กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก! อย่าปล่อยให้กลิ่นปากของคุณ ทำลายภาพลักษณ์และเสน่ห์ของตัวเอง รวมถึงทำลายอากาศบริสุทธิ์ของคนรอบข้าง ไม่อยากเสียเซลฟ์เพราะกลิ่นไม่พึงประสงค์ทางช่องปาก สดสวยลิสต์ 5 ตัวช่วยขจัดกลิ่นปากระหว่างวันแบบเร่งด่วนมาฝากค่ะ
Air Squats หรือที่รู้จักกันในชื่อ Bodyweight Squats มักใช้ในโปรแกรมการฝึก เช่น CrossFit และการออกกำลังกายบอดี้เวทอื่นๆ ทำโดยใช้น้ำหนักตัวของเพื่อนๆ เองเท่านั้น
เมื่อลดน้ำหนัก หนึ่งคำแนะนำที่เราได้ยินมาตลอดคือ “ลดน้ำตาล” เพราะอะไรจึงเป็นแบบนั้น? น้ำตาลที่เพิ่มเข้ามานั้นเป็นหนึ่งในแง่มุมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สุดของอาหารในยุคสมัยนี้
Meralgia Paresthetica (MP) คือ อาการทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวๆ ซ่าๆ บริเวณต้นขา ปกติแล้วจะไม่ร้ายแรงและอาจแก้ไขได้ด้วยตนเอง เป็นผลมาจากการบีบตัวของเส้นประสาทผิวหนังด้านข้างเส้นเลือด
เป็นผู้หญิงถ้ามีกลิ่นไม่พึงเป็นประสงค์ สดสวยเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากอยู่ใกล้แน่ๆ นอกจากการดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ทำให้เกิดกลิ่นแล้ว ในระหว่างวันสาวๆ สามารถกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์และเพิ่มเสน่ห์ให้หอมฟุ้งไปทั้งร่างด้วยไอเท็มเหล่านี้ค่ะ
ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักแล้ว หลายคนอาจรู้สึกท้อ บ่อยครั้งที่ขาดแรงจูงใจในการเริ่มต้นหรือสูญเสียแรงจูงใจในการก้าวต่อไป ไม่ว่าจะมาจากผลลัพธ์หรือไม่เป็นไปอย่างที่คาดหวังไว้ แต่สิ่งที่เรียกว่า “แรงจูงใจ” นั้นเป็นอะไรที่เราสามารถเพิ่มได้โดยไม่ต้องเสียเงินเลยค่ะ มาดูกันแบบเร็วๆ ถึงวิธีที่จะช่วยเพิ่มแรงจูงจให้เราลดน้ำหนักได้สำเร็จกัน!
ใครว่าการดูแลผิวให้สวยเด้งเป็นเรื่องของผู้หญิงเท่านั้นคะ สดสวยบอกเลยว่าผิวพรรณก็เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับผู้ชายเช่นกัน เพราะถ้าคุณมีผิวดี หน้าใสไร้ริ้วรอย เนียนนุ่มน่าสัมผัส เชื่อได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอีกหนึ่งเสน่ห์สำคัญที่ดึงดูดให้คุณสาวๆ อยากทำความรู้จักกับคุณแน่นอน
การออกกำลังกายขาที่มีแรงกระแทกต่ำ หรือ Low impact leg workout เหมาะสำหรับการสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างและไม่เป็นอันตรายต่อหลังส่วนล่างและหัวเข่า ลองใช้ท่าออกกำลังกายเหล่านี้ เป็นการดัดแปลงอย่างง่ายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายในขณะที่เพื่อนๆ อาจเพิ่งบาดเจ็บบริเวณข้อต่อ หรือว่าสุขภาพข้อต่อไม่ค่อยดี
นักโภชนาการชื่อดัง Charles Passler อธิบายเกี่ยวกับเรื่องของ ระบบเผาผลาญ ใน Byrdie.com ไว้ว่า “การเผาผลาญหมายถึงอัตราที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่และแปลงสิ่งที่เราบริโภคเป็นพลังงานที่ใช้ในการรักษาการทำงานของร่างกาย”
“สิว” เป็นอีกหนึ่งปัญหาผิวที่เรียกได้ว่าแทบทุกคนต้องเคยเจอ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ โดยมีสาเหตุหลักๆ คือ ฮอร์โมน, ผิวเกิดการระคายเคือง, ผิวมีการอักเสบหรือการอักเสบของระบบต่อมไขมัน (sebaceous) ในรูขุมขนทำให้เกิดสิวได้ และความเครียด ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น จึงทำให้เกิดอาการผิวมัน เป็นสิว เลยค่ะ