit เป็นอีกหนึ่งจุดที่หลายคนประสบปัญหาและมีความกังวลใจ โดยเฉพาะสาวๆ เวลาใส่เสื้อสายเดี่ยว หรือว่าเสื้อกล้าม จะรู้สึกไม่มั่นใจกับก้อนเนื้อที่ล้นออกมาจากขอบเสื้อ
ในขณะที่อดอาหาร การลดปริมาณแคลอรี่จะลดอัตราการเผาผลาญซึ่งจะชะลอการลดน้ำหนัก ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณซึ่งจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นและช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องค่ะ
ปัญหารอยแผลเป็นนูนบนผิว เป็นเรื่องที่น่ากังวลใจอยู่ไม่น้อย สาว ๆ ทุกคนที่กำลังหาวิธีรักษาแผลเป็นนูนด้วยวิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องผ่าตัด วันนี้สดสวยมีเคล็ดลับมาบอกต่อค่ะ ถ้าเราดูแลผิวอย่างถูกวิธี ไม่ต้องกังวลว่าแผลเป็นนูนจะไม่หายขาด แต่อาจจะต้องใช้เวลาในการดูแลผิวนานสักหน่อย ลองมาดูกันว่าทำวิธีไหนได้บ้างค่ะ
การใส่ใจกับสิ่งที่กินอาจช่วยให้เรากินแคลอรี่น้อยลง เหตุมีเราจึงได้เห็นว่าในหลายๆ ครั้ง มีการแนะนำว่าไม่ให้กินในขณะที่กำลังดูทีวี เรื่องนี้เป็นจริงหรือไม่? การกินโดยอยู่ห่างจากเครื่องมือสื่อสาร รวมทั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จะช่วยให้เราลดอ้วนได้ดีกว่าเดิมจริงๆ หรือ?
อยากผิวฉ่ำวาวเหมือนสาวเกาหลี สดสวยมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากค่ะ การดูแลผิวทั้งภายในและภายนอกสำคัญมาก ๆ ไม่ว่าจะตั้งแต่ความสะอาดไปจนถึงอาหารการกิน ล้วนส่งผลต่อผิวของเราทั้งสิ้น เรามาดูกันนะว่าสาวเกาหลีเขามีเคล็ดลับการดูแลผิวอย่างไรให้สวยใสได้ขนาดนั้น
หากเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่กำลังต้องการเริ่มต้น “วิ่ง” ไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพหรือว่าลดน้ำหนัก มาลองเริ่มต้นไปกับตารางและวิธีวิ่งแบบนี้กันดูนะคะ แบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อน